Δίαιτα με μακαρόνια: Κι όμως μπορείτε να χάσετε κιλά τρώγοντας

Δίαιτα με μακαρόνια: Κι όμως μπορείτε να χάσετε κιλά τρώγοντας

Τα μακαρόνια είναι απλά η απόλυτη απόλαυση. Κάνεις δεν μπορεί να αντισταθεί σε αυτά και ευτυχώς για εμάς υπάρχει η δίαιτα με μακαρόνια που μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε κιλά χωρίς να τα στερηθούμε.

Δίαιτα με μακαρόνια: Κι όμως μπορείτε να χάσετε κιλά τρώγοντας

Αν αναρωτιέστε πώς είναι δυνατόν να χάσετε κιλά τρώγοντας και μάλιστα μακαρόνια, αξίζει να γνωρίζετε ότι ένα γραμμάριο υδατάνθρακα προσφέρει τέσσερις θερμίδες, ακριβώς όσες και ένα γραμμάριο πρωτεΐνης. Ενώ λοιπόν προσφέρουν την ίδιο ποσότητα ενέργειας στον οργανισμό, οι υδατάνθρακες χορταίνουν περισσότερο και να προάγουν το αίσθημα της ευχαρίστησης.

Ποιος είπε ότι τα ζυμαρικά παχαίνουν; Τι προκύπτει από νέα έρευνα

Ενδεικτικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα

Δευτέρα
Πρωινό
1φλ.καφε ή τσάι/1 μπάρα δημητριακών/1 φλ. φυσικό χυμό πορτοκάλι

Σνακ
1 ροδάκινο

Μεσημεριανό
1 φλ.φακές/30γρ τυρί χαμηλών λιπαρών/1 φρυγανιά

Σνακ
1 μπανάνα

Βραδινό
Κοτοσαλάτα με άφθονα λαχανικά και 2κγ. ελαιόλαδο

Τρίτη
Πρωινό
1φλ.καφε ή τσάι/1 κουλούρι Θεσ/κης/1 φλ. φυσικό χυμό πορτοκάλι

Σνακ
Ένα αχλάδι

Μεσημεριανό
150γρμ γαλοπούλα ψητή/σαλάτα άφθονη με 2 κγ ελαιόλαδο

Σνακ
1 μικρό μπολ με φράουλες

Βραδινό
1 τοστ με ψωμί ολικής άλεσης, 1 φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών και 1 φέτα βραστή γαλοπούλα

Τετάρτη
Πρωινό
1φλ.καφε ή τσάι/2 κριτσίνια/30γρ τυρί χαμηλών λιπαρών

Σνακ
1 ροδάκινο

Μεσημεριανό
1 1/2 φλ χταπόδι με κοφτό μακαροάκι/σαλατα άφθονη με 2κγ ελαιόλαδο

Σνακ
4 βερύκοκα

Βραδινό
Τονοσαλάτα με άφθονα λαχανικά και 2 κγ ελαιόλαδο

Πέμπτη
Πρωινό
1φλ.καφε ή τσάι/1 κουλούρι Θεσ/κης/1 φλ. φυσικό χυμό πορτοκάλι

Σνακ
1 μήλο

Μεσημεριανό
1 1/2 φλ. μακαρόνια με σάλτσα ντομάτα/άφθονη σαλάτα με 2 κγ ελαιόλαδο

Σνακ
1 αχλάδι

Βραδινό
Σαλάτα άφθονη με 2 κγ ελαιόλαδο/ 30γρ τυρί χαμηλών λιπαρών

Παρασκευή
Πρωινό
1 φλ καφές ή τσάι/2 παξιμαδάκια/30 γρ τυρχί χαμηλών λιπαρών

Σνακ
1 κουλούρι Θεσ/κης

Μεσημεριανό
1 1/2 φλ φασολάκια/30 γρ τυρί χαμηλών λιπαρών

Σνακ
1 μικρό μπολ φράουλες

Βραδινό
Φρουτοσαλάτα με φρούτα της επιλογής σας

Σάββατο
Πρωινό
1 φλ. καφές ή τσάι/1 μπάρα δημητριακών/ 1 φλ φυσικός χυμός πορτοκάλι

Σνακ
1 ροδάκινο

Μεσημεριανό
120 γρμ μοσχάρι κοκκινιστό/1 φλ κριθαράκι/Σαλάτα άφθονη με 2 κγ ελαιόλαδο

Σνακ
1 μπανάνα

Βραδινό
1 τοστ με ψωμί ολικής άλεσης/1 φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών και 1 φέτα βραστή γαλοπούλα

Κυριακή
Πρωινό
1 φλ καφές ή τσάι/1 κουλούρι Θεσ/κης/1 φλ φυσικός χυμός πορτοκάλι

Σνακ
1 αχλάδι

Μεσημεριανό
1 1/2 φλ. αγκινάρες με πατάτες/ 30 γρ τυρί χαμηλών λιπαρών

Σνακ
1 μικρό μπολ κεράσια

Βραδινό
Σαλάτα άφθονη με 2 κγ ελαιόλαδο/ 30 γρ τυρί χαμηλών λιπαρών

Η απώλεια των κιλών σας θα επιτευχθεί με σταθερούς ρυθμούς. Έτσι λοιπόν αν και η παραπάνω δίαιτα είναι πλούσια σε υδατάνθρακες εξασφαλίζει επαρκή πρόσληψη ενέργειας και ο μεταβολισμός σας δεν θα καταπονηθεί.

Ακολουθώντας δίαιτες μη χημικές, θα καταφέρετε να χάσετε σταθερά κιλά και το κυριότερο, μη αναστρέψιμα.

9.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Adriatic Magic Unicorn Κουβαδάκι-Αξεσουάρ-Τσάντα (913)
34.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Βίκινγκς-Οι Επιδρομείς Της Βόρειας Θάλασσας (KA112547)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Quut Φτυάρι άμμου με σίτα
25.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Εκπαιδευτικό Σωσίβιο 12-18 Μηνών πορτοκαλί
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μυστικά για να μεγαλώσετε έξυπνα νήπια

Μυστικά για να μεγαλώσετε έξυπνα νήπια

Η προσχολική τους ηλικία βρίσκεται στα χέρια σας
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
7 συχνοί παιδικοί τραυματισμοί, που πρέπει να προσέχεις το καλοκαίρι

7 συχνοί παιδικοί τραυματισμοί, που πρέπει να προσέχεις το καλοκαίρι

Πρέπει να είσαι σε ετοιμότητα
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μια μέρα στην παραλία - Όλα όσα θα χρειαστείτε για να περάσουν τα παιδιά καλά και εσείς καλυτερα

Μια μέρα στην παραλία - Όλα όσα θα χρειαστείτε για να περάσουν τα παιδιά καλά και εσείς καλυτερα

Αν δείτε τις θερμοκρασίες να φτάνουν στο κόκκινο, τότε βουρ στην παραλία!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι φωτογραφίες της εγκυμοσύνης της κάνουν το γύρο του διαδικτύου και συγκινούν (pics)

Οι φωτογραφίες της εγκυμοσύνης της κάνουν το γύρο του διαδικτύου και συγκινούν (pics)

Όταν η Stephanie Maynetto-Jackson, έχασε τον 28χρονο σύζυγό της, Stuart, σε ένα τραγικό δυστύχημα με…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies