Βερίκοκα: Το μικρό φρούτο με τα τεράστια οφέλη για εσένα και τα παιδιά σου

Ψάχνετε για ένα νόστιμο, θρεπτικό και αγαπημένο από σνακ για τα παιδιά; Τα βερίκοκα είναι η ιδανική επιλογή! Αυτά τα μικρά πορτοκαλί φρούτα κρύβουν μέσα τους πολλαπλά οφέλη για όλη την οικογένεια.

Γιατί να επιλέξετε βερίκοκα;

Πλούσια σε βιταμίνες A, C και E

• Βοηθούν στην υγεία των ματιών και του δέρματος
• Η βιταμίνη Α προλαμβάνει την νυχτερινή τύφλωση
• Η βιταμίνη C προστατεύει από τις βλάβες του ήλιου και των ρύπων
• Η βιταμίνη Ε προσφέρει ελαστικότητα και λάμψη στο δέρμα

Tα οφέλη του βερίκοκου και μια συνταγή για τον πιο φρουτένιο καλοκαιρινό χαλβά

Φιλικά στην πέψη

• Περιέχουν φυτικές ίνες που βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου
• Ιδανικά για να αποφύγεις το φούσκωμα και την δυσκοιλιότητα στα παιδιά

Αντιοξειδωτικά που θωρακίζουν τον οργανισμό

• Προστατεύουν τα κύτταρα από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες
• Μειώνουν τη φλεγμονή και τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων

Πλούσια σε κάλιο

• Βοηθά στη σωστή λειτουργία των μυών και των νεύρων
• Ρυθμίζει την ισορροπία υγρών και την αρτηριακή πίεση
• Τέλεια επιλογή για τα παιδιά που παίζουν και κινούνται πολύ

Γρανίτες βερίκοκο - Πεντανόστιμες και με πολλά οφέλη για τα παιδιά

Πώς να εντάξετε τα βερίκοκα στη διατροφή σας;

• Φρέσκα σαν σνακ στο σχολείο ή στο σπίτι
• Προσθέστε τα σε γιαούρτι ή δημητριακά για πρωινό
• Ανακατέψτε τα σε σαλάτες για ένα γλυκό-ξινό τόνο
• Χρησιμοποιήστε τα σε γλυκά , όπως πίτες και κέικ
• Δοκιμάστε τα αποξηραμένα ως γρήγορο και θρεπτικό σνακ

Τα βερίκοκα είναι ένας μικρός θησαυρός γεμάτος γεύση και υγεία. Είναι εύκολα στη χρήση, αγαπητά στα παιδιά και προσφέρουν πολλαπλά οφέλη σε όλη την οικογένεια. Την επόμενη φορά που θα ψωνίζετε φρούτα, βάλτε στο καλάθι σας βερίκοκα και δείτε την οικογένειά σας να χαμογελάει!

^{Πηγή:healthline.com}