Θηλασμός και αφυδάτωση: Αιτίες, συμπτώματα και πρόληψη

Θηλασμός και αφυδάτωση: Αιτίες, συμπτώματα και πρόληψη

Είσαι νέα μαμά και θηλάζεις; Δες τι πρέπει να προσέξεις.

Θηλασμός και αφυδάτωση: Αιτίες, συμπτώματα και πρόληψη

Ο κίνδυνος της αφυδάτωσης, ιδιαίτερα το καλοκαίρι, καραδοκεί. Οι θηλάζουσες μητέρες είναι πολύ εύκολο να αφυδατωθούν εάν δεν καταναλώνουν αρκετό νερό στην καθημερινότητά τους. Η σοβαρή αφυδάτωση ενδέχεται να μειώσει την ποσότητα του παραγώμενου μητρικού γάλακτος που παράγει, ενώ η πιο ήπια, όχι.

Αιτίες

Η μειωμένη πρόσληψη υγρών την περίοδο του θηλασμού είναι πιθανό να προκαλέσει αφυδάτωση. Σύμφωνα με έρευνες, οι θηλάζουσες μητέρες χάνουν κατά μέσο όρο 700ml νερού την ημέρα έως και οκτώ εβδομάδες μετά τον τοκετό. Η επαρκής κατανάλωση νερού λοιπόν την περίοδο αυτή είναι αναγκαία και η απαιτούμενη ημερήσια πρόσληψη νερού κατά τους ειδικούς, είναι  περίπου τρία λίτρα νερού.

Εκτός όμως από τον θηλασμό αυτόν καθ’ αυτόν, στην αφυδάτωση της θηλάζουσας μητέρα μπορεί να συμβάλλουν και άλλοι παράγοντες όπως:

  • Εφίδρωση λόγω ζέστης ή σωματικής άσκησης
  • Εμετός
  • Διάρροια
  • Κρυολόγημα ή γρίπη
  • Χρόνιες παθήσεις όπως διαβήτης

Συμπτώματα αφυδάτωσης

  • Υπερβολική δίψα
  • Πονοκέφαλος
  • Ναυτία
  • Στεγνό στόμα και ξερά χείλη
  • Σκούρο χρώμα στα ούρα
  • Δυσκοιλιότητα
  • Κούραση και υπνηλία
  • Κράμπες στου μυς
  • Αυξημένοι καρδιακοί παλμοί
  • Ζαλάδες

Τα συμπτώματα μπορεί να είναι πιο έντονα μετά τον θηλασμό.

Πρόληψη

  • Βεβαιώσου ότι έχεις πάντα ένα μπουκάλι με νερό κάπου κοντά σου ώστε να μπορείς να πιείς ανά πάσα στιγμή.
  • Εάν ξεχνάς να πιείς νερό, αξιοποίησε την υπενθύμιση του κινητού σου. Προγραμμάτισε να  reminders κάθε λίγη ώρα που θα εξασφαλίσουν ότι θα πίνεις αρκετό νερό.
  • Ένταξε στη διατροφή σου τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό όπως γιαούρτι, σαλάτες και φρούτα.
  • Απόφυγε τον καφέ και τα αναψυκτικά καθώς μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση λόγω των διουρητικών τους ιδιοτήτων.

Πηγή: momjunction.com

Διαβάστε επίσης

Διατροφή & θηλασμός: 5+1 τροφές που θα αυξήσουν το μητρικό γάλα (pics)

Κοροναϊός: Eγκυμοσύνη και θηλασμός - Είναι μεγαλύτερος ο κίνδυνος;

Θηλασμός: 15 «αλήθειες» που θα σας εντυπωσιάσουν (vid)

Θηλασμός και κολπική ξηρότητα: Τι πρέπει να γνωρίζετε (vid)

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πανελλήνια Ημέρα κατά του Σχολικού Εκφοβισμού: Η πρόληψη είναι η λύση!

Πανελλήνια Ημέρα κατά του Σχολικού Εκφοβισμού: Η πρόληψη είναι η λύση!

Ποιες οι διάφορες μορφές του εκφοβισμού; Ποια τα χαρακτηριστικά του παιδιού-θύτη και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Επιτρέπεται  η ντομάτα στη διατροφή του μωρού;

Επιτρέπεται η ντομάτα στη διατροφή του μωρού;

Πότε μπορεί να φάει ντομάτα το μωρό;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αλέξανδρος Μπουρδούμης: Μπήκε στην κούνια του γιου του - Δείτε φώτο

Αλέξανδρος Μπουρδούμης: Μπήκε στην κούνια του γιου του - Δείτε φώτο

Μία υπέροχη και άκρως χιουμοριστική φωτογραφία ανήρτησε ο γνωστός ηθοποιός.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Bullying ή πείραγμα; Τι πρέπει να γνωρίζουν παιδιά και γονείς

Bullying ή πείραγμα; Τι πρέπει να γνωρίζουν παιδιά και γονείς

Πανελλήνια Ημέρα κατά της σχολικής βίας και του εκφοβισμού: Πώς διαχωρίζεται το…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
SMS 13033: Οδηγός μετακίνησης! Αλλαγές από σήμερα σε ωράριο απαγόρευσης και SMS-Όσα πρέπει να ξέρετε
Survivor: Εξέλιξη «βόμβα» - Αποβάλλεται ο Σάκης από το παιχνίδι;
Ανατροπή στο θρίλερ της 19χρονης Άρτεμις: Νέα στοιχεία και μαρτυρίες για την εξαφάνισή της
Lockdown: Πότε ανοίγουν σχολεία, εστίαση, λιανεμπόριο – Όλες οι ημερομηνίες
Η Συνεπιμέλεια κατά νομικό τεκμήριο κι ο μύθος των συγκρούσεων
Αναδρομικά δώρων σε όλες τις συντάξεις: Πότε πληρώνονται οι δικαιούχοι
Σεισμός ΤΩΡΑ: Στο χορό των Ρίχτερ η Θεσσαλία - Όλες οι σεισμικές δονήσεις τις τελευταίες ώρες
Ένοπλες Δυνάμεις: Όπου υπάρχει ανάγκη! Από Έβρο μέχρι Κρήτη και από Οθωνούς μέχρι Καστελόριζο
Φιλιππίδης: Στο «στόχαστρο» της Δικαιοσύνης για δύο απόπειρες βιασμού - Ξεκινούν οι καταθέσεις
Αργίες 2021: Πότε πέφτουν Καθαρά Δευτέρα και Πάσχα
Φρίκη: Κροκόδειλος κατασπάραξε 8χρονο αγοράκι - Σκληρές εικόνες
Οφειλές στο Δημόσιο: Νέα έκτακτη ρύθμιση 24 άτοκων ή 48 χαμηλότοκων δόσεων - Ποιους αφορά
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Έλενα Τσαβαλιά - Μάρκος Σεφερλής: Αγνώριστος ο γιος τους, Χάρης