Kelly LeVeque: 5 tips αυτο-φροντίδας για νέες μητέρες από τη σύμβουλο ευεξίας των διασήμων (pics)

Kelly LeVeque: 5 tips αυτο-φροντίδας για νέες μητέρες από τη σύμβουλο ευεξίας των διασήμων (pics)

Η Kelly LeVeque συμβουλεύει τη Jessica Alba, την Jennifer Garner και τη Molly Sims  και ενθαρρύνει όλες τις νέες μητέρες να κάνουν μικρές αλλαγές στη ζωή τους για να αναπτύξουν βιώσιμες συνήθειες για να ζήσουν μια υγιή και ισορροπημένη ζωή.

Kelly LeVeque: 5 tips αυτο-φροντίδας για νέες μητέρες από τη σύμβουλο ευεξίας των διασήμων (pics)

Η LeVeque, που είναι ολιστική διατροφολόγος, εμπειρογνώμονας ευεξίας και υγείας των διασημοτήτων, συμβουλεύει τις νέες μαμάδες σχετικά με μικρά πράγματα που μπορείτε να κάνετε καθημερινά για να βεβαιωθείτε ότι οι ανάγκες σας εξακολουθούν να αποτελούν προτεραιότητα σας ακόμη και τώρα που γίνατε μητέρα.

Έτσι εάν αισθάνεστε ότι έχετε χάσει τον εαυτό σας, εξ αιτία του ερχομού του μωρού, δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε πιο δυνατή και καλύτερα από ποτέ!

Βάλτε στο καθημερινό διαιτολόγιό σας ένα πράσινο Smoothie
«Βοηθάει στην πρόληψη πρωτεϊνών, λιπών και ινών απαραίτητων για την ισορροπία του οργανισμού. Έτσι και αν ακόμα αργήσω να φάω το μεσημεριανό μου γεύμα με κρατά σε διατροφική ισορροπία», λέει η διατροφολόγος.

Κάνετε τον προσωπικό σας χρόνο οικογενειακή υπόθεση
Εάν τα παιδιά σας δεν σας αφήνουν να έχετε τον δικό σας χρόνο ενσωματώστε τα στην προσωπική σας ρουτίνα με μικρούς τρόπους. «Για παράδειγμα», λέει η Kelly, «λατρεύω το μπάνιο και το ίδιο και ο γιος μου Sebastian. Οπότε αντί να χάσω την προσωπική μου ρουτίνα τον παίρνω μαζί μου στο μπάνιο. Αναμιγνύω τα αιθέρια έλαιά μου μαζί με το παιδικό αφρόλουτρο και έτσι είμαστε και οι δύο πιο χαλαροί και έτοιμοι για ύπνο!».

Βγείτε για περπάτημα
Η Kelly προτείνει να προσπαθήσετε να πάρει το μωρό σας ένα υπνάκο την ημέρα στο καροτσάκι. «Κάτι τέτοιο θα σας δώσει την ευκαιρία να βγείτε από το σπίτι και να περπατήσετε. Έτσι και θα ασκηθείτε και θα αποφύγετε το να… τρελαθείτε από την κλεισούρα ειδικά τις πρώτες εβδομάδες!».

Πάρτε συμπληρώματα διατροφής
«Ξεκινήστε απλά να παίρνετε τα συμπληρώματα σας με ένα μεγάλο ποτήρι νερό», συστήνει η Kelly. «Ως μητέρα που θηλάζει, δίνω προτεραιότητα σε προβιοτικά, προγεννητική πολυβιταμίνη και σε ωμέγα-3, επειδή γνωρίζω ότι τα θρεπτικά συστατικά μεταφέρονται μέσω του μητρικού γάλακτος».

Η Kelly LeVeque είναι και η ίδια μητέρα.

Δείτε φωτογραφίες με το σύζυγό της Chris και τον μόλις 4 μηνών γιό τους Sebastian Dume όπως τις δημοσίευσε στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram.

Πηγή: POPSUGAR

Διαβάστε επίσης

Εκπληκτικές φωτογραφίες με μαμάδες που δείχνουν το σημάδι της καισαρικής τομής (pics)

Όλα όσα ελπίζουν οι μαμάδες κάθε χρόνο να τους φέρει η νέα χρονιά

Συνταγή για νόστιμο μαμαδίστικο λαδερό αρακά

Είκοσι διάσημες Ελληνίδες που έγιναν μαμάδες μέσα στο 2018 (pics)

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
21.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Ντύσιμο κούκλας σετ μπαλαρίνα
10.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Krooom 3D Παζλ Τσίρκο
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Συμπτώματα εγκυμοσύνης: Τι συμβαίνει στην αρχή

Συμπτώματα εγκυμοσύνης: Τι συμβαίνει στην αρχή

Εσείς γνωρίζετε τα συμπτώματα εγκυμοσύνης; Από τη ναυτία μέχρι την κόπωση, ιδού…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Να τι έκανε η Σταματίνα Τσιμτσιλή ένα χρόνο πριν με τα παιδιά της

Να τι έκανε η Σταματίνα Τσιμτσιλή ένα χρόνο πριν με τα παιδιά της

Δεν έχουν τελειωμό οι trowback φωτογραφίες της Σταματίνας Τσιμτσιλή τον τελευταίο χρόνο!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ενδομητρίωση και πόνος: Πώς αντιμετωπίζεται;

Ενδομητρίωση και πόνος: Πώς αντιμετωπίζεται;

Τι είναι η ενδομητρίωση;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
The DOLLcumentary: Ένα ντοκιμαντέρ για την επίδραση του παιχνιδιού στην ενσυναίσθηση των παιδιών

The DOLLcumentary: Ένα ντοκιμαντέρ για την επίδραση του παιχνιδιού στην ενσυναίσθηση των παιδιών

Μπροστά από ένα κουκλόσπιτο, δύο παιδιά κρατούν τις κούκλες τους στα χέρια…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Lockdown: Τι παίρνει σειρά μετά τα καταστήματα – Το χρονοδιάγραμμα για μετακινήσεις, εστίαση, Λύκεια
Βίντεο ντοκουμέντο: Καρέ – καρέ η βάναυση επίθεση των δυο ανήλικων στον σταθμάρχη του μετρό
Σοφία Μπεκατώρου: Έχω συζητήσει με τα παιδιά μου για τη σεξουαλική κακοποίηση σε βάρος μου
Η ανάρτηση δασκάλου που έκανε την Νίκη Κεραμέως να του τηλεφωνήσει: «Νόμιζα ότι μου κάνουν φάρσα»
Survivor Spoiler 18/1: Η πρώτη μάχη ασυλίας με νέες ομάδες. Ποιοι κερδίζουν;
Τι ετοιμάζει η κυβέρνηση για την στήριξη της οικονομίας - Τα στοχευμένα μέτρα και τα νέα προγράμματα
Κορονοϊός - Έρευνα: Το 30% όσων αναρρώνουν επιστρέφουν στην κλινική - Ένας στους οκτώ πεθαίνει
Survivor - Spoiler 18/1: Αυτές είναι οι δύο νέες ομάδες - Δείτε ποιοι «Διάσημοι» πήγαν στους «Μπλε»
Παγωμένα δάχτυλα: Ποιες παθήσεις υποδεικνύει το σύμπτωμα (εικόνες)
Αργίες 2021: Πότε πέφτει Καθαρά Δευτέρα, Πάσχα, Αγίου Πνεύματος - Δείτε όλα τα τριήμερα
Ηρωίδα σερβιτόρα έσωσε 11χρονο από κακοποίηση δείχνοντάς του ένα σημείωμα (pics)
Η νέα σειρά με τον Μέγα Αλέξανδρο καλπάζει προς τις οθόνες μας
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Αριάδνη Ρουβά: Δείτε πόσο έχει αλλάξει η μικρή κόρη του Σάκη & της Κάτιας