Δίαιτα με μακαρόνια: Κι όμως μπορείτε να χάσετε κιλά τρώγοντας

Δίαιτα με μακαρόνια: Κι όμως μπορείτε να χάσετε κιλά τρώγοντας

Τα μακαρόνια είναι απλά η απόλυτη απόλαυση. Κάνεις δεν μπορεί να αντισταθεί σε αυτά και ευτυχώς για εμάς υπάρχει η δίαιτα με μακαρόνια που μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε κιλά χωρίς να τα στερηθούμε.

Δίαιτα με μακαρόνια: Κι όμως μπορείτε να χάσετε κιλά τρώγοντας

Αν αναρωτιέστε πώς είναι δυνατόν να χάσετε κιλά τρώγοντας και μάλιστα μακαρόνια, αξίζει να γνωρίζετε ότι ένα γραμμάριο υδατάνθρακα προσφέρει τέσσερις θερμίδες, ακριβώς όσες και ένα γραμμάριο πρωτεΐνης. Ενώ λοιπόν προσφέρουν την ίδιο ποσότητα ενέργειας στον οργανισμό, οι υδατάνθρακες χορταίνουν περισσότερο και να προάγουν το αίσθημα της ευχαρίστησης.

Ποιος είπε ότι τα ζυμαρικά παχαίνουν; Τι προκύπτει από νέα έρευνα

Ενδεικτικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα

Δευτέρα
Πρωινό
1φλ.καφε ή τσάι/1 μπάρα δημητριακών/1 φλ. φυσικό χυμό πορτοκάλι

Σνακ
1 ροδάκινο

Μεσημεριανό
1 φλ.φακές/30γρ τυρί χαμηλών λιπαρών/1 φρυγανιά

Σνακ
1 μπανάνα

Βραδινό
Κοτοσαλάτα με άφθονα λαχανικά και 2κγ. ελαιόλαδο

Τρίτη
Πρωινό
1φλ.καφε ή τσάι/1 κουλούρι Θεσ/κης/1 φλ. φυσικό χυμό πορτοκάλι

Σνακ
Ένα αχλάδι

Μεσημεριανό
150γρμ γαλοπούλα ψητή/σαλάτα άφθονη με 2 κγ ελαιόλαδο

Σνακ
1 μικρό μπολ με φράουλες

Βραδινό
1 τοστ με ψωμί ολικής άλεσης, 1 φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών και 1 φέτα βραστή γαλοπούλα

Τετάρτη
Πρωινό
1φλ.καφε ή τσάι/2 κριτσίνια/30γρ τυρί χαμηλών λιπαρών

Σνακ
1 ροδάκινο

Μεσημεριανό
1 1/2 φλ χταπόδι με κοφτό μακαροάκι/σαλατα άφθονη με 2κγ ελαιόλαδο

Σνακ
4 βερύκοκα

Βραδινό
Τονοσαλάτα με άφθονα λαχανικά και 2 κγ ελαιόλαδο

Πέμπτη
Πρωινό
1φλ.καφε ή τσάι/1 κουλούρι Θεσ/κης/1 φλ. φυσικό χυμό πορτοκάλι

Σνακ
1 μήλο

Μεσημεριανό
1 1/2 φλ. μακαρόνια με σάλτσα ντομάτα/άφθονη σαλάτα με 2 κγ ελαιόλαδο

Σνακ
1 αχλάδι

Βραδινό
Σαλάτα άφθονη με 2 κγ ελαιόλαδο/ 30γρ τυρί χαμηλών λιπαρών

Παρασκευή
Πρωινό
1 φλ καφές ή τσάι/2 παξιμαδάκια/30 γρ τυρχί χαμηλών λιπαρών

Σνακ
1 κουλούρι Θεσ/κης

Μεσημεριανό
1 1/2 φλ φασολάκια/30 γρ τυρί χαμηλών λιπαρών

Σνακ
1 μικρό μπολ φράουλες

Βραδινό
Φρουτοσαλάτα με φρούτα της επιλογής σας

Σάββατο
Πρωινό
1 φλ. καφές ή τσάι/1 μπάρα δημητριακών/ 1 φλ φυσικός χυμός πορτοκάλι

Σνακ
1 ροδάκινο

Μεσημεριανό
120 γρμ μοσχάρι κοκκινιστό/1 φλ κριθαράκι/Σαλάτα άφθονη με 2 κγ ελαιόλαδο

Σνακ
1 μπανάνα

Βραδινό
1 τοστ με ψωμί ολικής άλεσης/1 φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών και 1 φέτα βραστή γαλοπούλα

Κυριακή
Πρωινό
1 φλ καφές ή τσάι/1 κουλούρι Θεσ/κης/1 φλ φυσικός χυμός πορτοκάλι

Σνακ
1 αχλάδι

Μεσημεριανό
1 1/2 φλ. αγκινάρες με πατάτες/ 30 γρ τυρί χαμηλών λιπαρών

Σνακ
1 μικρό μπολ κεράσια

Βραδινό
Σαλάτα άφθονη με 2 κγ ελαιόλαδο/ 30 γρ τυρί χαμηλών λιπαρών

Η απώλεια των κιλών σας θα επιτευχθεί με σταθερούς ρυθμούς. Έτσι λοιπόν αν και η παραπάνω δίαιτα είναι πλούσια σε υδατάνθρακες εξασφαλίζει επαρκή πρόσληψη ενέργειας και ο μεταβολισμός σας δεν θα καταπονηθεί.

Ακολουθώντας δίαιτες μη χημικές, θα καταφέρετε να χάσετε σταθερά κιλά και το κυριότερο, μη αναστρέψιμα.

51.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΜΠΟΤΕΣ ΔΕΡΜΑ BROWN
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΠΑΝΤΟΦΛΕΣ ΜΠΟΤΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΕΚΡΟΥ
23.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουφάν Renegades
29.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουφάν Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δυσκολεύεστε να βάλετε το παιδί σας σε πρόγραμμα μετά τις διακοπές; Τι μπορείτε να κάνετε

Δυσκολεύεστε να βάλετε το παιδί σας σε πρόγραμμα μετά τις διακοπές; Τι μπορείτε να κάνετε

Τα σχολεία άνοιξαν, οι διακοπές έλαβαν τέλος και....κάθε κατεργάρης στο πάγκο του…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδί και διατροφή: Τα θρεπτικά οφέλη του παραδοσιακού τραχανά

Παιδί και διατροφή: Τα θρεπτικά οφέλη του παραδοσιακού τραχανά

Ο τραχανάς, το παραδοσιακό ελληνικό τρόφιμο, αποτελεί μια καλή διατροφική επιλογή για…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ιδέες για να διακοσμήσετε το δωμάτιο των διδύμων σας (pics)

Ιδέες για να διακοσμήσετε το δωμάτιο των διδύμων σας (pics)

Τα δίδυμά σας θα μοιραστούν το ίδιο δωμάτιο; Σας έχουμε μερικές πολύ…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Συμπληρώματα διατροφής και παιδιά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Συμπληρώματα διατροφής και παιδιά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Τα ράφια των φαρμακείων είναι γεμάτα από μπουκαλάκια με σιρόπια, χάπια, κάψουλες…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies