Προετοιμασία για τον τοκετό: 5 συνήθειες που θα σας διευκολύνουν

Προετοιμασία για τον τοκετό: 5 συνήθειες που θα σας διευκολύνουν

Όσο και αν ενθουσιάζεστε με την ιδέα του μωρού που πρόκεται να μπει στη ζωή σας, σίγουρα δεν θα νοιώθετε τον ίδιο ενθουσιασμό στην ιδέα της διαδικασίας του τοκετού.

Προετοιμασία για τον τοκετό: 5 συνήθειες που θα σας διευκολύνουν

Αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό, προσπαθήστε όμως να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας εκ των προτέρων, ώστε να έχετε έναν ομαλό τοκετό.
Οι φόβοι μπορεί να επηρεάσουν τον τοκετό πολύ άμεσα. Μία γυναίκα που δεν είναι προετοιμασμένη για τον πόνο των φυσιολογικών συσπάσεων μπορεί να τρομοκρατηθεί, με αποτέλεσμα να παρουσιαστεί δυσκολία στις αναπνοές, αύξηση της έντασης και συνεπώς πόνο στους μυς.

Επιπλέον, ενδέχεται να μειωθεί η ροή της ωκυτοκίνης, της ορμόνης που προκαλεί σύσπαση στη μήτρα.Ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθούν όλα τα παραπάνω είναι να εντοπίσετε τις φοβίες σας και να τις αντιμετωπίσετε. Πολλές γυναίκες θεωρούν πώς μία επίσκεψη στο χώρο που πρόκειται να γεννήσουν θα τις προετοιμάσει ψυχολογικά , καθώς θα φανταστούν τον εαυτό τους και γεννάει κι έτσι θα καταφέρουν να προσαρμοστούν όταν θα έρθει η ώρα.

Τρόποι για να διευκολυνθείτε προς το τέλος της  κύησης
1. Να φοράτε ελαφρά και φαρδιά ρούχα. Θα νοιώθετε πιο ζεστή απ’ ότι συνήθως κυρίως λόγω των αυξημένων αποθεμάτων λίπους και του αυξημένου σας μεταβολισμού.
2. Προσπαθήστε να κοιμάστε όσον το δυνατόν περισσότερο.
3. Να διατηρείτε ενυδατωμένο το σώμα σας. Να πίνετε πολλά υγρά για να ανταποκριθείτε στο γρήγορο μεταβολισμό και για να ανακουφίσετε τα πρησμένα άκρα σας.
4. Να κάνετε διαλείμματα όσο πιο συχνά μπορείτε. Αν τα πόδια σας είναι πρησμένα, καθίστε και βάλτε τα σ' ένα σκαμνί για 10-15 λεπτά τρεις φορές την ημέρα.
5. Να αυξήσετε τη λήψη πρωτεϊνών. Το γάλα, τα αυγά, το κρέας και τα ψάρια μπορεί να ανακουφίσουν πολλά από τα προβλήματα της προχωρημένης εγκυμοσύνης.

Διαβάστε επίσης 

Η βαλίτσα για το μαιευτήριο!

Δέκα πράγματα που πρέπει να κάνει μία έγκυος γυναίκα πριν γεννήσει!

 

17.48 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο γιλέκο με κουκούλα απομίμηση γούνας
43.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
20.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΧΑΚΙ
38.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Υπνόσακος Αμάνικος Σχέδιο 50 Ρόζ Baby Oliver
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί πρέπει να εντάξετε το ταχίνι στη διατροφή του παιδιού

Γιατί πρέπει να εντάξετε το ταχίνι στη διατροφή του παιδιού

Ταχίνι: Τα οφέλη και οι σημαντικές θρεπτικές του ιδιότητες.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να μεγαλώσετε ήρεμα παιδιά

Πώς να μεγαλώσετε ήρεμα παιδιά

Τρόποι για να μεγαλώσετε ήρεμα παιδιά.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σίσσυ Χρηστίδου - Θοδωρής Μαραντίνης: Φώτο από το υπέροχο σπίτι τους (pics)

Σίσσυ Χρηστίδου - Θοδωρής Μαραντίνης: Φώτο από το υπέροχο σπίτι τους (pics)

Υπέροχο το σπίτι τους!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
And the Oscar goes to…: Παιδιά – θαύματα που κέρδισαν το πολύτιμο αγαλματάκι (pics)

And the Oscar goes to…: Παιδιά – θαύματα που κέρδισαν το πολύτιμο αγαλματάκι (pics)

Σε πολύ μικρή ηλικία κατάφεραν και μάγεψαν κοινό και κριτές με τις…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies