Το ετήσιο check up-list υγείας για μαμάδες: Όλα τα ιατρικά ραντεβού που δεν πρέπει να ξεχνάς

Η καθημερινότητα μιας μαμάς είναι γεμάτη υποχρεώσεις, deadlines, σχολικές τσάντες, δραστηριότητες και… ελάχιστο χρόνο για τον εαυτό της. Ανάμεσα σε όλα αυτά, τα ιατρικά ραντεβού συχνά μπαίνουν σε δεύτερη μοίρα. Κι όμως, η πρόληψη είναι το πιο δυνατό «δώρο» που μπορεί να κάνει μια γυναίκα στον εαυτό της και στην οικογένειά της. Ένα οργανωμένο check-list μπορεί να κάνει τη διαφορά και να βοηθήσει ώστε κανένα σημαντικό ραντεβού να μη μένει πίσω.

Οι κακές συνήθειες που «πονούν» τον αυχένα και το κεφάλι και πώς να τις αλλάξεις

Κάθε έξι μήνες

Η επίσκεψη στον οδοντίατρο δεν αφορά μόνο το χαμόγελο. Ο τακτικός καθαρισμός και ο έλεγχος των δοντιών βοηθούν στην πρόληψη τερηδόνας και ουλίτιδας, ενώ πολλές φορές αποκαλύπτουν και άλλα ζητήματα υγείας. Η στοματική υγεία συνδέεται άμεσα με το υπόλοιπο σώμα και δεν πρέπει να παραμελείται.

Μία φορά τον χρόνο

Ο ετήσιος γενικός ιατρικός έλεγχος λειτουργεί σαν «χάρτης» της υγείας. Περιλαμβάνει βασικές μετρήσεις, συζήτηση για το ιατρικό και οικογενειακό ιστορικό και έναν συνολικό έλεγχο του οργανισμού. Μαζί με αυτόν, οι αιματολογικές εξετάσεις –όπως γενική αίματος – βοηθούν στον εντοπισμό ελλείψεων ή πρώιμων προβλημάτων πριν εμφανιστούν συμπτώματα.

Για τις γυναίκες, ο ετήσιος γυναικολογικός έλεγχος και ένα τεστ Παπανικολάου είναι απαραίτητος. Περιλαμβάνει συζήτηση για τον κύκλο, την αντισύλληψη, την αναπαραγωγική υγεία και, ανάλογα με την ηλικία και το ιστορικό, κλινική εξέταση μαστών και πυέλου.

Πώς η υγεία της μητέρας επηρεάζει άμεσα την υγεία του παιδιού;

Κάθε 3 - 5 χρόνια

Εξίσου σημαντικός είναι και ο δερματολογικός έλεγχος . Ένας έλεγχος σπίλων βοηθά στην έγκαιρη διάγνωση δερματικών παθήσεων και υπενθυμίζει τη σημασία της σωστής αντηλιακής προστασίας.

Τέλος, ο οφθαλμολογικός έλεγχος δεν αφορά μόνο την όραση. Μπορεί να αποκαλύψει σημάδια υπέρτασης, διαβήτη ή άλλων συστηματικών προβλημάτων.

Από τα 40 και μετά

Σε αυτή τη φάση ζωής, προστίθενται σημαντικές εξετάσεις πρόληψης. Η μαστογραφία συμβάλλει στην έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου του μαστού, ενώ ο προσυμπτωματικός έλεγχος για τον καρκίνο του παχέος εντέρου γίνεται ολοένα και πιο απαραίτητος.

Η υγεία της μαμάς: Ενισχύστε την υγεία σας σήμερα κιόλας με αυτά τα tips

Όποτε χρειάζεται

Ο έλεγχος για σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα συστήνεται ανάλογα με την ηλικία, τη σεξουαλική δραστηριότητα και τους παράγοντες κινδύνου. Πολλές λοιμώξεις δεν εμφανίζουν συμπτώματα και εντοπίζονται μόνο με εξετάσεις.

Μαμά και διατροφή: Μύθοι για την υγεία και τη διατροφή που δεν ισχύουν

Η φροντίδα της υγείας δεν είναι πολυτέλεια. Είναι πράξη αυτοφροντίδας και υπευθυνότητας. Με ένα απλό πλάνο και λίγη οργάνωση, κάθε μαμά μπορεί να βάλει την υγεία της ξανά στη λίστα προτεραιοτήτων της — εκεί που πραγματικά ανήκει.

^{Πηγή: theeverygirl.com}