Αυτές είναι οι υπερτροφές που πρέπει να εντάξετε στη διατροφή των παιδιών σας

Αυτές είναι οι υπερτροφές που πρέπει να εντάξετε στη διατροφή των παιδιών σας

Δεν πρέπει να λείπουν από τα ψώνια της εβδομάδας και πολύ περισσότερο από τη διατροφή των παιδιών!

Αυτές είναι οι υπερτροφές που πρέπει να εντάξετε στη διατροφή των παιδιών σας

Ξέρουμε, όλα τα παιδιά έχουν αδυναμία σε μη υγιεινές τροφές. Αυτό συνέβαινε και με εμάς, συμβαίνει και με τα παιδιά μας και θα συνεχίσει να συμβαίνει. Η αδυναμία σε κάθε τι ανθυγιεινό. Και η αποστροφή σε κάθε τι που δεν περιλαμβάνεται σε ένα κουτί πίτσας, στη χάρτινη συσκευασία των τσιπς ή σε πακέτο μπισκότων. Η πικρή αλήθεια της ζωής.

Ωστόσο, οι γονείς οφείλουν να εντάξουν στη διατροφή των παιδιών τους υγιεινές τροφές. Υπάρχουν, μάλιστα, κάποιες υπερτροφές που τα παιδιά μπορούν να φάνε είτε μόνα τους είτε ως βασικά υλικά σε νόστιμες συνταγές. Ας δούμε, ποιες είναι αυτές οι υπερτροφές, σύμφωνα με την Rachel Beller, ερευνήτρια του Διατροφικού Ινστιτούτου του Μπέβερλι Χιλς

Αυγά

ypertofes gia paidia 2

Είναι πηγή πρωτεϊνών και από τα λίγα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη D, η οποία βοηθά τον οργανισμό να απορροφήσει ασβέστιο

Βρώμη

ypertofes gia paidia 1

Έρευνες έχουν δείξει ότι τα παιδιά που περιλαμβάνουν τη βρώμη στη διατροφή τους, μπορούν να συγκεντρωθούν και να δώσουν μεγαλύτερη προσοχή στο σχολείο.

Φρούτα

ypertofes gia paidia 4

Οποιοδήποτε φρούτο είναι καλό για το παιδί, σας αφού παρέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζεται ο οργανισμός. Επίσης, τα φρούτα έχουν φυτικές ίνες

Αμύγδαλα

ypertofes gia paidia 1

Αποτελούνται από υγιή λίπη, τα οποία τα παιδιά χρειάζονται για την ανάπτυξη τους, καθώς και για την υγεία της καρδιάς. Μάλιστα, αν τα παιδιά τα πρωινά τρώνε λίγα καρύδια, παίρνουν την ενέργεια που χρειάζονται για να τους κρατήσει το υπόλοιπο της ημέρας.

Γάλα

ypertofes gia paidia 5

Η πρωτεΐνη και το ασβέστιο στα γαλακτοκομικά προϊόντα παρέχουν το «καύσιμο» για τον εγκέφαλο και το σώμα. Η πρωτεΐνη βοηθά στην δημιουργία ιστού στον εγκέφαλο, ενώ το ασβέστιο του γάλακτος κρατά τα οστά και τα δόντια των παιδιών ισχυρά.

Δείτε στην παρακάτω gallery περισσότερες υπερτροφές, που δεν πρέπει να απουσιάζουν από το διαιτολόγιο των παιδιών σας!

Διαβάστε επίσης

Superfoods: Μύθος ή πραγματικότητα;

Αυτά είναι τα 8 οφέλη του λεμονιού που το κάνουν… υπερτροφή

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
20.55 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έρευνα: Πού κρύβουν οι γονείς τα χριστουγεννιάτικα δώρα και πού ψάχνουν τα παιδιά

Έρευνα: Πού κρύβουν οι γονείς τα χριστουγεννιάτικα δώρα και πού ψάχνουν τα παιδιά

Πού κρύβουν οι γονείς τα χριστουγεννιάτικα δώρα τους; Πού ψάχνουν τα παιδιά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστουγεννιάτικα βιβλία που ανυπομονούμε να διαβάσουμε με τα παιδιά μας φέτος

Χριστουγεννιάτικα βιβλία που ανυπομονούμε να διαβάσουμε με τα παιδιά μας φέτος

Οφέλη χριστουγεννιάτικων ιστοριών Προτάσεις βιβλίων για παιδιά
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τέσσερα tips για να μειώσετε το στρες κατά τη διάρκεια των γιορτών

Τέσσερα tips για να μειώσετε το στρες κατά τη διάρκεια των γιορτών

Προβλέψτε το άγχος Ζήστε τη στιγμή Θυμηθείτε να αναπνέετε Θέστε ρεαλιστικές προσδοκίες
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα μυήσεις τα παιδιά στην eco-friendly φιλοσοφία μέσα από μικρές αλλαγές στο σπίτι!

Πώς θα μυήσεις τα παιδιά στην eco-friendly φιλοσοφία μέσα από μικρές αλλαγές στο σπίτι!

Αν ισχύει η διαχρονική ρήση πως «τα παιδιά είναι ένας καθρέφτης των…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση κουζίνας: Ιδέες για όλα τα γούστα (εικόνες)