Τέλεια brownies με βρώμη, για extra ενέργεια

Τέλεια brownies με βρώμη, για extra ενέργεια

Λαχταριστά brownies, που προσφέρουν extra ενέργεια και σίγουρα θα τα λατρέψετε!

Τέλεια brownies με βρώμη, για extra ενέργεια

Η ιδέα να φάτε brownies για πρωινό είναι μεν.. πειρασμός, αλλά δεν είναι και η ιδανική. Ωστόσο, μπορείτε να απολαύσετε το αγαπημένο όλων γλυκό, στην πιο υγιεινή του εκδοχή, που μεταξύ άλλων, θα σας προσφέρει κι extra ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρες.

Ψάξαμε και βρήκαμε συνταγή brownies με βρώμη, που είναι εξίσου λαχταριστά με τα «κανονικά». Απλή, γρήγορη, εύκολη συνταγή και ιδανική επιλογή για πρωινό, επιδόρπιο, για το δρόμο ή για… τσιμπολόγημα. Έτσι, για τη λιγούρα.

Ας δούμε, λοιπόν, πώς μπορούμε να τη φτιάξουμε.

Υλικά

½ κούπα νιφάδες βρώμης
1 κ.γ. σπόροι chia
2/3 κούπας μη ζαχαρούχο γάλα σόγιας
1 κ.γ. κακάο
1 κ.γ. σιρόπι σφενδάμου

Για το γαρνίρισμα
1 κ.σ. ψιλοκομμένα κάσιους
1 κ.σ. μαύρη σοκολάτα θρυμματισμένη
1 κ.σ. ψιλοκομμένα αποξηραμένα φρούτα της προτίμησης σας

Εκτέλεση

Σε ένα μασίφ βάζο βάζετε τις νιφάδες βρώμης, τους σπόρους chia, το μη ζαχαρούχο γάλα σόγιας, το κακάο και το σιρόπι σφενδάμου. Τα ανακατεύετε πολύ καλά με ένα κουτάλι, ώστε να γίνουν ένα μείγμα.

Το βάζετε στο ψυγείο και το αφήνετε όλο το βράδυ.

Το επόμενο πρωί προσθέτετε τα κάσιους, τα κομματάκια μαύρης σοκολάτας και τα ψιλοκομμένα φρούτα. Και είναι έτοιμο!

Πηγή: popsugar

Δείτε επίσης

Brownies με Nutella, μόνο με 3 υλικά. Το ερωτικό γλυκό για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Σοκολατένια brownies: Τόσο αφράτα και τόσο νόστιμα!

Βρώμη, blueberries και μήλο, ένα υγιεινό και χορταστικό πρωινό

 

23.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μπικίνι Tropical Sunuva
14.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco βρεφικό ξύλινο βιβλίο ελεφαντάκι
49.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Στολή κολύμβησης ''Zoggy'' μπλε 1-2 ΕΤΩΝ
49.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Ludi Βρεφική τέντα μωρού με πισίνα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς ξαναβάζουμε σε πρόγραμμα ύπνου τα παιδιά μετά τις διακοπές;

Πώς ξαναβάζουμε σε πρόγραμμα ύπνου τα παιδιά μετά τις διακοπές;

Back to school λοιπόν. Όπου να' ναι δηλαδή. Πρωτού εσείς και το…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Όταν οι κόρες μιμούνται τη μαμά (pics)

Όταν οι κόρες μιμούνται τη μαμά (pics)

Μια μανούλα αποφάσισε να δημιουργήσει ένα μεγάλο άλμπουμ φωτογραφιών, με τις κορούλες της…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φανουρόπιτα: Τι συμβολίζει και τρεις διαφορετικές συνταγές για να τη φτιάξετε

Φανουρόπιτα: Τι συμβολίζει και τρεις διαφορετικές συνταγές για να τη φτιάξετε

Η ιστορία της Φανουρόπιτας και τρεις συνταγές για να τη φτιάξετε!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μήπως το Δημοτικό είναι  τελικά, παίξε- γέλασε;

Μήπως το Δημοτικό είναι τελικά, παίξε- γέλασε;

Το Παιχνιδαγωγείο απαντά στις ερωτήσεις μας, ξαναγνωρίζοντάς μας το παιχνίδι για παιδιά…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies