Κολατσιό για το σχολείο: Υγιεινές και εύκολες προτάσεις

Κολατσιό για το σχολείο: Υγιεινές και εύκολες προτάσεις

Στο σχολείο το παιδί περνά αρκετές ώρες κάθε μέρα. Είναι λογικό λοιπόν να νιώσει πείνα!

Κολατσιό για το σχολείο: Υγιεινές και εύκολες προτάσεις

Για αυτό θα πρέπει να έχει μαζί του κάποιο κολατσιό που να του προσφέρει ενέργεια.

Ένας καλός τρόπος να την εξασφαλίσει είναι το κολατσιό να περιέχει κάποιο τρόφιμο από την ομάδα του ψωμιού και των δημητριακών. Για παράδειγμα, ψωμί, κουλούρι, μπάρες δημητριακών, κριτσίνια.

Μπορεί επίσης να προσθέσει ένα φρούτο εποχής, ή να έχει μαζί του λίγους ξηρούς καρπούς που είναι γεμάτοι από βιταμίνες, ασβέστιο και σίδηρο!

Εάν δεν έχει μαζί του κολατσιό τι θα μπορούσε να διαλέξει από το κυλικείο;

Το κυλικείο είναι μια καλή λύση για τις φορές που δεν έχει το παιδί πάρει κάτι μαζί του. Είναι καλύτερα να προτιμήσει κουλούρι, τοστ ή σάντουιτς. Μπορεί, επίσης, να βρει φυσικό χυμό πορτοκάλι ή μπάρες δημητριακών.

Μην ξεχνάει το νερό.

Όταν το παιχνίδι κρατάει πολλή ώρα ή μετά τη γυμναστική, ο οργανισμός έχει μεγάλη ανάγκη από ενυδάτωση. Οι χυμοί και τα αναψυκτικά δεν είναι καλή λύση για να ξεδιψάμε, διότι περιέχουν ζάχαρη γι αυτό η καλύτερη επιλογή είναι το νερό.

Σύμφωνα με τους επιστημονικούς συνεργάτες του προγράμματος ευζην οι γονείς πρέπει να μάθουν στα παιδιά να τρέφονται σωστά από πολύ μικρή ηλικία.

Αν λοιπόν κι εσείς αναζητάτε μερικές ιδέες για κολατσιό σας προτείνουν μερικές νόστιμες ιδέες.

  • Κουλούρι με σουσάμι και τυρί κρέμα + φρούτο
  • Τοστ με ταχίνι και μέλι
  • Τοστ με τυρί φέτα και ντομάτα
  • Τοστ με γραβιέρα + φρούτο
  •  Μπανάνα και μια χούφτα ξηρούς καρπούς, όπως αμύγδαλα, καρύδια ή και σταφίδες
  • Σπιτική τυρόπιτα ή χορτόπιτα ή τυρόψωμο.

Διαβάστε επίσης

Συνταγή για κολατσιό: Καλαμποκόψωμο με τυρί τσένταρ και ντομάτες

Κολατσιό για το σχολείο: Σοκολατένια cupcakes με παντζάρι

Κολατσιό για το σχολείο: Εύκολα και γρήγορα τυροπιτάκια κουρού

Κολατσιό για το σχολείο: Τι μπορείτε να φτιάξετε με μια απλή φέτα του τοστ

Κολατσιό για το σχολείο: Πεντανόστιμα αλμυρά pancakes

29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Gorjuss My Umbrella Σακίδιο Τριγωνικό Μικρό (177303)
12.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Κασετίνα τριπλή 'Route 66'
42.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma 1948 Mid L V 358990-05
37.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma Liza Mid Dazz V PS 361564-01
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Η δική σου δουλειά είναι το διάβασμα»: Πρέπει να λέμε αυτή τη φράση στα παιδιά μας;

«Η δική σου δουλειά είναι το διάβασμα»: Πρέπει να λέμε αυτή τη φράση στα παιδιά μας;

Σήμερα η σχολική ζωή των παιδιών είναι στο επίκεντρο της οικογενειακής ζωής.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα κάνει φίλους το παιδί μου στο σχολείο;

Πώς θα κάνει φίλους το παιδί μου στο σχολείο;

Τα σχολεία ξεκίνησαν, το παιδί σας πηγαινοέρχεται κάθε μέρα, το βλέπετε όμως…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαθησιακές δυσκολίες παιδιού: Τι αφορούν και πότε πρέπει να απευθυνθούμε σε ειδικό;

Μαθησιακές δυσκολίες παιδιού: Τι αφορούν και πότε πρέπει να απευθυνθούμε σε ειδικό;

Το παιδί ξεδιπλώνει τις γλωσσικές ικανότητες ου με το χρόνο. Όλα τα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Συνταγή για ακαταμάχητες μπάρες σοκολάτας cheesecake (vid)

Συνταγή για ακαταμάχητες μπάρες σοκολάτας cheesecake (vid)

Αν λατρεύετε τη σοκολάτα, τότε αυτές οι μπάρες θα γίνουν οι αγαπημένες…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies