Δ.Αλεξάνδρου: Ετοίμασε ένα healthy πρωινό για τον Πάρη αλλά ο μικρός προτίμησε να φάει κάτι άλλο

O Πάρης Αλεξάνδρου είναι αυτές τις ημέρες στην Αθήνα με τον μπαμπά του που τον περίμενε πως και πως να επιστρέψει από την Θεσσαλονίκη.

Ο μικρός έχει εξοικειωθεί πλήρως με τις μετακινήσεις και τον χρόνο που περνά ξεχωριστά με την μαμά και τον μπαμπά του.

Μπαμπάς με όλη τη σημασία της λέξης: Ο Δημήτρης Αλεξάνδρου για τον Πάρη

Μάλιστα, οι γονείς του φροντίζουν να οργανώνουν το πρόγραμμα και τις υποχρεώσεις τους ανάλογα με το πότε λείπει ο Πάρης έτσι ώστε όταν είναι μαζί τους να περνούν όλο τον χρόνο παρέα.

Δημήτρης Αλεξάνδρου: Στιγμές παιχνιδιού και χαλάρωσης στο τζακούζι με τον γιο του

Να υπενθυμίσουμε, ότι μέχρι σήμερα η Ιωάννη Τούνη και ο Δημήτρης Αλεξάνδρου μεγαλώνουν το παιδί τους χωρίς βοήθεια παρά μόνο με τη συνδρομή καλών φίλων (όταν κι εφόσον χρειαστεί) σε εξαιρετικές περιπτώσεις.

Το πρωινό του Πάρη

Χθες, λοιπόν, ο μπαμπάς Αλεξάνδρου ετοίμασε πρωινό για εκείνον και τον γιο του. Ένα υγιεινό και πλούσιο σε πρωτεΐνη πρωινό – ιδανικό για να ξεκινήσει δυναμικά η μέρα. Μάλιστα μοιράστηκε και την συνταγή για όσους θέλουν να φτιάξουν αυτά τα πρωτεϊνικά pancakes.

Τι έκανε ο Πάρης; Προτίμησε ένα μπολ με σοκολατένια δημητριακά που αρέσουν στα περισσότερα παιδιά.

Άλλωστε, ποιος μπορεί να αντισταθεί στην παιδική λαχτάρα για το αγαπημένο του πρωινό;

Δημητριακά για πρωινό: Καλή ή κακή ιδέα για το πρωινό των παιδιών;

Πολλά δημητριακά που διαφημίζονται ως "κατάλληλα για παιδιά" είναι φορτωμένα με ζάχαρη, τεχνητά χρώματα και γεύσεις, οπότε είναι σημαντικό να κοιτάς τις ετικέτες.

Τι να προσέχεις όταν διαλέγεις υγιεινά δημητριακά για παιδιά:

• Χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη

Ιδανικά λιγότερο από 5-6 γραμμάρια ανά μερίδα.

• Πλούσια σε φυτικές ίνες

Τουλάχιστον 3 γραμμάρια φυτικών ινών ανά μερίδα βοηθούν στην καλή πέψη.

• Ολικής άλεσης

Τα δημητριακά με βάση τη βρώμη, το σιτάρι ή τη σίκαλη ολικής άλεσης είναι καλύτερη επιλογή από τα επεξεργασμένα.

• Χωρίς τεχνητές γλυκαντικές ουσίες ή χρώματα

Όσο πιο φυσικά, τόσο το καλύτερο.

• Προσθήκη πρωτεΐνης (προαιρετικά)

Μπορείς να συνδυάσεις τα δημητριακά με γιαούρτι, γάλα ή ξηρούς καρπούς για έξτρα πρωτεΐνη.