Κολατσιό για το σχολείο: Υγιεινές και εύκολες προτάσεις

Κολατσιό για το σχολείο: Υγιεινές και εύκολες προτάσεις

Στο σχολείο το παιδί περνά αρκετές ώρες κάθε μέρα. Είναι λογικό λοιπόν να νιώσει πείνα!

Κολατσιό για το σχολείο: Υγιεινές και εύκολες προτάσεις

Για αυτό θα πρέπει να έχει μαζί του κάποιο κολατσιό που να του προσφέρει ενέργεια.

Ένας καλός τρόπος να την εξασφαλίσει είναι το κολατσιό να περιέχει κάποιο τρόφιμο από την ομάδα του ψωμιού και των δημητριακών. Για παράδειγμα, ψωμί, κουλούρι, μπάρες δημητριακών, κριτσίνια.

Μπορεί επίσης να προσθέσει ένα φρούτο εποχής, ή να έχει μαζί του λίγους ξηρούς καρπούς που είναι γεμάτοι από βιταμίνες, ασβέστιο και σίδηρο!

Εάν δεν έχει μαζί του κολατσιό τι θα μπορούσε να διαλέξει από το κυλικείο;

Το κυλικείο είναι μια καλή λύση για τις φορές που δεν έχει το παιδί πάρει κάτι μαζί του. Είναι καλύτερα να προτιμήσει κουλούρι, τοστ ή σάντουιτς. Μπορεί, επίσης, να βρει φυσικό χυμό πορτοκάλι ή μπάρες δημητριακών.

Μην ξεχνάει το νερό.

Όταν το παιχνίδι κρατάει πολλή ώρα ή μετά τη γυμναστική, ο οργανισμός έχει μεγάλη ανάγκη από ενυδάτωση. Οι χυμοί και τα αναψυκτικά δεν είναι καλή λύση για να ξεδιψάμε, διότι περιέχουν ζάχαρη γι αυτό η καλύτερη επιλογή είναι το νερό.

Σύμφωνα με τους επιστημονικούς συνεργάτες του προγράμματος ευζην οι γονείς πρέπει να μάθουν στα παιδιά να τρέφονται σωστά από πολύ μικρή ηλικία.

Αν λοιπόν κι εσείς αναζητάτε μερικές ιδέες για κολατσιό σας προτείνουν μερικές νόστιμες ιδέες.

  • Κουλούρι με σουσάμι και τυρί κρέμα + φρούτο
  • Τοστ με ταχίνι και μέλι
  • Τοστ με τυρί φέτα και ντομάτα
  • Τοστ με γραβιέρα + φρούτο
  •  Μπανάνα και μια χούφτα ξηρούς καρπούς, όπως αμύγδαλα, καρύδια ή και σταφίδες
  • Σπιτική τυρόπιτα ή χορτόπιτα ή τυρόψωμο.

Διαβάστε επίσης

Συνταγή για κολατσιό: Καλαμποκόψωμο με τυρί τσένταρ και ντομάτες

Κολατσιό για το σχολείο: Σοκολατένια cupcakes με παντζάρι

Κολατσιό για το σχολείο: Εύκολα και γρήγορα τυροπιτάκια κουρού

Κολατσιό για το σχολείο: Τι μπορείτε να φτιάξετε με μια απλή φέτα του τοστ

Κολατσιό για το σχολείο: Πεντανόστιμα αλμυρά pancakes

6.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
6.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ. - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
31.20 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό μπικίνι λουλούδια Monnalisa για κορίτσι
49.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Στολή κολύμβησης ''Zoggy'' μπλε 1-2 ΕΤΩΝ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
7 λόγοι για να ασχοληθεί το μωρό σας με τη μουσική

7 λόγοι για να ασχοληθεί το μωρό σας με τη μουσική

Η μουσική έχει πολλά οφέλη για την πνευματική ανάπτυξη και ευεξία ήδη από…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Eννέα τροφές που βοηθούν τα παιδιά να ψηλώσουν (pics)

Eννέα τροφές που βοηθούν τα παιδιά να ψηλώσουν (pics)

Η σωστή και η ισορροπημένη διατροφή είναι το Α και το Ω…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τρεις λόγοι για να προτιμήσεις ένα ηλεκτρονικό κατάστημα για τις αγορές σου

Τρεις λόγοι για να προτιμήσεις ένα ηλεκτρονικό κατάστημα για τις αγορές σου

Αν οι ρυθμοί για μία εργαζόμενη νοικοκυρά είναι απαιτητικοί, φαντάσου πόσο πιο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ρεβίθια στην εγκυμοσύνη - Η διατροφική αξία και τα οφέλη στην υγεία της εγκύου (vid)

Ρεβίθια στην εγκυμοσύνη - Η διατροφική αξία και τα οφέλη στην υγεία της εγκύου (vid)

Τα όσπρια είναι από τις πιο ωφέλιμες τροφές για τον οργανισμό.
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό