Έξαρση ιώσεων και γρίπης μετά τις γιορτές - Οδηγός επιβίωσης για όλη την οικογένεια

Ανοδική πορεία παρουσιάζουν τα κρούσματα ιώσεων και γρίπης σε ολόκληρη τη χώρα μετά την εορταστική περίοδο, με τους ειδικούς να κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για τη μετάδοση των ιών, κυρίως σε κλειστούς και πολυσύχναστους χώρους. Όπως επισημαίνουν γιατροί, οι συναθροίσεις των γιορτών ευνόησαν τη διασπορά των αναπνευστικών λοιμώξεων.

3 απλοί τρόποι να κάνεις το παιδί σου να νιώσει καλύτερα όταν αρρωσταίνει

Οι ειδικοί τονίζουν ότι τα παιδιά εμφανίζουν συχνά πιο έντονα συμπτώματα ή επιπλοκές, γεγονός που καθιστά απαραίτητη την έγκαιρη αναγνώριση των συμπτωμάτων και την παραμονή στο σπίτι όταν αυτό κρίνεται αναγκαίο.

Παράλληλα, οι υγειονομικές αρχές συστήνουν την αυστηρή τήρηση των κανόνων ατομικής υγιεινής, τον εμβολιασμό κατά της εποχικής γρίπης και την προσεκτική παρακολούθηση της υγείας των παιδιών και των ηλικιωμένων. Η σωστή πρόληψη και η έγκαιρη φροντίδα μπορούν να περιορίσουν τη μετάδοση και να μειώσουν τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών, ιδιαίτερα στις πιο ευάλωτες ηλικιακές ομάδες.

Τι να κάνετε όταν το παιδί σας έχει γρίπη

Άφθονα υγρά

Η ενυδάτωση είναι το «κλειδί» για να αναρρώσει πιο γρήγορα. Αν το παιδί έχει πυρετό, διάρροια ή εμετό, φρόντισε να πίνει πολλά υγρά – νερό, ζωμό και φυσικούς χυμούς. Όταν αρχίσει να τρώει κανονικά, μπορείς να συνεχίσεις με ζεστά ροφήματα, όπως τσάι χωρίς καφεΐνη ή ζεστό νερό με μέλι και λεμόνι (μόνο για παιδιά άνω του 1 έτους).

10 τροφές που προτείνουν οι παιδίατροι για γρήγορη ανάρρωση από ιώσεις

Το μέλι κάνει θαύματα

Αν ο βήχας δεν λέει να σταματήσει, δοκίμασε μια κουταλίτσα μέλι (μόνο για παιδιά άνω του 1 έτους). Μαλακώνει το λαιμό , ανακουφίζει από τον ερεθισμό και βοηθάει στον ύπνο.

Ο καθαρός αέρας βοηθάει

Ο καθαρός, δροσερός αέρας και ένα απαλό μασάζ με αλοιφή στο στήθος μπορούν να διευκολύνουν την αναπνοή του παιδιού και να μειώσουν τον βήχα . Άφησε τα ρούχα του χαλαρά, ώστε οι ευεργετικοί ατμοί να φτάνουν στη μύτη και το στήθος του.

7 tips για να προστατέψετε τα παιδιά σας από τη γρίπη

Πώς να παραμείνετε υγιείς όταν όλη η οικογένεια αρρωσταίνει

Εμβολιασμός για γρίπη

Για τον παθολόγο Δρ Ashish Sharma ο σημαντικότερος τρόπος πρόληψης είναι ο ετήσιος εμβολιασμός για τη γρίπη. Ακόμη και αν υπάρχει κρούσμα στο σπίτι, δεν είναι αργά να εμβολιαστείτε. Για άτομα υψηλού κινδύνου, μπορεί να ενδείκνυται και προληπτική αγωγή κατόπιν σύστασης γιατρού.

Πλύσιμο χεριών

Το συχνό, σχολαστικό πλύσιμο χεριών είναι από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους πρόληψης. Πλένουμε τα χέρια:

• μετά την τουαλέτα,
• μετά το φύσημα της μύτης,
• μετά την επαφή με κοινές επιφάνειες (πόμολα, φως, κινητά, πληκτρολόγια),
• πριν το φαγητό.

Το σωστό πλύσιμο γίνεται με σαπούνι και ζεστό νερό τρίβοντας τα χέρια για 20 δευτερόλεπτα. Αν δεν υπάρχει νερό, χρησιμοποιήστε αντισηπτικό αλκοολούχο διάλυμα.

Καθαρισμός και απολύμανση επιφανειών

Ο ιός της γρίπης μπορεί να παραμείνει σε αντικείμενα έως και 8 ώρες. Επομένως μην ξεχνάτε να καθαρίζετε σχολαστικά:

• πόμολα,
• τηλεχειριστήρια,
• κινητά,
• πάγκους,
• διακόπτες,

Σύμφωνα με την Δρ Wang τα κινητά είναι από τις πιο μολυσμένες επιφάνειες γι’ αυτό χρειάζονται συχνό καθάρισμα.

Επίσης καλό είναι να αποφεύγετε να μοιράζεστε την περίοδο ιώσεων αντικείμενα όπως ποτήρια, μαχαιροπίρουνα, κ.α. για να μειώσετε την άμεση έκθεση σε μικρόβια.

Μύθοι και αλήθειες για το κρυολόγημα και τη γρίπη που πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Χρήση μάσκας

Η Δρ Wang επιμένει ότι οι μάσκες βοηθούν ουσιαστικά:

• Αν ένας είναι άρρωστος, φοράει ο άρρωστος.
• Αν πολλοί είναι άρρωστοι, φοράνε οι υγιείς.

Γενικά η μάσκα στο σπίτι, ειδικά για άρρωστα παιδιά, μειώνει σημαντικά τη μετάδοση.

Επιπλοκές γρίπης στα παιδιά

Η γρίπη δεν είναι απλά ένα «κακό κρυολόγημα». Είναι λοίμωξη που μπορεί γρήγορα να γίνει σοβαρή. Οι πιθανές επιπλοκές περιλαμβάνουν:

• Προβλήματα αναπνοής
• Αφυδάτωση
• Αλλαγές στη λειτουργία του εγκεφάλου (σύγχυση, απώλεια μνήμης, μυϊκές συσπάσεις)
• Άλλες λοιμώξεις (π.χ. ωτίτιδες )
• Πνευμονία
• Επιδείνωση προϋπαρχόντων προβλημάτων υγείας (άσθμα, καρδιοπάθειες)

Τα βρέφη έχουν υψηλότερο κίνδυνο επιπλοκών από τα περισσότερα μεγαλύτερα παιδιά και ενήλικες.

Εποχική γρίπη: Πώς θα κρατήσετε τα παιδιά υγιή

Πότε να επισκεφθείτε γιατρό

• Ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια αν το παιδί σας παρουσιάζει:
• Πυρετό 38°C ή υψηλότερο σε μωρά κάτω των 6 μηνών
• Πυρετό πάνω από 39.4°C σε παιδιά άνω των 6 μηνών
• Απουσία ούρων για 8 ώρες
• Μπλε χείλη, νύχια ή δέρμα
• Ταχεία αναπνοή
• Σπασμούς
• Βυθισμένα μάτια ή μαλακό σημείο στο κεφάλι σε μωρά
• Συριγμό

Ποιοι πρέπει να εμβολιάζονται

Μικρά παιδιά (από 6 μηνών έως προνήπια)

• Είναι ιδιαίτερα ευάλωτα σε σοβαρές επιπλοκές.
• Ο εμβολιασμός βοηθά στην πρόληψη νοσηλειών και επιπλοκών.
• Συνιστάται να εμβολιάζονται κάθε χρόνο.

Παιδιά σχολικής ηλικίας (δημοτικό, γυμνάσιο, λύκειο)

• Διευκολύνει τον έλεγχο της εξάπλωσης της γρίπης σε σχολεία, φροντιστήρια, κλειστούς χώρους εξωσχολικών δραστηριοτήτων.
• Προστατεύει τα ίδια από σοβαρή νόσο και μειώνει απουσίες από το σχολείο.
• Ιδιαίτερα σημαντικό για παιδιά με χρόνια προβλήματα υγείας (άσθμα, διαβήτη, καρδιοπάθειες).

Γονείς και φροντιστές

• Προστατεύουν τα ίδια από τη γρίπη.
• Μειώνουν τον κίνδυνο μετάδοσης στα παιδιά, ιδιαίτερα στα μωρά κάτω των 6 μηνών που δεν μπορούν να εμβολιαστούν ακόμα.

Ευπαθείς ομάδες

• Άτομα με χρόνιες παθήσεις (άσθμα, καρδιοπάθειες, νεφρικά προβλήματα, ανοσοκαταστολή).
• Ηλικιωμένοι (65+), που διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών.
• Ο εμβολιασμός μειώνει τον κίνδυνο νοσηλείας και σοβαρών επιπλοκών.

Γρίπη: Ποιος είναι ο καλύτερος μήνας για να εμβολιαστούν τα παιδιά

Έγκυες γυναίκες

• Προστατεύουν τον εαυτό τους από σοβαρή γρίπη.
• Παρέχουν προστασία στο μωρό: τα αντισώματα περνούν στο έμβρυο και συνεχίζουν να προσφέρουν ανοσία στους πρώτους μήνες της ζωής του.