Τέλεια brownies με βρώμη, για extra ενέργεια

Τέλεια brownies με βρώμη, για extra ενέργεια

Λαχταριστά brownies, που προσφέρουν extra ενέργεια και σίγουρα θα τα λατρέψετε!

Τέλεια brownies με βρώμη, για extra ενέργεια

Η ιδέα να φάτε brownies για πρωινό είναι μεν.. πειρασμός, αλλά δεν είναι και η ιδανική. Ωστόσο, μπορείτε να απολαύσετε το αγαπημένο όλων γλυκό, στην πιο υγιεινή του εκδοχή, που μεταξύ άλλων, θα σας προσφέρει κι extra ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρες.

Ψάξαμε και βρήκαμε συνταγή brownies με βρώμη, που είναι εξίσου λαχταριστά με τα «κανονικά». Απλή, γρήγορη, εύκολη συνταγή και ιδανική επιλογή για πρωινό, επιδόρπιο, για το δρόμο ή για… τσιμπολόγημα. Έτσι, για τη λιγούρα.

Ας δούμε, λοιπόν, πώς μπορούμε να τη φτιάξουμε.

Υλικά

½ κούπα νιφάδες βρώμης
1 κ.γ. σπόροι chia
2/3 κούπας μη ζαχαρούχο γάλα σόγιας
1 κ.γ. κακάο
1 κ.γ. σιρόπι σφενδάμου

Για το γαρνίρισμα
1 κ.σ. ψιλοκομμένα κάσιους
1 κ.σ. μαύρη σοκολάτα θρυμματισμένη
1 κ.σ. ψιλοκομμένα αποξηραμένα φρούτα της προτίμησης σας

Εκτέλεση

Σε ένα μασίφ βάζο βάζετε τις νιφάδες βρώμης, τους σπόρους chia, το μη ζαχαρούχο γάλα σόγιας, το κακάο και το σιρόπι σφενδάμου. Τα ανακατεύετε πολύ καλά με ένα κουτάλι, ώστε να γίνουν ένα μείγμα.

Το βάζετε στο ψυγείο και το αφήνετε όλο το βράδυ.

Το επόμενο πρωί προσθέτετε τα κάσιους, τα κομματάκια μαύρης σοκολάτας και τα ψιλοκομμένα φρούτα. Και είναι έτοιμο!

Πηγή: popsugar

Δείτε επίσης

Brownies με Nutella, μόνο με 3 υλικά. Το ερωτικό γλυκό για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Σοκολατένια brownies: Τόσο αφράτα και τόσο νόστιμα!

Βρώμη, blueberries και μήλο, ένα υγιεινό και χορταστικό πρωινό

 

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
17.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΦΟΡΜΑ ΠΑΝΤΕΛΟΝΙ STAR WARS
55.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
REEBOK HEXAFFECT RUN 4
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ιστορία- Το μάθημα μπελάς: Πώς μπορείτε να βοηθήσετε τα παιδιά σας

Ιστορία- Το μάθημα μπελάς: Πώς μπορείτε να βοηθήσετε τα παιδιά σας

Η ιστορία  θεωρείται ένα από τα πιο δύσκολα μαθήματα στο σχολείο. 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το μωρό σου γίνεται ενός! Οι σκέψεις που σίγουρα θα κάνεις είναι αυτές

Το μωρό σου γίνεται ενός! Οι σκέψεις που σίγουρα θα κάνεις είναι αυτές

Μωράκι μου, χρόνια σου πολλά!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι να κάνω όταν το παιδί βλέπει εφιάλτες;

Τι να κάνω όταν το παιδί βλέπει εφιάλτες;

Το παιδί ξεκινάει να βλέπει εφιάλτες από την ηλικία των 2 ετών.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φωτογραφίζει τα παιδιά του σε στιγμές ξεγνοιασιάς και το αποτέλεσμα είναι φανταστικό (pics)

Φωτογραφίζει τα παιδιά του σε στιγμές ξεγνοιασιάς και το αποτέλεσμα είναι φανταστικό (pics)

Ο Adrian Murray είναι φωτογράφος και του αρέσει να φωτογραφίζει τα παιδιά…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies