Υγιεινά muffins με παντζάρι και μαύρη σοκολάτα - Ιδανικά για κολατσιό
Πηγή: theworktop.com

Υγιεινά muffins με παντζάρι και μαύρη σοκολάτα - Ιδανικά για κολατσιό

Νόστιμα και θρεπτικά muffins που θα ξετρελάνουν τα παιδιά. 

Υγιεινά muffins με παντζάρι και μαύρη σοκολάτα - Ιδανικά για κολατσιό
Πηγή: theworktop.com

Τα σχολεία έχουν ξεκινήσει και τα παιδιά σιγά σιγά προσαρμόζονται στα δεδομένα της νέας καθημερινής τους ρουτίνας, όπως άλλωστε κι εμείς.

Φέτος για όλους μας τα πράγματα είναι διαφορετικά και πιο πολύ από κάθε άλλη φορά είναι σημαντικό να φροντίσουμε την υγεία τη δική μας και των παιδιών μας. Είναι σημαντικό λοιπόν να έχουμε σωστές διατροφικές συνήθειες και να ακολουθήσουμε μία ισορροπημένη διατροφή που θα μας δώσει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε για ένα γερό ανοσοποιητικό και οργανισμό.

Εκτός από κυρίως γεύματα, σημαντικό κομμάτι της διατροφής μας είναι και τα διάφορα σνακ, για αυτό κι εμείς σήμερα σας προτείνουμε μία συνταγή ιδανική για κολατσιό στο σχολείο, στη δουλειά και οπουδήποτε αλλού: λαχταριστά muffins με παντζάρι και μαύρη σοκολάτα.

Τα παντζάρια είναι πλούσια σε μια ισχυρή φυτική χρωστική και αντιοξειδωτική ουσία, τη βητακυανίνη, η οποία τους δίνει και αυτό το βαθύ κόκκινο χρώμα που έχουν. Το συγκεκριμένο λαχανικό έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό όπως ότι τονώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου, αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας και συμβάλλει στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.

Αντίστοιχα και η μαύρη σοκολάτα θεωρείται μία πολύ ωφέλιμη τροφή καθώς ενισχύει τη μνήμη, βελτιώνει τη διάθεση, μειώνει τα επίπεδα σακχάρου και κάνει καλό στην επιδερμίδα.

Για τα muffins με παντζάρι και μαύρη σοκολάτα θα χρειαστείτε:

  • 250 γραμμάρια παντζάρια
  • 1 φλιτζάνι αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 1/2 φλιτζάνι βρώμη αλεσμένη
  • 3/4 φλιτζάνι καστανή ζάχαρη
  • 2 κ.σ. κακάο
  • 1 1/2 κ.γ. μαγειρική σόδα
  • 1/4 κ.γ. αλάτι
  • 2 μεγάλα αυγά
  • 1/4 του φλιτζανιού γάλα με χαμηλά λιπαρά
  • 1/2 φλιτζάνι ελαιόλαδο
  • σταγόνες μαύρης σοκολάτας

Δείτε πώς θα τα φτιάξετε στο παρακάτω βίντεο:

Διαβάστε επίσης

Υγιεινό σνακ για το σχολείο που θα λατρέψουν τα παιδιά

Ολοήμερο: Ιδέες για φαγητό που δεν χρειάζεται ζέσταμα

Μπισκότα με μπανάνα, φυστικοβούτυρο και 2 ακόμα υλικά -Τέλεια για κολατσιό

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
20.55 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
6+1 Συμβουλές για γονείς για αξέχαστα Χριστούγεννα

6+1 Συμβουλές για γονείς για αξέχαστα Χριστούγεννα

Νιώστε το πνεύμα των Χριστουγέννων… και σκορπίστε το παντού! Προετοιμάστε μια μεγάλη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία: Κανένα παιδί με αναπηρία δεν πρέπει να είναι στο περιθώριο

Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία: Κανένα παιδί με αναπηρία δεν πρέπει να είναι στο περιθώριο

Η Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία (Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Ειδικές Ανάγκες)…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστουγεννιάτικες φωτογραφίες εγκυμοσύνης: Εμπνευστείτε από το Instagram

Χριστουγεννιάτικες φωτογραφίες εγκυμοσύνης: Εμπνευστείτε από το Instagram

Εγκυμοσύνη τα Χριστούγεννα Χριστουγεννιάτικες φωτογραφίες εγκυμοσύνης που θα σας εμπνεύσουν
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εβδομαδιαίο μενού για σχολικά γεύματα

Εβδομαδιαίο μενού για σχολικά γεύματα

Το κολατσιό του παιδιού στο σχολείο - Γιατί είναι σημαντικό; Πέντε συνταγές…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση κουζίνας: Ιδέες για όλα τα γούστα (εικόνες)