Προετοιμασία για τον τοκετό: 5 συνήθειες που θα σας διευκολύνουν

Προετοιμασία για τον τοκετό: 5 συνήθειες που θα σας διευκολύνουν

Όσο και αν ενθουσιάζεστε με την ιδέα του μωρού που πρόκεται να μπει στη ζωή σας, σίγουρα δεν θα νοιώθετε τον ίδιο ενθουσιασμό στην ιδέα της διαδικασίας του τοκετού.

Προετοιμασία για τον τοκετό: 5 συνήθειες που θα σας διευκολύνουν

Αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό, προσπαθήστε όμως να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας εκ των προτέρων, ώστε να έχετε έναν ομαλό τοκετό.
Οι φόβοι μπορεί να επηρεάσουν τον τοκετό πολύ άμεσα. Μία γυναίκα που δεν είναι προετοιμασμένη για τον πόνο των φυσιολογικών συσπάσεων μπορεί να τρομοκρατηθεί, με αποτέλεσμα να παρουσιαστεί δυσκολία στις αναπνοές, αύξηση της έντασης και συνεπώς πόνο στους μυς.

Επιπλέον, ενδέχεται να μειωθεί η ροή της ωκυτοκίνης, της ορμόνης που προκαλεί σύσπαση στη μήτρα.Ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθούν όλα τα παραπάνω είναι να εντοπίσετε τις φοβίες σας και να τις αντιμετωπίσετε. Πολλές γυναίκες θεωρούν πώς μία επίσκεψη στο χώρο που πρόκειται να γεννήσουν θα τις προετοιμάσει ψυχολογικά , καθώς θα φανταστούν τον εαυτό τους και γεννάει κι έτσι θα καταφέρουν να προσαρμοστούν όταν θα έρθει η ώρα.

Τρόποι για να διευκολυνθείτε προς το τέλος της  κύησης
1. Να φοράτε ελαφρά και φαρδιά ρούχα. Θα νοιώθετε πιο ζεστή απ’ ότι συνήθως κυρίως λόγω των αυξημένων αποθεμάτων λίπους και του αυξημένου σας μεταβολισμού.
2. Προσπαθήστε να κοιμάστε όσον το δυνατόν περισσότερο.
3. Να διατηρείτε ενυδατωμένο το σώμα σας. Να πίνετε πολλά υγρά για να ανταποκριθείτε στο γρήγορο μεταβολισμό και για να ανακουφίσετε τα πρησμένα άκρα σας.
4. Να κάνετε διαλείμματα όσο πιο συχνά μπορείτε. Αν τα πόδια σας είναι πρησμένα, καθίστε και βάλτε τα σ' ένα σκαμνί για 10-15 λεπτά τρεις φορές την ημέρα.
5. Να αυξήσετε τη λήψη πρωτεϊνών. Το γάλα, τα αυγά, το κρέας και τα ψάρια μπορεί να ανακουφίσουν πολλά από τα προβλήματα της προχωρημένης εγκυμοσύνης.

Διαβάστε επίσης 

Η βαλίτσα για το μαιευτήριο!

Δέκα πράγματα που πρέπει να κάνει μία έγκυος γυναίκα πριν γεννήσει!

 

6.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
6.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ. - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
31.20 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό μπικίνι λουλούδια Monnalisa για κορίτσι
49.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Στολή κολύμβησης ''Zoggy'' μπλε 1-2 ΕΤΩΝ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έτσι θα βάλετε το μωρό σας πιο εύκολα για ύπνο (vid)

Έτσι θα βάλετε το μωρό σας πιο εύκολα για ύπνο (vid)

Τα νεογέννητα δυσκολεύονται να διακρίνουν τη νύχτα από τη μέρα, γεγονός που εξηγεί…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα καταλάβω ότι το μωρό μου είναι αλλεργικό σε κάποια τροφή; (pics)

Πώς θα καταλάβω ότι το μωρό μου είναι αλλεργικό σε κάποια τροφή; (pics)

Τα συμπτώματα τροφικής αλλεργίας συνήθως εμφανίζονται πολύ σύντομα μετά την κατανάλωση του…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κολπάκια για να ανακουφίζετε το μωρό όταν έχει αέρια (vid)

Κολπάκια για να ανακουφίζετε το μωρό όταν έχει αέρια (vid)

Πώς θα ανακουφίσετε το μωρό σας από τα αέρια.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Βλέπουν για πρώτη φορά το αδελφάκι τους και οι αντιδράσεις τους είναι όλα τα λεφτά (vid)

Βλέπουν για πρώτη φορά το αδελφάκι τους και οι αντιδράσεις τους είναι όλα τα λεφτά (vid)

H πρώτη συνάντηση κρύβει εκπλήξεις.
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό