Πρόωρος τοκετός: Πώς να προετοιμαστείς ψυχολογικά και πρακτικά

Η πιθανότητα ενός πρόωρου τοκετού μπορεί να προκαλέσει έντονα και αντικρουόμενα συναισθήματα – χαρά και προσμονή, αλλά και φόβο, ανησυχία ή λύπη, καθώς τα πράγματα ίσως δεν εξελιχθούν όπως τα ονειρευόσουν. Είναι απόλυτα φυσιολογικό να νιώθεις έτσι. Η σωστή ψυχολογική και πρακτική προετοιμασία μπορεί να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις αυτή τη φάση με περισσότερη ηρεμία και αυτοπεποίθηση.

Κατανόησε τα συναισθήματά σου

Αν γνωρίζεις ότι υπάρχει πιθανότητα να γεννήσεις πρόωρα , δώσε χώρο στα συναισθήματά σου. Μπορεί να νιώθεις αγωνία για την υγεία του μωρού, ενοχές ή απογοήτευση. Μίλησε ανοιχτά με τον σύντροφό σου ή με ανθρώπους που εμπιστεύεσαι – συχνά οι ανησυχίες γίνονται πιο διαχειρίσιμες όταν τις μοιραζόμαστε. Αν αισθάνεσαι ότι δυσκολεύεσαι να τις αντιμετωπίσεις, ζήτησε στήριξη από ειδικό ή ομάδες γονέων που έχουν ζήσει κάτι παρόμοιο.

Τα βακτήρια του εντέρου ίσως προβλέπουν τον πρόωρο τοκετό, δείχνει νέα μελέτη

Ενημερώσου και νιώσε πιο έτοιμη

Η ενημέρωση μειώνει την αβεβαιότητα. Ζήτησε από τον γιατρό ή τη μαία σου να σου εξηγήσουν τι να περιμένεις στη διαδικασία του πρόωρου τοκετού και τι υποστήριξη θα έχει το μωρό μετά τη γέννηση . Κάνε ερωτήσεις όπως: «Θα μπορώ να δω ή να αγγίξω το μωρό αμέσως;», «Πόσο καιρό θα χρειαστεί να μείνει στο νοσοκομείο;», «Τι εξοπλισμό ή φροντίδα θα χρειαστεί;». Όσο περισσότερα γνωρίζεις, τόσο πιο προετοιμασμένη θα νιώθεις.

Επισκέψου τη ΜΕΝΝ ή το ειδικό θάλαμο

Αν είναι δυνατόν, επισκέψου τη Μονάδα Εντατικής Νοσηλείας Νεογνών (ΜΕΝΝ) ή τον θάλαμο ειδικής φροντίδας πριν από τη γέννα. Θα δεις το περιβάλλον, τα μηχανήματα και το προσωπικό, ώστε να μην σου φανούν όλα ξένα όταν έρθει η στιγμή. Η οικειότητα μειώνει τον φόβο και αυξάνει την αίσθηση ασφάλειας.

Πρόωρος τοκετός: Μπορεί κάποιο τεστ να τον προβλέψει;

Φρόντισε τον εαυτό σου

Η ψυχική σου ισορροπία είναι σημαντική και για σένα και για το μωρό σου. Δοκίμασε τεχνικές χαλάρωσης, όπως βαθιές αναπνοές, ήπιες διατάσεις ή διαλογισμό. Κάνε πράγματα που σε ηρεμούν – άκου μουσική, διάβασε, ζωγράφισε ή κάνε έναν ήσυχο περίπατο. Θυμήσου να εστιάζεις στο «τώρα» και να παίρνεις κάθε μέρα όπως έρχεται.

Προετοίμασε τα αδερφάκια τους

Αν έχεις μεγαλύτερα παιδιά , εξήγησέ τους με απλά λόγια ότι το μωρό χρειάζεται λίγη επιπλέον βοήθεια για να μεγαλώσει. Δώσε τους να καταλάβουν ότι δεν έφταιξαν και ότι δεν υπάρχει λόγος να φοβούνται. Μπορείτε μαζί να φτιάξετε ένα ημερολόγιο για να μετράτε τις μέρες μέχρι να επιστρέψει το μωρό στο σπίτι ή να ετοιμάσουν ένα μικρό δώρο για το αδερφάκι τους.

Ποια είναι τα σημάδια του πρόωρου τοκετού;

Ο πρόωρος τοκετός μπορεί να είναι μια δύσκολη εμπειρία, αλλά δεν είσαι μόνη. Με ενημέρωση, ψυχραιμία και υποστήριξη, μπορείς να υποδεχθείς το μωρό σου με αγάπη, ελπίδα και δύναμη – ό,τι ακριβώς χρειάζεται για να κάνει τα πρώτα του βήματα στη ζωή.

^{Πηγή: raisingchildren.net.au}