Ο Δημήτρης Αλεξάνδρου έφτιαξε ξεχωριστά pancakes για τον εαυτό του και τον Πάρη - Δείτε τις συνταγές

Ο Δημήτρης Αλεξάνδρου κάθε φορά που ο γιος του είναι στην Αθήνα, φροντίζει να έχουν μια όμορφη καθημερινότητα.

Ο Πάρης πηγαίνει το πρωί παιδικό, ο μπαμπάς του τον παίρνει το μεσημέρι και η μέρα τους συνεχίζεται με βόλτες στην παιδική χαρά ή παιχνίδια στο σπίτι.

Ωστόσο, υπάρχει μια συνήθεια που δεν παραλείπουν ποτέ: το πρωινό τους.

Δ.Αλεξάνδρου: Ετοίμασε ένα healthy πρωινό για τον Πάρη αλλά ο μικρός προτίμησε να φάει κάτι άλλο

Ο Δημήτρης Αλεξάνδρου πολλές φορές έχει μοιραστεί στα social τις συνταγές που φτιάχνει τόσο για τον ίδιο όσο και για τον γιο του, - δες banana bread, pancakes με φρούτα - και το ίδιο έκανε κι αυτή τη φορά.

Σε δύο insta stories έδειξε τα υλικά που θα χρειαστείτε για να ετοιμάσετε νόστιμα και υγιεινά pancakes για εσάς και τα παιδιά σας.

Ο Δημήτρης Αλεξάνδρου έφτιαξε banana bread για τον Πάρη - Η συνταγή και οι φώτο με τον Πάρη

Συνταγή pancakes μπαμπά Δημήτρη Αλεξάνδρου

Υλικά

• 3 ασπράδια και 1 ολόκληρο αυγό
• 40 γρ. βρώμη
• 1/2 scoop isolate
• 1/2 μπανάνα
• 1 κ.γ. φυστικοβούτυρο
• λίγη κανέλα

Συνταγή pancakes Πάρη Αλεξάνδρου

Υλικά

• 1 αυγό και 1 ασπράδι
• 40 γρ. ρυζάλευρο ή αλεύρι βρώμης
• 1/2 μπανάνα
• 1 κ.γ. ελαιόλαδο ή βούτυρο
• λίγη κανέλα

Εκτέλεση

1. Σε ένα μπολ, χτυπάμε το αυγό με τα ασπράδια μέχρι να αφρατέψουν.

2. Προσθέτουμε τη βρώμη ή το ρυζάλευρο, το isolate (για τη συνταγή του Δημήτρη) και ανακατεύουμε καλά.

3. Λιώνουμε τη μισή μπανάνα και την προσθέτουμε στο μείγμα. Ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθεί.

4. Προσθέτουμε το φυστικοβούτυρο ή το ελαιόλαδο/βούτυρο (ανάλογα με τη συνταγή) και λίγη κανέλα.

5. Ζεσταίνουμε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά και, αν θέλουμε, προσθέτουμε λίγο λάδι ή βούτυρο.

6. Ρίχνουμε κουταλιές από το μείγμα στο τηγάνι σχηματίζοντας μικρά pancakes.

7. Ψήνουμε 2–3 λεπτά από κάθε πλευρά ή μέχρι να ροδίσουν και να σταθεροποιηθούν.

8. Σερβίρουμε ζεστά, σκέτα ή με φρούτα, μέλι ή σιρόπι, ανάλογα με τη γεύση.

Καλή σας απόλαυση.