Διατροφικά tips για μικρούς με.. μεγάλες απαιτήσεις

Διατροφικά tips για μικρούς με.. μεγάλες απαιτήσεις

Αν έπρεπε να συμφωνήσουν σε ένα πράγμα όλες οι μαμάδες του κόσμου, αυτό θα ήταν οι απαιτητικές και επιλεκτικές διατροφικές συνήθειες των παιδιών τους.

Διατροφικά tips για μικρούς με.. μεγάλες απαιτήσεις

Κακά τα ψέματα, ο συνδυασμός των διαφημίσεων που βομβαρδίζουν τα παιδιά με λαχταριστά προϊόντα και τα βεβαρυμμένα προγράμματα των γονιών, κάνουν συχνά τους τελευταίους να υποκύπτουν σε εύκολες λύσεις και τροφές που δεν είναι ιδιαίτερα υψηλής θρεπτικής αξίας.

Ωστόσο, για την σωστή ανάπτυξή τους τα παιδιά χρειάζονται μια ισορροπημένη διατροφή που θα τους παρέχει τόσο τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία και μέταλλα όσο και γευστικές επιλογές που θα ικανοποιούν τους απαιτητικούς τους ουρανίσκους. Επιπλέον, η μετάβαση σε υγιεινά τρόφιμα θα έχει θετική επίδραση στην υγεία ολόκληρης της οικογένειας αφού θα εφοδιάσει μικρούς και μεγάλους με την απαραίτητη ενέργεια και δύναμη για να ανταπεξέλθουν στα προγράμματά τους.

Ας δούμε πρώτα ποια τρόφιμα πρέπει να περιοριστούν από το διαιτολόγιο τους και γιατί.

diatrofi paidiou ti prepei na troei

Κορεσμένα λιπαρά

Τα κορεσμένα λιπαρά είναι «κακά» λιπαρά που βρίσκονται σε σχετικά μεγάλες ποσότητες σε πολλά κρέατα και γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το πλήρες γάλα, το τυρί, το αγελαδινό βούτυρο και οι διάφορες κρέμες γάλακτος. Πολλές έτοιμες τροφές περιέχουν υψηλές ποσότητες από κορεσμένα λιπαρά - από τα έτοιμα γλυκίσματα, έως τις πίτσες και τις σφολιάτες. Ίσως ξαφνιάζει κάπως, αλλά βρίσκεται ακόμη και σε φυτικά προϊόντα: το λάδι καρύδας και το φοινικέλαιο είναι επίσης πλούσια σε κορεσμένα λίπη.

Αντί για αυτά μπορείτε να επιλέξετε τα «καλά» λιπαρά που βρίσκονται σε τροφές όπως τα θαλασσινά, οι ξηροί καρποί, το αβοκάντο και οι ελιές.

Ζάχαρη

Προσπαθήστε να αποφύγετε επεξεργασμένα τρόφιμα, δημητριακά και σοκολάτες που περιέχουν ζάχαρη, σιρόπι καλαμποκιού, καραμέλα και άλλα γλυκαντικά και αυτό γιατί τα παιδιά προσλαμβάνουν ήδη μεγάλες ποσότητες ζάχαρης από προϊόντα που δεν μας πάει το μυαλό.

Ποια τελικά είναι αυτά που πρέπει να καταναλώνουν τα παιδιά μας; Δείτε τα στις φωτογραφίες που ακολουθούν στην παρακάτω gallery.

12 Φωτογραφίες
38.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
20.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΧΑΚΙ
38.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Υπνόσακος Αμάνικος Σχέδιο 50 Ρόζ Baby Oliver
19.96 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Sigikid Τσάντα γυμναστηρίου Πριγκίπισσα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτός είναι ο ιντερνετικός «παράδεισος» για τις πιο super μαμάδες!

Αυτός είναι ο ιντερνετικός «παράδεισος» για τις πιο super μαμάδες!

Η μητρότητα θα παραμένει κάθε φορά μία πρωτόγνωρη και ανεπανάληπτη εμπειρία για…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί πρέπει να δείχνετε στα παιδιά σας καθημερινά την αγάπη σας

Γιατί πρέπει να δείχνετε στα παιδιά σας καθημερινά την αγάπη σας

Σε συζητήσεις γύρω μου αλλά και μέσα από ομιλίες και διαλέξεις σε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τσουρέκι μαργαρίτα

Τσουρέκι μαργαρίτα

Πάσχα!!!! Καιρός για κουλουράκια, κόκκινα αυγά και φυσικά τσουρέκια.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Και φέτος το Πάσχα τα δωράκια μας θα είναι LEGO!

Και φέτος το Πάσχα τα δωράκια μας θα είναι LEGO!

Και φέτος το Πάσχα τα δωράκια μας θα είναι LEGO!
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies