Διαγενεακό τραύμα: Τελικά, η ψυχική υγεία των παιδιών κληρονομείται από γενιά σε γενιά;

Κουβαλάμε όλοι εμπειρίες από το παρελθόν μας. Κάποια χαμόγελα, κάποιες πληγές, κάποιες μνήμες που μας σμιλεύουν. Αλλά τι γίνεται όταν αυτά που κουβαλάμε… δεν είναι καν δικά μας; Όταν οι φόβοι , τα μοτίβα και οι αντιδράσεις μας μοιάζουν να ξεκινούν πολύ πριν από εμάς;

Αυτό ονομάζεται διαγενεακό τραύμα. Είναι εκείνη η «αόρατη βαλίτσα» που περνά από γιαγιά σε μητέρα και από μητέρα σε παιδί — όχι με λόγια, αλλά με συμπεριφορές, αντιδράσεις, ακόμη και βιολογικές αλλαγές.

20 quotes που καλλιεργούν θετική σκέψη και αυτοπεποίθηση στα παιδιά

Πώς γεννιέται το διαγενεακό τραύμα;

Όταν κάποιος στην οικογένεια βιώσει έντονο άγχος, απώλεια, βία ή οποιαδήποτε ψυχικά επώδυνη εμπειρία, το τραύμα μπορεί να μην αντιμετωπιστεί ποτέ ολοκληρωμένα. Έτσι, περνάει στη συμπεριφορά, στον τρόπο σκέψης και τελικά στον τρόπο μεγαλώματος της επόμενης γενιάς.

Μπορεί να προέρχεται από:

• βία ή κακοποίηση
• εγκατάλειψη ή απώλεια
• ψυχική ασθένεια ή εξαρτήσεις
• φτώχεια ή χρόνια ανασφάλεια
• φυσικές καταστροφές
• δύσκολες οικογενειακές σχέσεις

Κι ας μην το ζήσεις εσύ. Αν το έζησαν οι δικοί σου, μπορεί να το κουβαλάς χωρίς να το συνειδητοποιείς.

7 βήματα για να αντιμετωπίσουν τα παιδιά το άγχος τους - Συμβουλές για γονείς

Ο τρόπος που μας διαμορφώνει

Σαν παιδιά, βλέπουμε τους γονείς μας ως «καθοδηγητές». Ο τρόπος που μιλούν, αντιδρούν, αγαπούν, φοβούνται — όλα αυτά γίνονται το «φυσιολογικό» μας. Έτσι:

• Αν μεγάλωσες σε σπίτι με φωνές, ίσως μάθεις ότι ο θυμός είναι ο μόνος τρόπος επικοινωνίας.
• Αν το άγχος ήταν μόνιμος «συγκάτοικος», μπορεί να το κουβαλάς κι εσύ ως ενήλικας.
• Αν οι γονείς σου είχαν μάθει να επιβιώνουν, ίσως δυσκολεύεσαι να μάθεις πώς να ζεις.

Ακόμη και η επιστήμη επιβεβαιώνει πως το τραύμα μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που εκφράζονται τα γονίδιά μας — κάτι που μπορεί να μεταδοθεί στα παιδιά μας.

Το σώμα θυμάται

Το χρόνιο στρες από παλιά οικογενειακά τραύματα μπορεί να ανοίξει την πόρτα σε:

• καρδιαγγειακά προβλήματα
• κατάθλιψη και άγχος
• διαταραχές ύπνου
• σωματικό πόνο
• δυσκολίες στις σχέσεις

Το σώμα κρατά όσα το μυαλό προσπαθεί να ξεχάσει.

5 καθημερινές συνήθειες που δείχνουν στα παιδιά σας την αγάπη σας

Μπορεί να «σπάσει» ο κύκλος; Ναι — και ξεκινά από εσένα.

Το πρώτο βήμα είναι αναγνώριση: «Αυτό συνέβη. Με επηρέασε».
Το δεύτερο βήμα είναι κατανόηση: «Δεν φταίω εγώ — αλλά μπορώ να αλλάξω την πορεία».

Με τη βοήθεια ενός θεραπευτή, με εργαλεία όπως η γνωσιακή–συμπεριφορική θεραπεία, με ενημέρωση και υποστήριξη, μπορείς να δημιουργήσεις ένα νέο, υγιές μονοπάτι για εσένα και τα παιδιά σου.

Το «Σύνδρομο του Βιαστικού Παιδιού» γίνεται τάση — Tι σημαίνει;

Το διαγενεακό τραύμα δεν είναι κατάρα. Είναι ιστορία — και η ιστορία μπορεί να γραφτεί ξανά. Γιατί η δύναμη που πέρασε σε εσένα… τώρα μπορεί να αλλάξει γενιές.

^{Πηγή: health.clevelandclinic.org}