Παιδική δυσκοιλιότητα: Αντιμετωπίστε την με σωστή διατροφή

Παιδική δυσκοιλιότητα: Αντιμετωπίστε την με σωστή διατροφή

Η παιδική δυσκοιλιότητα είναι ένα συχνό φαινόμενο, που, όμως, μπορεί να αντιμετωπιστεί.

Παιδική δυσκοιλιότητα: Αντιμετωπίστε την με σωστή διατροφή

Η δυσκοιλιότητα είναι μία δυσάρεστη κατάσταση, που ταλαιπωρεί τα παιδιά. Μάλιστα, στις μικρότερες ηλικίες, είναι πιο συχνό το φαινόμενο. Ως δυσκοιλιότητα ορίζεται η δυσκολία ή η καθυστέρηση στις κενώσεις, οι οποίες είναι λιγότερο συχνές από μία κάθε 3-4 ημέρες. Οι παράγοντες που προκαλούν τη δυσκοιλιότητα είναι πολλοί, μεταξύ αυτών η μικρή πρόσληψη νερού, η χαμηλή διατροφή σε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, αλλά και ψυχολογικοί παράγοντες, όπως το να φοβάται το παιδί να πάει στην τουαλέτα.

paidiki dyskiliotita 2

Ωστόσο, η δυσκοιλιότητα μπορεί να αντιμετωπιστεί και η σωστή διατροφή μπορεί να βοηθήσει το παιδί. Σύμφωνα, λοιπόν, με το National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, το παιδί πρέπει να:

  • Πίνει νερό και άλλα υγρά, όπως χυμούς φρούτων και λαχανικών, αλλά και σούπες
  • Να τρώει λαχανικά, όπως αρακάς, μπρόκολο, αγκινάρες και καρότα, που αποτελούν πολύ καλές πηγές διαιτητικών ινών
  • Να εντάξει στη διατροφή του φρούτα, όπως αχλάδι και μήλο με τη φλούδα, αποξηραμένα σύκα και δαμάσκηνα καθώς και ακτινίδια
  • Επίσης, δεν θα πρέπει να λείπουν από τη διατροφή του τα όσπρια, όπως οι φακές, τα φασόλια και τα ρεβίθια, που μπορούν με ένα φλυτζάνι να μας δώσουν τη μισή ποσότητα διαιτητικών ινών που χρειαζόμαστε ημερησίως.
  • Τέλος, να εντάξουν στη διατροφή τους τα δημητριακά ολικής άλεσης, όπως οι νιφάδες βρώμης, τα ζυμαρικά ολικής άλεσης και το ψωμί σικάλεως, που περιέχουν επίσης αρκετή ποσότητα διαιτητικών ινών.

Τι θα πρέπει να αποφεύγετε στη διατροφή των παιδιών σας

paidiki dyskiliotita 3

Αν το παιδί σας υποφέρει από δυσκοιλιότητα, πρέπει να αποφεύγετε τα παρακάτω:

Τυρί

Πατατάκια

Fast food

Παγωτά

Κρέας

Παρασκευασμένα φαγητά και σνακ, αλάτι, κράκερ, γκοφρέτες βανίλιας, κέικ, γλυκά

Επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως χοτ ντογκ, αλλά και πίτσες ή καυτερά

Σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον παιδίατρο από την αρχή, ώστε εκείνος να σας δώσει χρήσιμες συμβουλές ή αν χρειαστεί ένα πλάνο διατροφής.

Διαβάστε επίσης

Παιδική δυσκοιλιότητα: Αυτά είναι τα σημάδια για να την αναγνωρίσετε

Παιδική δυσκοιλιότητα: Αντιμετωπίστε την με φυσικές λύσεις

6.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
6.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ. - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
31.20 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό μπικίνι λουλούδια Monnalisa για κορίτσι
49.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Στολή κολύμβησης ''Zoggy'' μπλε 1-2 ΕΤΩΝ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Επτά δραστηριότητες για την κοινωνικοποίηση του μωρού (pics)

Επτά δραστηριότητες για την κοινωνικοποίηση του μωρού (pics)

Η κοινωνικοποίηση του παιδιού ξεκινάει από όταν ακόμη αυτό είναι μωρό.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η επιλόχεια κατάθλιψη μέσα από τα μάτια των μαμάδων - Ένα βίντεο που όλες πρέπει να δείτε! (vid)

Η επιλόχεια κατάθλιψη μέσα από τα μάτια των μαμάδων - Ένα βίντεο που όλες πρέπει να δείτε! (vid)

Η Jill Krause δημιούργησε ένα βίντεο αφιερωμένο σε όλες εκείνες τις μαμάδες…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τρεις λόγοι για να προτιμήσεις ένα ηλεκτρονικό κατάστημα για τις αγορές σου

Τρεις λόγοι για να προτιμήσεις ένα ηλεκτρονικό κατάστημα για τις αγορές σου

Αν οι ρυθμοί για μία εργαζόμενη νοικοκυρά είναι απαιτητικοί, φαντάσου πόσο πιο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να μη ντρέπονται στο σχολείο

Πώς να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να μη ντρέπονται στο σχολείο

Υπάρχουν πολλά παιδιά που στο σχολείο ντρέπονται να πουν το μάθημα ή…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό