Επιτρέπεται ο χυμός κράνμπερι κατά τον θηλασμό;

Επιτρέπεται ο χυμός κράνμπερι κατά τον θηλασμό;

Μπορείτε να πίνετε άφοβα χυμό κράνμπερι ή όχι;

Επιτρέπεται ο χυμός κράνμπερι κατά τον θηλασμό;

Το κράνμπερι, είτε φρέσκο, είτε αποξηραμένο, είτε σε χυμό θεωρείται μια ιδιαίτερα θρεπτική υπερτροφή.

Ένα από τα βασικότερα συστατικά που μας δίνει το κράνμπερι είναι η βιταμίνη C, η οποία συμβάλλει στην ανάπτυξη των συνδετικών ιστών του σώματος και των οστών και ενισχύει τις άμυνες του οργανισμού ώστε να μας προστατεύσει από τις λοιμώξεις.

Το κράνμπερι είναι επίσης καλή πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β (Β1, Β2, Β3) και βήτα καροτενίου (προβιταμίνη Α), το οποίο μετατρέπεται στον οργανισμό σε βιταμίνη Α. Τα κυριότερα μέταλλα που βρίσκονται στο μούρο είναι το κάλιο, το ασβέστιο και το μαγνήσιο.

Ο χυμός κράνμπερι επιτρέπετε στον θηλασμό;

Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας των ΗΠΑ (NCCIH), η κατανάλωση χυμού κράνμπερι θεωρείται ασφαλής κατά το θηλασμό. Ωστόσο, σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει γαστρεντερικά προβλήματα και, με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης πέτρας στα νεφρά.

Ο χυμός 100% από κράνμπερι είναι πολύ όξινος και δυσάρεστος, ακόμη και με προσθήκη γλυκαντικών. Ο χυμός του εμπορίου παρασκευάζεται συχνά με κράνμπερθ ή συμπύκνωμα αναμεμιγμένο με νερό, γλυκαντικά και ασκορβικό οξύ. Ως εκ τούτου, η ποσότητα πρόσληψης ανά ημέρα πρέπει να είναι συγκεκριμένη, καθώς τα πρόσθετα γλυκαντικά, όπως το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης, στο χυμό αποτελούν πηγή επιπλέον θερμίδων.

cranberry

Οφέλη του χυμού κράνμπερι

Ακολουθούν ορισμένα οφέλη για την υγεία από την τακτική κατανάλωση χυμού κράνμπερι χωρίς ζάχαρη:

  • Ο χυμός έχει σημαντική ποσότητα μικροθρεπτικών συστατικών με πολλά ενεργά φυτοχημικά που είναι ευεργετικά για την υγεία της θηλάζουσας μητέρας καθώς και του μωρού της.
  • Εκτός από τη βιταμίνη C και E, ο χυμός από κράνμπερι περιέχει αντιοξειδωτικά ενώ βοηθά και στη μείωση του στρες.
  • Μελέτες έχουν δείξει ότι το κράνμπερι εμποδίζει την προσκόλληση των βακτηρίων στο τοίχωμα της ουροδόχου κύστης και την εξάπλωσή τους, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο λοιμώξεων του ουροποιητικού. Ωστόσο, ο ρόλος του στη θεραπεία παραμέει ασαφής.

Πιθανές παρενέργειες του χυμού κράνμπερι

  • Η απώλεια βάρους μετά τον τοκετό χρειάζεται μια ισορροπημένη διατροφή με πολλά φρούτα αντί για χυμούς. Επειδή ο χυμός κράνμπερι χωρίς ζάχαρη μπορεί να είναι δύσκολο να καταναλωθεί, συνήθως οι συσκευασμένοι περιέχουν πρόσθετα σάκχαρα. Επομένως χρειάζεται μέτρο στην κατανάλωσή του ειδικά αν καταναλώνετε το χυμό εμπορίου.
  •  Η υπερβολική κατανάλωση χυμού κράνμπερι μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές.

Πηγή: www.momjunction.com

Διαβάστε επίσης

Κράνμπερι: Ποια θρεπτικά συστατικά δίνει & από ποιες παθήσεις προστατεύει (βίντεο)

Πέντε καταπληκτικά οφέλη που έχουν τα κράνμπερι για τα μωρά!

Διατροφή & θηλασμός: 5+1 τροφές που θα αυξήσουν το μητρικό γάλα (pics)

Θηλασμός: 15 «αλήθειες» που θα σας εντυπωσιάσουν (vid)

30.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Polyssimo challenge'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Stori'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Katupri'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαθήματα Ζωής: Ναι ή όχι στην καλοκαιρινή εκπαίδευση; (vid)

Μαθήματα Ζωής: Ναι ή όχι στην καλοκαιρινή εκπαίδευση; (vid)

Τα παιδιά έχασαν μαθήματα εξαιτίας του κορονοϊού και έχουν αρκετά κενά. Να…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Όχι, το καλοκαίρι μας δεν ματαιώνεται»

«Όχι, το καλοκαίρι μας δεν ματαιώνεται»

Μπορεί να είμαστε ακόμα υπό τη σκιά του κορονοϊού, το καλοκαίρι όμως…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτό είναι το all time classic φαγητό που μεγάλωσε γενιές και γενιές!

Αυτό είναι το all time classic φαγητό που μεγάλωσε γενιές και γενιές!

Αν υπάρχει μια ανάμνηση η οποία με «ταξιδεύει» κατευθείαν πίσω στην παιδική…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιώργος Λιάγκας: Στην Τήνο με τους γιους του - Φώτο από τις διακοπές τους

Γιώργος Λιάγκας: Στην Τήνο με τους γιους του - Φώτο από τις διακοπές τους

Πού πήγε με τους γιους του στην Τήνο και τι είδαν;
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βαλέρια Λάτσιου: Έτσι όπως δεν την έχετε δει ποτέ ξανά (pics)