Αυτές είναι οι υπερτροφές που πρέπει να εντάξετε στη διατροφή των παιδιών σας

Αυτές είναι οι υπερτροφές που πρέπει να εντάξετε στη διατροφή των παιδιών σας

Δεν πρέπει να λείπουν από τα ψώνια της εβδομάδας και πολύ περισσότερο από τη διατροφή των παιδιών!

Αυτές είναι οι υπερτροφές που πρέπει να εντάξετε στη διατροφή των παιδιών σας

Ξέρουμε, όλα τα παιδιά έχουν αδυναμία σε μη υγιεινές τροφές. Αυτό συνέβαινε και με εμάς, συμβαίνει και με τα παιδιά μας και θα συνεχίσει να συμβαίνει. Η αδυναμία σε κάθε τι ανθυγιεινό. Και η αποστροφή σε κάθε τι που δεν περιλαμβάνεται σε ένα κουτί πίτσας, στη χάρτινη συσκευασία των τσιπς ή σε πακέτο μπισκότων. Η πικρή αλήθεια της ζωής.

Ωστόσο, οι γονείς οφείλουν να εντάξουν στη διατροφή των παιδιών τους υγιεινές τροφές. Υπάρχουν, μάλιστα, κάποιες υπερτροφές που τα παιδιά μπορούν να φάνε είτε μόνα τους είτε ως βασικά υλικά σε νόστιμες συνταγές. Ας δούμε, ποιες είναι αυτές οι υπερτροφές, σύμφωνα με την Rachel Beller, ερευνήτρια του Διατροφικού Ινστιτούτου του Μπέβερλι Χιλς

Αυγά

ypertofes gia paidia 2

Είναι πηγή πρωτεϊνών και από τα λίγα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη D, η οποία βοηθά τον οργανισμό να απορροφήσει ασβέστιο

Βρώμη

ypertofes gia paidia 1

Έρευνες έχουν δείξει ότι τα παιδιά που περιλαμβάνουν τη βρώμη στη διατροφή τους, μπορούν να συγκεντρωθούν και να δώσουν μεγαλύτερη προσοχή στο σχολείο.

Φρούτα

ypertofes gia paidia 4

Οποιοδήποτε φρούτο είναι καλό για το παιδί, σας αφού παρέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζεται ο οργανισμός. Επίσης, τα φρούτα έχουν φυτικές ίνες

Αμύγδαλα

ypertofes gia paidia 1

Αποτελούνται από υγιή λίπη, τα οποία τα παιδιά χρειάζονται για την ανάπτυξη τους, καθώς και για την υγεία της καρδιάς. Μάλιστα, αν τα παιδιά τα πρωινά τρώνε λίγα καρύδια, παίρνουν την ενέργεια που χρειάζονται για να τους κρατήσει το υπόλοιπο της ημέρας.

Γάλα

ypertofes gia paidia 5

Η πρωτεΐνη και το ασβέστιο στα γαλακτοκομικά προϊόντα παρέχουν το «καύσιμο» για τον εγκέφαλο και το σώμα. Η πρωτεΐνη βοηθά στην δημιουργία ιστού στον εγκέφαλο, ενώ το ασβέστιο του γάλακτος κρατά τα οστά και τα δόντια των παιδιών ισχυρά.

Δείτε στην παρακάτω gallery περισσότερες υπερτροφές, που δεν πρέπει να απουσιάζουν από το διαιτολόγιο των παιδιών σας!

Διαβάστε επίσης

Superfoods: Μύθος ή πραγματικότητα;

Αυτά είναι τα 8 οφέλη του λεμονιού που το κάνουν… υπερτροφή

14 Φωτογραφίες
48.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΜΠΟΤΕΣ ΔΕΡΜΑ BROWN
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΠΑΝΤΟΦΛΕΣ ΜΠΟΤΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΕΚΡΟΥ
23.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουφάν Renegades
29.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουφάν Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς αισθάνεται μια κόρη όταν μεγαλώνει και βλέπει ότι η μητέρα της είναι πιο όμορφη από εκείνη

Πώς αισθάνεται μια κόρη όταν μεγαλώνει και βλέπει ότι η μητέρα της είναι πιο όμορφη από εκείνη

Μαμά και κόρη: Σχέσεις οργής και σχέσεις στοργής
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έξι τρόποι για να αγαπήσουν τα αγόρια το εξωσχολικό διάβασμα

Έξι τρόποι για να αγαπήσουν τα αγόρια το εξωσχολικό διάβασμα

Σύμφωνα με έρευνες τα κορίτσια αγαπούν την ανάγνωση περισσότερο από τα αγόρια.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Βοηθητικές πληροφορίες για την υποστήριξη του πρόωρου μωρού σας

Βοηθητικές πληροφορίες για την υποστήριξη του πρόωρου μωρού σας

Προσφέρετέ του ένα χαλαρωτικό περιβάλλον.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παρατεταμένη εγκυμοσύνη: Υπάρχουν επιπτώσεις στο μωρό και ποιες είναι αυτές;

Παρατεταμένη εγκυμοσύνη: Υπάρχουν επιπτώσεις στο μωρό και ποιες είναι αυτές;

Τι πρέπει να γνωρίζετε για την παρατεταμένη εγκυμοσύνη και το μωρό.
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies