Οδηγός παιδίατρου για γονείς στην αρχή της σχολικής χρονιάς

Μετά τις χαλαρές μέρες του καλοκαιριού, η επιστροφή στην τάξη για τα περισσότερα παιδιά συνοδεύεται από ανάμεικτα συναισθήματα, μεταξύ ενθουσιασμού και άγχους. Πόσο μάλλον για τα μικρότερα παιδάκια, τα «πρωτάκια», καθώς βιώνουν το πρώτο τους σημαντικό σχολικό ξεκίνημα! Φυσικά, είναι ξεκίνημα και για τα μεγαλύτερα, καθώς η μετάβαση σε μεγαλύτερη τάξη ή και νέο περιβάλλον είναι γεγονός! Ως παιδίατρος, αλλά και ως μαμά, γνωρίζω καλά πόσο σημαντική είναι αυτή η περίοδος τόσο για τα παιδιά όσο και για τους γονείς τους.

Παιδί και αλλεργίες - Πώς θα προστατευτεί στο σχολείο;

Προσαρμογή με ήπιο ρυθμό: Θα σας πρότεινα να ξεκινήσετε την προσαρμογή λίγες μέρες πριν από το πρώτο κουδούνι. Έτσι, θα αρχίσει όλη η οικογένεια να ξαναμπαίνει σε ρυθμούς, με πιο σταθερό πρόγραμμα ύπνου, που οι ώρες του να «πλησιάζουν» τις ώρες ύπνου κατά τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς. Έτσι το σώμα και το μυαλό του παιδιού θα έχουν ήδη μπει σε “σχολικό ρυθμό” πριν την πρώτη μέρα.

Η σημασία της προετοιμασίας για τις πρώτες ημέρες: Εάν το παιδί πρόκειται να βιώσει μία σημαντική αρχή, όπως αυτή του δημοτικού ή ενός νέου σχολείου, μιλήστε μαζί του, χωρίς πίεση ή υπερβολές. Προσπαθήστε να σταθείτε σε όλα εκείνα τα νέα στοιχεία που θα γνωρίσει: νέους φίλους, δασκάλους αλλά και δραστηριότητες. Εξηγήστε του πού θα βρίσκεται, πόση ώρα θα διαρκεί η μέρα του, τι θα τρώει, ποιος θα το παραλαμβάνει. Εφόσον υπάρχει δυνατότητα, επισκεφθείτε το σχολείο μαζί, ώστε να εξοικειωθεί με το περιβάλλον. Αυτές οι μικρές κινήσεις μειώνουν το άγχος και ενισχύουν την αυτοπεποίθηση.

Το διαβητικό παιδί στο σχολείο - Συμβουλές για γονείς

Η επίσκεψη στον παιδίατρο δεν είναι τυπική διαδικασία: Η επίσκεψη λίγο πριν την έναρξη της χρονιάς μάς δίνει την ευκαιρία να ελέγξουμε την ανάπτυξη του παιδιού, την εμβολιαστική του κάλυψη, την αναπνευστική και καρδιακή του λειτουργία, ειδικά αν πρόκειται να συμμετέχει σε αθλητικές δραστηριότητες. Ανάλογα με την ηλικία και την κλινική εικόνα, ο παιδίατρος μπορεί να συστήσει προληπτικό έλεγχο όρασης ή ακοής. Πολλές φορές γονείς παρατηρούν δυσκολία στην ανάγνωση από τον πίνακα ή παρακούσματα που σχετίζονται με προβλήματα που δεν είχαν διαγνωστεί νωρίτερα.

Διατροφή και ενέργεια πάνε μαζί: Αφήνουμε σιγά σιγά πίσω μας τις λιχουδιές των διακοπών και επιστρέφουμε σε ένα πιο ισορροπημένο διατροφικό πρόγραμμα. Ένα καλό πρωινό, υγιεινά σνακ για το σχολείο και ένα θρεπτικό γεύμα το μεσημέρι δίνουν στο παιδί τη σταθερή ενέργεια που χρειάζεται. Αποφύγετε τα πολύ γλυκά ή τα επεξεργασμένα τρόφιμα καθώς η υπερδιέγερση και η απότομη πτώση ενέργειας που προκαλούν δεν βοηθούν τη συγκέντρωση στο μάθημα.

Τι περιλαμβάνει ο ιατρικός έλεγχος του παιδιού πριν ή κατά την επιστροφή στο σχολείο

Μην παραλείπετε την ψυχολογική υποστήριξη: Τα παιδιά, ακόμα κι αν δεν το λένε, ανησυχούν για τις αλλαγές. Δώστε χώρο να μιλήσουν για το πώς αισθάνονται και διαβεβαιώστε τα ότι το άγχος είναι φυσιολογικό. Υπενθυμίστε τους ότι θα έχουν τη στήριξή σας σε κάθε δυσκολία, είτε αυτή λέγεται καινούριος δάσκαλος είτε φόβος για κοινωνικές σχέσεις. Μικρές κινήσεις όπως ένα σημείωμα αγάπης στην κασετίνα ή μια βραδινή κουβέντα χωρίς βιασύνη, μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά στην προσαρμογή του παιδιού.

Ασφάλεια στη μετακίνηση: Είτε το παιδί πηγαίνει με τα πόδια, με ποδήλατο ή με το σχολικό, θυμίστε του βασικούς κανόνες οδικής ασφάλειας. Αν είναι μικρό, φροντίστε να το συνοδεύει πάντα κάποιος ενήλικας. Αν είναι μεγαλύτερο και πηγαίνει με φίλους, κάντε μαζί μερικές «δοκιμαστικές διαδρομές» και βεβαιωθείτε ότι ξέρει τι να κάνει σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.

Έλεγχος υγείας κατά την νέα σχολική χρονιά

Η σχολική χρονιά είναι μια νέα αρχή και όπως κάθε νέα αρχή, έχει ανάγκη από σταθερότητα, φροντίδα και ενθάρρυνση. Με μικρές κινήσεις, μεγάλη αγκαλιά και ψυχραιμία, το παιδί σας θα μπει ομαλά σε αυτή τη νέα φάση.

Καλή σχολική χρονιά με υγεία, χαμόγελα και πολλές δημιουργικές εμπειρίες!

Δρ. Μαριαλένα Κυριακάκου
www.kyriakakou.gr
marialenakyriakakou@gmail.com