Παιδική δυσκοιλιότητα: Αντιμετωπίστε την με σωστή διατροφή

Παιδική δυσκοιλιότητα: Αντιμετωπίστε την με σωστή διατροφή

Η παιδική δυσκοιλιότητα είναι ένα συχνό φαινόμενο, που, όμως, μπορεί να αντιμετωπιστεί.

Παιδική δυσκοιλιότητα: Αντιμετωπίστε την με σωστή διατροφή

Η δυσκοιλιότητα είναι μία δυσάρεστη κατάσταση, που ταλαιπωρεί τα παιδιά. Μάλιστα, στις μικρότερες ηλικίες, είναι πιο συχνό το φαινόμενο. Ως δυσκοιλιότητα ορίζεται η δυσκολία ή η καθυστέρηση στις κενώσεις, οι οποίες είναι λιγότερο συχνές από μία κάθε 3-4 ημέρες. Οι παράγοντες που προκαλούν τη δυσκοιλιότητα είναι πολλοί, μεταξύ αυτών η μικρή πρόσληψη νερού, η χαμηλή διατροφή σε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, αλλά και ψυχολογικοί παράγοντες, όπως το να φοβάται το παιδί να πάει στην τουαλέτα.

paidiki dyskiliotita 2

Ωστόσο, η δυσκοιλιότητα μπορεί να αντιμετωπιστεί και η σωστή διατροφή μπορεί να βοηθήσει το παιδί. Σύμφωνα, λοιπόν, με το National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, το παιδί πρέπει να:

  • Πίνει νερό και άλλα υγρά, όπως χυμούς φρούτων και λαχανικών, αλλά και σούπες
  • Να τρώει λαχανικά, όπως αρακάς, μπρόκολο, αγκινάρες και καρότα, που αποτελούν πολύ καλές πηγές διαιτητικών ινών
  • Να εντάξει στη διατροφή του φρούτα, όπως αχλάδι και μήλο με τη φλούδα, αποξηραμένα σύκα και δαμάσκηνα καθώς και ακτινίδια
  • Επίσης, δεν θα πρέπει να λείπουν από τη διατροφή του τα όσπρια, όπως οι φακές, τα φασόλια και τα ρεβίθια, που μπορούν με ένα φλυτζάνι να μας δώσουν τη μισή ποσότητα διαιτητικών ινών που χρειαζόμαστε ημερησίως.
  • Τέλος, να εντάξουν στη διατροφή τους τα δημητριακά ολικής άλεσης, όπως οι νιφάδες βρώμης, τα ζυμαρικά ολικής άλεσης και το ψωμί σικάλεως, που περιέχουν επίσης αρκετή ποσότητα διαιτητικών ινών.

Τι θα πρέπει να αποφεύγετε στη διατροφή των παιδιών σας

paidiki dyskiliotita 3

Αν το παιδί σας υποφέρει από δυσκοιλιότητα, πρέπει να αποφεύγετε τα παρακάτω:

Τυρί

Πατατάκια

Fast food

Παγωτά

Κρέας

Παρασκευασμένα φαγητά και σνακ, αλάτι, κράκερ, γκοφρέτες βανίλιας, κέικ, γλυκά

Επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως χοτ ντογκ, αλλά και πίτσες ή καυτερά

Σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον παιδίατρο από την αρχή, ώστε εκείνος να σας δώσει χρήσιμες συμβουλές ή αν χρειαστεί ένα πλάνο διατροφής.

Διαβάστε επίσης

Παιδική δυσκοιλιότητα: Αυτά είναι τα σημάδια για να την αναγνωρίσετε

Παιδική δυσκοιλιότητα: Αντιμετωπίστε την με φυσικές λύσεις

3 Φωτογραφίες
9.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Adriatic Magic Unicorn Κουβαδάκι-Αξεσουάρ-Τσάντα (913)
34.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Βίκινγκς-Οι Επιδρομείς Της Βόρειας Θάλασσας (KA112547)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Quut Φτυάρι άμμου με σίτα
25.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Εκπαιδευτικό Σωσίβιο 12-18 Μηνών πορτοκαλί
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αστείοι τρόποι για να κάνετε το μωρό σας να γελάσει

Αστείοι τρόποι για να κάνετε το μωρό σας να γελάσει

Δεν υπάρχει καλύτερη στιγμή, από εκείνη που βλέπεις ένα μωρό να γελάει.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη και κολύμπι: Αυτά είναι τα 5 οφέλη να κολυμπάς όταν είσαι έγκυος

Εγκυμοσύνη και κολύμπι: Αυτά είναι τα 5 οφέλη να κολυμπάς όταν είσαι έγκυος

Αναρωτιέστε, αν μπορείτε να κολυμπήσετε ενώ είστε έγκυος;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι έχει αλλάξει στη ζωή του Στέλιου Χανταμπάκη;

Τι έχει αλλάξει στη ζωή του Στέλιου Χανταμπάκη;

Ο δημοφιλής μπαμπάς στο πιο γλυκό βίντεο με αφορμή την Ημέρα του…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιορτή του Πατέρα: Οι αγώνες και τα εμπόδια χρόνων, μέχρι την καθιέρωση της

Γιορτή του Πατέρα: Οι αγώνες και τα εμπόδια χρόνων, μέχρι την καθιέρωση της

Όλοι γνωρίζουμε τη Γιορτή της Μητέρας. Όμως, υπάρχει και η Γιορτή του…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies