Πρωινή ρουτίνα με παιδιά: 3 απλά και αποτελεσματικά tips για γονείς

Η πρωινή ετοιμασία των παιδιών μπορεί να είναι μια πραγματική πρόκληση: ντύσιμο, πρωινό, τσάντες, σχολικά… όλα πρέπει να γίνουν γρήγορα και χωρίς χάος. Η Nicky Barker, ειδική στον ύπνο παιδιών, γνωρίζει καλά αυτή τη μάχη. Με εμπειρία πέντε χρόνων και τρία παιδιά, έχει ανακαλύψει ότι το κλειδί για ένα ομαλό πρωινό δεν είναι να ξυπνήσει κανείς στις 4 το πρωί (!) αλλά να οργανώσει σωστά τον χρόνο, να χρησιμοποιήσει λίστες και να μοιράσει τα καθήκοντα μέσα στην οικογένεια.

Σε αυτό το άρθρο, η Nicky μοιράζεται 3 πρακτικά tips που έχουν κάνει την καθημερινή πρωινή ρουτίνα της πιο ήρεμη, αποτελεσματική και λιγότερο αγχωτική — και που μπορούν να βοηθήσουν κάθε γονιό να ξεκινήσει την ημέρα χωρίς να τρέχει με την ψυχή στο ...στόμα.

5 συμβουλές για να δημιουργήσετε την τέλεια ρουτίνα ύπνου για τα παιδιά

Ξυπνήστε νωρίς

Το πρωινό ξύπνημα δεν είναι ευχάριστο για κανέναν, όμως η Nicky Barker,προτείνει να ξυπνάτε πριν από τα παιδιά.Ναι, χάνετε πολύτιμο ύπνο, ωστόσο, όπως τονίζει, η πρωινή ησυχία, δίνει την ευκαιρία για λίγη προσωπική ηρεμία. Η ίδια απολαμβάνει τον χρόνο αυτόν πριν ξυπνήσουν τα παιδιά και παράλληλα τον αξιοποιεί με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Ο χρόνος ξυπνήματος εξαρτάται από το πόσο χρόνο χρειάζεται κανείς για να ετοιμαστεί, την ώρα που πρέπει να φύγουν και πότε ξυπνούν συνήθως τα παιδιά. Στην περίπτωση της Nicky, τα παιδιά ξυπνούν στις 7 π.μ., ενώ η οικογένεια φεύγει στις 8 π.μ. Με υπολογισμένο χρόνο για ντους, μακιγιάζ, ντύσιμο και λίγο χαλάρωμα, η Nicky ξυπνά στις 6:15 π.μ., ώστε όταν τα παιδιά ξυπνήσουν να είναι έτοιμη να συνεχίσει με τη ρουτίνα τους.

H βραδινή ρουτίνα ύπνου του νηπίου - Συμβουλές για γονείς

Κάντε λίστες

Ναι, οι λίστες είναι σημαντικές. Με όλες τις υποχρεώσεις που έχετε είναι δύσκολο να θυμάστε τα πάντα. Η λύση λοιπόν είναι οι λίστες ακόμη και ...χρωματισμένες.

Για παράδειγμα η λίστα της ειδικού ύπνου περιλαμβάνει τέσσερις κατηγορίες:

• Γεύματα: Τι να βάλει στα lunchboxes των παιδιών.

• Τσάντες: Τι χρειάζεται να μπει στις τσάντες τους (σχολικές ανακοινώσεις, βιβλία κλπ.).

• Παιδιά: Ντύσιμο, βούρτσισμα δοντιών και μαλλιών.

• Οικιακά: Πλυντήριο, αποκομιδή σκουπιδιών, πλυντήριο πιάτων κ.ά.

Προτείνει να είναι οι λίστες σε εμφανές σημείο και, όταν τα παιδιά μεγαλώσουν, να συμμετέχουν και αυτά στην πρωινή ρουτίνα.

Tips για να βοηθήσετε τα παιδιά να ελέγχουν τον ελεύθερο χρόνο τους

Μοιραστείτε το φορτίο

Το ζευγάρι ακόμα και τα μεγαλύτερα αδέλφια πρέπει να μοιράζονται καθήκοντα και αρμοδιότητες. Η Nicky Barkerκαι ο σύζυγός της έχουν ένα σαφές μοίρασμα εργασιών:

• Η Nicky ξυπνά νωρίς και φτιάχνει τα γεύματα των παιδιών.

• Ο σύζυγός της ξυπνά επίσης νωρίς, κάνει ντους, αδειάζει το πλυντήριο πιάτων.

• Όταν τα παιδιά ξυπνούν, ο σύζυγός της ετοιμάζει πρωινό και βοηθά στις επαναλήψεις (αν πρέπει να γίνουν) ενώ η Nicky συνεχίζει με τα lunchboxes.

• Στη συνέχεια, ο σύζυγός της ντύνει τα παιδιά και η Nicky ταΐζει το μωρό και τακτοποιεί την κουζίνα.

• Μερικές φορές η μεγαλύτερη κόρη τους βοηθάει με το μωρό.

Με αυτόν τον τρόπο, η οικογένεια καταφέρνει να είναι έτοιμη στην ώρα της και ο καθένας να πάει στη δουλειά του και τα παιδιά στο σχολείο χωρίς να τρέχουν πανικόβλητοι.

H βραδινή ρουτίνα ύπνου του νηπίου - Συμβουλές για γονείς

Η χρήση λιστών, η κατανομή των καθηκόντων και η γνώση της ρουτίνας μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Πιθανόν να χρειαστεί λίγος χρόνος μέχρι να λειτουργήσει ομαλά, αλλά μόλις καθιερωθεί, η πρωινή ρουτίνα γίνεται πιο προβλέψιμη, τα παιδιά συμμετέχουν ενεργά και εσείς δεν είστε στην ...τσίτα. Το σημαντικό είναι να παραμείνετε συνεπείς και να προσαρμόζετε τις λίστες και τις δουλειές όσο τα παιδιά μεγαλώνουν.