Πώς θα βοηθήσετε το παιδί σας να μάθει να κοιμάται μόνο του;

Το να κοιμάστε μαζί με το παιδί σας μετά από μια κουραστική μέρα μπορεί να είναι παρηγορητικό. Όμως, αυτό το συνήθειο μπορεί να εμποδίζει το παιδί να μάθει να κοιμάται μόνο του. Αν αναρωτιέστε πώς να σταματήσετε την συγκοίμηση και να βοηθήσετε το παιδί σας να αποκτήσει τη δική του ανεξαρτησία στον ύπνο, είστε στο σωστό μέρος!

Τι είναι η συγκοίμηση;

Η συγκοίμηση σημαίνει απλά το να μοιράζεστε το ίδιο κρεβάτι με το παιδί σας. Σε πολλές κουλτούρες είναι κάτι φυσιολογικό και αναγκαίο, ενώ σε άλλες συνδέεται με την ανάγκη για εγγύτητα ή χώρου. Παρ’ όλα αυτά, όταν το παιδί μεγαλώνει, η συνεχή συγκοίμηση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον ύπνο όλων.

Τι ώρα πρέπει να κοιμούνται τα παιδιά 2 ετών;

Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή να τη σταματήσετε;

Για μωρά κάτω του ενός έτους, η μετάβαση στο δικό τους κρεβάτι είναι επιτακτική για την ασφάλεια τους. Για μεγαλύτερα παιδιά, η αλλαγή απαιτεί προσεκτικό σχεδιασμό, υπομονή και σταθερότητα. Το σημαντικότερο είναι να διασφαλίσετε ότι όλοι στο σπίτι γνωρίζουν το σχέδιο και το ακολουθούν πιστά.

Πώς να κάνετε τη μετάβαση ομαλή;

1. Σταθερότητα: Μην υποχωρείτε! Εάν το παιδί μπει στο κρεβάτι σας κάποιες φορές, θα μπερδευτεί και θα δυσκολευτεί να συνηθίσει τη νέα ρουτίνα.
2. Ειδικός χρόνος στο δωμάτιό του: Κάντε το δωμάτιο του παιδιού ένα ξεχωριστό και διασκεδαστικό μέρος. Αγοράστε μαζί του καινούρια σεντόνια ή ένα αγαπημένο λούτρινο.
3. Σταδιακή απόσυρση: Αν το παιδί κοιμάται ολόκληρη τη νύχτα στο κρεβάτι σας, ξεκινήστε το βραδινό τελετουργικό στο δωμάτιό του και μετά μετακινήστε το σταδιακά.
4. «Κάμπινγκ» στο δωμάτιο: Αν το παιδί φοβάται, μπορείτε να κοιμηθείτε προσωρινά σε στρώμα στο δωμάτιό του, αλλά όχι στο ίδιο κρεβάτι.
5. Κώδικες επικοινωνίας: Εξηγήστε στο παιδί ότι είναι «μεγάλο» τώρα και χρειάζεται τον δικό του χώρο, αλλά πάντα είστε κοντά του.

Παιδονευροψυχολόγος: «Δεν είναι υγιές να αφήνετε το μωρό να κλαίει για να κοιμηθεί μόνο του»

Τι κάνετε με το άγχος αποχωρισμού;

Το άγχος του αποχωρισμού είναι συχνό και μπορεί να δυσκολεύει το παιδί να κοιμηθεί μόνο του. Συζητήστε με τον παιδίατρο και εξετάστε τεχνικές όπως το «παιχνίδι του ύπνου» που βοηθά τα παιδιά να εξοικειωθούν σταδιακά με τον ύπνο στο δικό τους κρεβάτι.

Η επιμονή είναι το κλειδί

Η αλλαγή δεν είναι πάντα εύκολη και μπορεί να χρειαστεί έως και δύο εβδομάδες για να σταθεροποιηθεί η νέα ρουτίνα. Αν όμως είστε συνεπείς και υποστηρικτικοί, σύντομα το παιδί σας θα απολαμβάνει έναν ξεκούραστο ύπνο, και εσείς θα έχετε ξανά τον προσωπικό σας χώρο.

^{Πηγή:drcraigcanapari.com}