Τέλεια brownies με βρώμη, για extra ενέργεια

Τέλεια brownies με βρώμη, για extra ενέργεια

Λαχταριστά brownies, που προσφέρουν extra ενέργεια και σίγουρα θα τα λατρέψετε!

Τέλεια brownies με βρώμη, για extra ενέργεια

Η ιδέα να φάτε brownies για πρωινό είναι μεν.. πειρασμός, αλλά δεν είναι και η ιδανική. Ωστόσο, μπορείτε να απολαύσετε το αγαπημένο όλων γλυκό, στην πιο υγιεινή του εκδοχή, που μεταξύ άλλων, θα σας προσφέρει κι extra ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρες.

Ψάξαμε και βρήκαμε συνταγή brownies με βρώμη, που είναι εξίσου λαχταριστά με τα «κανονικά». Απλή, γρήγορη, εύκολη συνταγή και ιδανική επιλογή για πρωινό, επιδόρπιο, για το δρόμο ή για… τσιμπολόγημα. Έτσι, για τη λιγούρα.

Ας δούμε, λοιπόν, πώς μπορούμε να τη φτιάξουμε.

Υλικά

½ κούπα νιφάδες βρώμης
1 κ.γ. σπόροι chia
2/3 κούπας μη ζαχαρούχο γάλα σόγιας
1 κ.γ. κακάο
1 κ.γ. σιρόπι σφενδάμου

Για το γαρνίρισμα
1 κ.σ. ψιλοκομμένα κάσιους
1 κ.σ. μαύρη σοκολάτα θρυμματισμένη
1 κ.σ. ψιλοκομμένα αποξηραμένα φρούτα της προτίμησης σας

Εκτέλεση

Σε ένα μασίφ βάζο βάζετε τις νιφάδες βρώμης, τους σπόρους chia, το μη ζαχαρούχο γάλα σόγιας, το κακάο και το σιρόπι σφενδάμου. Τα ανακατεύετε πολύ καλά με ένα κουτάλι, ώστε να γίνουν ένα μείγμα.

Το βάζετε στο ψυγείο και το αφήνετε όλο το βράδυ.

Το επόμενο πρωί προσθέτετε τα κάσιους, τα κομματάκια μαύρης σοκολάτας και τα ψιλοκομμένα φρούτα. Και είναι έτοιμο!

Πηγή: popsugar

Δείτε επίσης

Brownies με Nutella, μόνο με 3 υλικά. Το ερωτικό γλυκό για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Σοκολατένια brownies: Τόσο αφράτα και τόσο νόστιμα!

Βρώμη, blueberries και μήλο, ένα υγιεινό και χορταστικό πρωινό

 

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
16.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
19.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο μπουφάν πράσινο DMN για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ιδέες για να στολίσετε με χριστουγεννιάτικα λαμπάκια το παιδικό δωμάτιο (pics)

Ιδέες για να στολίσετε με χριστουγεννιάτικα λαμπάκια το παιδικό δωμάτιο (pics)

Δημιουργήστε χριστουγεννιάτικη ατμόσφαιρα στο δωμάτιο των μικρών σας.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα κάνετε το σπίτι σας να «λάμπει» τα Χριστούγεννα: Απλές συμβουλές για να οργανωθείτε!

Πώς θα κάνετε το σπίτι σας να «λάμπει» τα Χριστούγεννα: Απλές συμβουλές για να οργανωθείτε!

Μικρά μυστικά για να κερδίσετε χρόνο.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστουγεννιάτικα δώρα μέχρι 15 ευρώ για παιδιά προσχολικής ηλικίας

Χριστουγεννιάτικα δώρα μέχρι 15 ευρώ για παιδιά προσχολικής ηλικίας

Δύο εβδομάδες μας χωρίζουν από τα Χριστούγεννα και οι περισσότεροι έχουν αρχίσει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη και κατακράτηση υγρών στα πόδια: Πώς αντιμετωπίζεται, πότε να ανησυχήσω;

Εγκυμοσύνη και κατακράτηση υγρών στα πόδια: Πώς αντιμετωπίζεται, πότε να ανησυχήσω;

Πώς μπορεί μια γυναίκα να αντιμετωπίσει το οίδημα στα πόδια κατά την…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies