Αυτές είναι οι υπερτροφές που πρέπει να εντάξετε στη διατροφή των παιδιών σας

Αυτές είναι οι υπερτροφές που πρέπει να εντάξετε στη διατροφή των παιδιών σας

Δεν πρέπει να λείπουν από τα ψώνια της εβδομάδας και πολύ περισσότερο από τη διατροφή των παιδιών!

Αυτές είναι οι υπερτροφές που πρέπει να εντάξετε στη διατροφή των παιδιών σας

Ξέρουμε, όλα τα παιδιά έχουν αδυναμία σε μη υγιεινές τροφές. Αυτό συνέβαινε και με εμάς, συμβαίνει και με τα παιδιά μας και θα συνεχίσει να συμβαίνει. Η αδυναμία σε κάθε τι ανθυγιεινό. Και η αποστροφή σε κάθε τι που δεν περιλαμβάνεται σε ένα κουτί πίτσας, στη χάρτινη συσκευασία των τσιπς ή σε πακέτο μπισκότων. Η πικρή αλήθεια της ζωής.

Ωστόσο, οι γονείς οφείλουν να εντάξουν στη διατροφή των παιδιών τους υγιεινές τροφές. Υπάρχουν, μάλιστα, κάποιες υπερτροφές που τα παιδιά μπορούν να φάνε είτε μόνα τους είτε ως βασικά υλικά σε νόστιμες συνταγές. Ας δούμε, ποιες είναι αυτές οι υπερτροφές, σύμφωνα με την Rachel Beller, ερευνήτρια του Διατροφικού Ινστιτούτου του Μπέβερλι Χιλς

Αυγά

ypertofes gia paidia 2

Είναι πηγή πρωτεϊνών και από τα λίγα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη D, η οποία βοηθά τον οργανισμό να απορροφήσει ασβέστιο

Βρώμη

ypertofes gia paidia 1

Έρευνες έχουν δείξει ότι τα παιδιά που περιλαμβάνουν τη βρώμη στη διατροφή τους, μπορούν να συγκεντρωθούν και να δώσουν μεγαλύτερη προσοχή στο σχολείο.

Φρούτα

ypertofes gia paidia 4

Οποιοδήποτε φρούτο είναι καλό για το παιδί, σας αφού παρέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζεται ο οργανισμός. Επίσης, τα φρούτα έχουν φυτικές ίνες

Αμύγδαλα

ypertofes gia paidia 1

Αποτελούνται από υγιή λίπη, τα οποία τα παιδιά χρειάζονται για την ανάπτυξη τους, καθώς και για την υγεία της καρδιάς. Μάλιστα, αν τα παιδιά τα πρωινά τρώνε λίγα καρύδια, παίρνουν την ενέργεια που χρειάζονται για να τους κρατήσει το υπόλοιπο της ημέρας.

Γάλα

ypertofes gia paidia 5

Η πρωτεΐνη και το ασβέστιο στα γαλακτοκομικά προϊόντα παρέχουν το «καύσιμο» για τον εγκέφαλο και το σώμα. Η πρωτεΐνη βοηθά στην δημιουργία ιστού στον εγκέφαλο, ενώ το ασβέστιο του γάλακτος κρατά τα οστά και τα δόντια των παιδιών ισχυρά.

Δείτε στην παρακάτω gallery περισσότερες υπερτροφές, που δεν πρέπει να απουσιάζουν από το διαιτολόγιο των παιδιών σας!

Διαβάστε επίσης

Superfoods: Μύθος ή πραγματικότητα;

Αυτά είναι τα 8 οφέλη του λεμονιού που το κάνουν… υπερτροφή

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δεύτερο lockdown: Σε ποιες περιπτώσεις επισκεπτόμαστε τον παιδίατρο;

Δεύτερο lockdown: Σε ποιες περιπτώσεις επισκεπτόμαστε τον παιδίατρο;

Δεδομένου ότι διανύουμε μία εξαιρετικά κρίσιμη περίοδο με την παγκόσμια πανδημία να…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
The DOLLcumentary: Ενσυναίσθηση και παιχνίδι, δύο πρωταρχικές έννοιες για το παιδί

The DOLLcumentary: Ενσυναίσθηση και παιχνίδι, δύο πρωταρχικές έννοιες για το παιδί

Τι είναι η ενσυναίσθηση; Πόσο σημαντική είναι για τη ζωή και την…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί είναι απαραίτητα τα συμπληρώματα διατροφής κατά τη διάρκεια της κύησης;

Γιατί είναι απαραίτητα τα συμπληρώματα διατροφής κατά τη διάρκεια της κύησης;

«Μητρότητα» ή αλλιώς, ένα νέο, υπέροχο «ταξίδι» γεμάτο αγάπη, φροντίδα, ανιδιοτέλεια, το…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Μητσοτάκης στο Υπουργικό Συμβούλιο: «Πριν από το τέλος του 2020 τα εμβόλια στην Ελλάδα»
Σύλληψη Νότη Σφακιανάκη: Καρέ - καρέ η μεταφορά του στον Εισαγγελέα (pics)
Καπραβέλος στο Newsbomb.gr: Δεν μιλάω για άνοιγμα μέχρι τον Μάρτιο - Ο ιός δείχνει τα δόντια του
Σχολεία - Ζαχαράκη: «Στο τέλος της εβδομάδας θα αποφασίσουμε για το άνοιγμα»
Ντονμέζ: Τι βρήκε το Oruc Reis στο Αιγαίο
Ειδική αποζημίωση: Πόσα χρήματα θα λάβουν οι εργαζόμενοι σε αναστολή το Δεκέμβριο
Καστελόριζο: Η συγκινητική αλλαγή φρουράς με τον Εθνικό Ύμνο (vid)
Εμβόλιο κορονοϊού: Πώς θα αποφευχθούν οι ουρές και ο συνωστισμός
Καιρός - Έκτακτο δελτίο ΕΜΥ: Βαρομετρικό χαμηλό σαρώνει τη χώρα - Πού θα «χτυπήσει» η κακοκαιρία
Ποιες αποδείξεις θα μετρούν διπλά για την έκπτωση φόρου
Τζο Μπάιντεν: Γιατί θα κυκλοφορεί για αρκετές εβδομάδες με ειδική μπότα
Formula1: Το πρώτο βίντεο του Ρομέν Γκροζάν από το νοσοκομείο - «Είμαι περίπου καλά»
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr