Ελαφριά και λεμονάτα ζυμαρικά με κοτόπουλο και γιαούρτι

Ελαφριά και λεμονάτα ζυμαρικά με κοτόπουλο και γιαούρτι

«Σε 30’ τρώμε!»

Ελαφριά και λεμονάτα ζυμαρικά με κοτόπουλο και γιαούρτι

Ελαφριά, λεμονάτη γεύση, πρωτεΐνη και φυτικές ίνες σε μια μακαρονάδα που μυρίζει Άνοιξη. Ο αρακάς είναι τώρα στην εποχή του για αυτό και δεν χάνω την ευκαιρία να τον βάλω ακόμα και στις μακαρονάδες μου.

Κι έτσι κοτόπουλο, αρακάς και ξύσμα λεμονιού, δίνουν τις γεύσεις τους σ’ αυτή την μακαρονάδα με την κρεμώδη σάλτσα από γιαούρτι, που δεν χρειάζεται ούτε καν βράσιμο.
Για αυτή τη συνταγή προτιμώ τα κοντά ζυμαρικά. Χρησιμοποίησα μπουκίτσες κοτόπουλο, αλλά να ξέρεις πως και οι γαρίδες ταιριάζουν επίσης υπέροχα.

Υλικά:
500 γρ ζυμαρικά
2 κ σ ελαιόλαδο
1 στήθος κοτόπουλο σε μπουκίτσες
300 γρ αρακά βρασμένο
αλάτι – πιπέρι
1/2 κ γλ κάρι
250 γρ γιαούρτι
ξύσμα από 1 λεμόνι
150 γρ τριμμένη παρμεζάνα

IMG 20180517 133606 768x525

Εκτέλεση:
Βράζω τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Τα στραγγίζω και κρατώ 2 κούπες από το νερό του βρασμού.
Στο μεταξύ, σ’ ένα βαθύ αντικολλητικό σκεύος προσθέτω το ελαιόλαδο και σοτάρω τις μπουκίτσες κοτόπουλο για 10 λεπτά. Προσθέτω αλάτι, πιπέρι & κάρι.
Προσθέτω στο κοτόπουλο τον αρακά που έχω βράσει για 5 λεπτά και έχω στραγγίσει. Στη συνέχεια προσθέτω τα ζυμαρικά, το γιαούρτι, το ξύσμα και την παρμεζάνα.
Ρίχνω σιγά σιγά το νερό του βρασμού των ζυμαρικών (μπορεί να μην χρειαστεί όλο) και ανακατεύω όλα τα υλικά μεταξύ τους.

Σερβίρω με έξτρα παρμεζάνα και φρεσκοτριμμένο πιπέρι.

Σημειώσεις:

  • Η συνταγή αυτή είναι εξίσου νόστιμη και την επόμενη μέρα. Φυλάσσεται στο ψυγείο και τρώγεται και ως μακαρονοσαλάτα.
  • Αν θέλεις ακόμα πιο λεμονάτη γεύση σε αυτό το πιάτο, τότε μπορείς να προσθέσεις 1-2 κ σ χυμό λεμόνι μαζί με το ξύσμα.

Για απορίες και ερωτήσεις μπορείς να μου στείλεις μήνυμα στη σελίδα μου στο Facebook. Μπορείς επίσης αν θέλεις να με ακολουθήσεις στο Instagram και το YouTube.

Θα χαρώ να τα λέμε διαδικτυακά.

Με αγάπη
Mamatsita

Διαβάστε επίσης:

Ζυμαρικά με κοτόπουλο, πιπεριές Φλωρίνης και σάλτσα γιαούρτι

Κοτόπουλο στο φούρνο με πατάτες και πορτοκάλι να γλύφετε τα δάχτυλά σας

Το πιο εύκολο και νόστιμο ψητό κοτόπουλο στήθος με ξύσμα λεμονιού

Δέκα υπέροχες και εύκολες συνταγές με κοτόπουλο

43.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
CROCS ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ 14613 4BH CERULE PACIFIC
28.20 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Φόρμα Εξόδου Tender Comforts με κέντημα και διακοσμητικές τσέπες (1-12 μηνών) 00480972 ΕΚΡΟΥ
12.45 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
10.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΑΔΙΑΒΡΟΧΟ ΜΠΟΥΦΑΝ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΡΟΖ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Σε αγαπάω, μαμά!» - 6 αστείοι (και σιχαμεροί) τρόποι που τα παιδιά δείχνουν την αγάπη τους (pics)

«Σε αγαπάω, μαμά!» - 6 αστείοι (και σιχαμεροί) τρόποι που τα παιδιά δείχνουν την αγάπη τους (pics)

Μαμά και μπαμπάς! Οι δυο αγαπημένοι μου άνθρωποι!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σκέτη απόλαυση! Δείτε πώς αντιδρά μωράκι που δοκιμάζει για πρώτη φορά σοκολάτα (vid)

Σκέτη απόλαυση! Δείτε πώς αντιδρά μωράκι που δοκιμάζει για πρώτη φορά σοκολάτα (vid)

Θέλετε κάτι να σας φτιάξει την ημέρα; Τότε πρέπει να δείτε την…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η Βαλέρια γίνεται 12 χρονών & αυτές είναι οι ωραιότερες φώτο που δημοσίευσε η Ελένη στο Instagram

Η Βαλέρια γίνεται 12 χρονών & αυτές είναι οι ωραιότερες φώτο που δημοσίευσε η Ελένη στο Instagram

Η Βαλέρια Λάτσιου στις 28 Ιανουαρίου έχει γενέθλια και αυτές είναι όλες…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Άσχημα όνειρα στην εγκυμοσύνη: Πού οφείλονται; (pics)

Άσχημα όνειρα στην εγκυμοσύνη: Πού οφείλονται; (pics)

Γιατί πολλές γυναίκες στην εγκυμοσύνη βλέπουν άσχημα όνειρα;
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

Newsbomb.gr Onsports.gr Queen.gr Onmed.gr Astrology.gr Gossip-tv.gr Leoforos.gr Ratpack.gr i-Ellada.gr
©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved