Διατροφικά tips για μικρούς με.. μεγάλες απαιτήσεις

Διατροφικά tips για μικρούς με.. μεγάλες απαιτήσεις

Αν έπρεπε να συμφωνήσουν σε ένα πράγμα όλες οι μαμάδες του κόσμου, αυτό θα ήταν οι απαιτητικές και επιλεκτικές διατροφικές συνήθειες των παιδιών τους.

Διατροφικά tips για μικρούς με.. μεγάλες απαιτήσεις

Κακά τα ψέματα, ο συνδυασμός των διαφημίσεων που βομβαρδίζουν τα παιδιά με λαχταριστά προϊόντα και τα βεβαρυμμένα προγράμματα των γονιών, κάνουν συχνά τους τελευταίους να υποκύπτουν σε εύκολες λύσεις και τροφές που δεν είναι ιδιαίτερα υψηλής θρεπτικής αξίας.

Ωστόσο, για την σωστή ανάπτυξή τους τα παιδιά χρειάζονται μια ισορροπημένη διατροφή που θα τους παρέχει τόσο τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία και μέταλλα όσο και γευστικές επιλογές που θα ικανοποιούν τους απαιτητικούς τους ουρανίσκους. Επιπλέον, η μετάβαση σε υγιεινά τρόφιμα θα έχει θετική επίδραση στην υγεία ολόκληρης της οικογένειας αφού θα εφοδιάσει μικρούς και μεγάλους με την απαραίτητη ενέργεια και δύναμη για να ανταπεξέλθουν στα προγράμματά τους.

Ας δούμε πρώτα ποια τρόφιμα πρέπει να περιοριστούν από το διαιτολόγιο τους και γιατί.

diatrofi paidiou ti prepei na troei

Κορεσμένα λιπαρά

Τα κορεσμένα λιπαρά είναι «κακά» λιπαρά που βρίσκονται σε σχετικά μεγάλες ποσότητες σε πολλά κρέατα και γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το πλήρες γάλα, το τυρί, το αγελαδινό βούτυρο και οι διάφορες κρέμες γάλακτος. Πολλές έτοιμες τροφές περιέχουν υψηλές ποσότητες από κορεσμένα λιπαρά - από τα έτοιμα γλυκίσματα, έως τις πίτσες και τις σφολιάτες. Ίσως ξαφνιάζει κάπως, αλλά βρίσκεται ακόμη και σε φυτικά προϊόντα: το λάδι καρύδας και το φοινικέλαιο είναι επίσης πλούσια σε κορεσμένα λίπη.

Αντί για αυτά μπορείτε να επιλέξετε τα «καλά» λιπαρά που βρίσκονται σε τροφές όπως τα θαλασσινά, οι ξηροί καρποί, το αβοκάντο και οι ελιές.

Ζάχαρη

Προσπαθήστε να αποφύγετε επεξεργασμένα τρόφιμα, δημητριακά και σοκολάτες που περιέχουν ζάχαρη, σιρόπι καλαμποκιού, καραμέλα και άλλα γλυκαντικά και αυτό γιατί τα παιδιά προσλαμβάνουν ήδη μεγάλες ποσότητες ζάχαρης από προϊόντα που δεν μας πάει το μυαλό.

Ποια τελικά είναι αυτά που πρέπει να καταναλώνουν τα παιδιά μας; Δείτε τα στις φωτογραφίες που ακολουθούν στην παρακάτω gallery.

12 Φωτογραφίες
69.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Viga Ξύλινο Ποδήλατο Ισορροπίας
40.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ SNEAKERS ALL STAR
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο γιλέκο με χρωματιστό φερμουάρ
13.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παντελόνι Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Despoina’s little stories: «Η δύναμη της συγγνώμης»

Despoina’s little stories: «Η δύναμη της συγγνώμης»

Πριν λίγες μέρες η μέρα μας δεν ξεκίνησε καλά με την Έλενα.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί οι γονείς πρέπει να αποδέχονται όλες τις πλευρές του χαρακτήρα του παιδιού τους

Γιατί οι γονείς πρέπει να αποδέχονται όλες τις πλευρές του χαρακτήρα του παιδιού τους

Το παιδί  δεν είναι η συνέχειά μας.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Καισαρική τομή: «Το σημάδι της αγάπης» μέσα από φωτογραφίες μαμάδων

Καισαρική τομή: «Το σημάδι της αγάπης» μέσα από φωτογραφίες μαμάδων

«Το σημάδι της αγάπης», έτσι ονομάζουν οι μαμάδες στο Instagram, την τομή…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
DIY: Δεκαοχτώ φανταστικές κατασκευές για παιδιά με χαρτόκουτο (pics)

DIY: Δεκαοχτώ φανταστικές κατασκευές για παιδιά με χαρτόκουτο (pics)

Φτιάξτε απίθανες κατασκευές με χαρτόκουτα που θα ενθουσιάσουν τα παιδιά.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης