Διατροφικά tips για μικρούς με.. μεγάλες απαιτήσεις

Διατροφικά tips για μικρούς με.. μεγάλες απαιτήσεις

Αν έπρεπε να συμφωνήσουν σε ένα πράγμα όλες οι μαμάδες του κόσμου, αυτό θα ήταν οι απαιτητικές και επιλεκτικές διατροφικές συνήθειες των παιδιών τους.

Διατροφικά tips για μικρούς με.. μεγάλες απαιτήσεις

Κακά τα ψέματα, ο συνδυασμός των διαφημίσεων που βομβαρδίζουν τα παιδιά με λαχταριστά προϊόντα και τα βεβαρυμμένα προγράμματα των γονιών, κάνουν συχνά τους τελευταίους να υποκύπτουν σε εύκολες λύσεις και τροφές που δεν είναι ιδιαίτερα υψηλής θρεπτικής αξίας.

Ωστόσο, για την σωστή ανάπτυξή τους τα παιδιά χρειάζονται μια ισορροπημένη διατροφή που θα τους παρέχει τόσο τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία και μέταλλα όσο και γευστικές επιλογές που θα ικανοποιούν τους απαιτητικούς τους ουρανίσκους. Επιπλέον, η μετάβαση σε υγιεινά τρόφιμα θα έχει θετική επίδραση στην υγεία ολόκληρης της οικογένειας αφού θα εφοδιάσει μικρούς και μεγάλους με την απαραίτητη ενέργεια και δύναμη για να ανταπεξέλθουν στα προγράμματά τους.

Ας δούμε πρώτα ποια τρόφιμα πρέπει να περιοριστούν από το διαιτολόγιο τους και γιατί.

diatrofi paidiou ti prepei na troei

Κορεσμένα λιπαρά

Τα κορεσμένα λιπαρά είναι «κακά» λιπαρά που βρίσκονται σε σχετικά μεγάλες ποσότητες σε πολλά κρέατα και γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το πλήρες γάλα, το τυρί, το αγελαδινό βούτυρο και οι διάφορες κρέμες γάλακτος. Πολλές έτοιμες τροφές περιέχουν υψηλές ποσότητες από κορεσμένα λιπαρά - από τα έτοιμα γλυκίσματα, έως τις πίτσες και τις σφολιάτες. Ίσως ξαφνιάζει κάπως, αλλά βρίσκεται ακόμη και σε φυτικά προϊόντα: το λάδι καρύδας και το φοινικέλαιο είναι επίσης πλούσια σε κορεσμένα λίπη.

Αντί για αυτά μπορείτε να επιλέξετε τα «καλά» λιπαρά που βρίσκονται σε τροφές όπως τα θαλασσινά, οι ξηροί καρποί, το αβοκάντο και οι ελιές.

Ζάχαρη

Προσπαθήστε να αποφύγετε επεξεργασμένα τρόφιμα, δημητριακά και σοκολάτες που περιέχουν ζάχαρη, σιρόπι καλαμποκιού, καραμέλα και άλλα γλυκαντικά και αυτό γιατί τα παιδιά προσλαμβάνουν ήδη μεγάλες ποσότητες ζάχαρης από προϊόντα που δεν μας πάει το μυαλό.

Ποια τελικά είναι αυτά που πρέπει να καταναλώνουν τα παιδιά μας; Δείτε τα στις φωτογραφίες που ακολουθούν στην παρακάτω gallery.

12 Φωτογραφίες
179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
16.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
19.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο μπουφάν πράσινο DMN για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
'Εξι λόγοι που τα παιδιά τα οποία γεννιούνται το Δεκέμβρη είναι ξεχωριστά (vid)

'Εξι λόγοι που τα παιδιά τα οποία γεννιούνται το Δεκέμβρη είναι ξεχωριστά (vid)

Είναι πιο τυχερά τα παιδιά του Δεκέμβρη;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κοτόπουλο για μωρά: Τα οφέλη από την κατανάλωση και δυο εύκολες και νόστιμες συνταγές

Κοτόπουλο για μωρά: Τα οφέλη από την κατανάλωση και δυο εύκολες και νόστιμες συνταγές

Το κοτόπουλο έχει πολλά θρεπτικά οφέλη, αφού έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Υπέροχα χριστουγεννιάτικα χτενίσματα για κορίτσια (pics)

Υπέροχα χριστουγεννιάτικα χτενίσματα για κορίτσια (pics)

Οι μικρές σας θα ενθουσιαστούν με αυτά τα γιορτινά χτενίσματα!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι Super Spread γεύσεις που θα ξετρελάνουν το μικρό σου!

Οι Super Spread γεύσεις που θα ξετρελάνουν το μικρό σου!

Το αγγελούδι σου κλείνει μόλις τέσσερεις μήνες στα θρανία και εσύ έχεις…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies