Tips για να μην πάρετε πολλές θερμίδες στο πρωτοχρονιάτικο τραπέζι

Tips για να μην πάρετε πολλές θερμίδες στο πρωτοχρονιάτικο τραπέζι

Δείτε πώς θα απολαύσετε τις λιχουδιές του πρωτοχρονιάτικου μπουφέ, χωρίς να ξεφύγετε θερμιδικά!

Tips για να μην πάρετε πολλές θερμίδες στο πρωτοχρονιάτικο τραπέζι

Οι Γιορτές συνεχίζονται και μπροστά μας έχουμε το πρωτοχρονιάτικο τραπέζι. Ο μπουφές θα στηθεί και πάνω του θα υπάρχουν λογής λογής θερμιδικές «βόμβες». Βλέπετε, οι γιορτινές λιχουδιές είναι πολλές, οι πειρασμοί το ίδιο και οι αντιστάσεις, όσο και να θέλεις, κάμπτονται. Και γιατί να μην καμφθούν; Δεν έχουμε κάθε μέρα πρωτοχρονιάτικο ρεβεγιόν.

Όσο για το άγχος, ότι το κοντέρ των θερμίδων, θα γράφει – ενδεχομένως – και σαν τρελό, δεν θα πρέπει να μας πανικοβάλλει. Σε όλα χρειάζεται τρόπος. Το ίδιο και στο να μην ξεφύγετε θερμιδικά, στο πρωτοχρονιάτικο τραπέζι.

Παρακάτω, σας έχουμε μικρά tips για το πώς θα τα καταφέρετε.

Ένα συχνό λάθος που κάνουμε, είναι να μένουμε νηστικοί όλη τη μέρα, προκειμένου να φάμε το βράδυ, στο ρεβεγιόν. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα, στο τραπέζι να φάμε πολύ, προσθέτοντας και θερμίδες και κάνοντας κακό στο άδειο μας στομάχι. Θα πρέπει να έχετε φάει κανονικά, ώστε το βράδυ να είστε χορτασμένες και να μην πέσετε με τα μούτρα στο μπουφέ.

Το ξέρετε ότι έρευνες έχουν δείξει πως αν τρώμε σε μικρότερα πιάτα, καταναλώνουμε μικρότερες ποσότητες φαγητού, άρα λιγότερες θερμίδες; Ενώ χορταίνουμε και νιώθουμε εξίσου ικανοποιημένες σαν να τρώγαμε σε ένα μεγάλο πιάτο.

protoxroniatiko trapezi

Επιλέξτε να συνοδεύσετε το κρέας με σαλάτα. Μάλιστα, ένα έξυπνο κόλπο είναι να γεμίσετε σχεδόν το μισό πιάτο σας με σαλάτα, ώστε στο υπόλοιπο να βάλετε το κρέας σας και κάποια ορεκτικά. Με αυτόν τον τρόπο και το μάτι σας θα «χορτάσει» και εσείς.

Το ξέρουμε, τα ορεκτικά, τα καναπεδάκια, κάποια γλυκίσματα πριν το φαγητό, είναι ένας μικρός πειρασμός. Αλλά όλα αυτά έχουν ως αποτέλεσμα να σας χορτάσουν, προσωρινά, προσθέτοντας μόνο θερμίδες και τίποτε παραπάνω. Καλύτερα, λοιπόν, να χορτάσετε με κάτι αληθινά ωφέλιμο, όπως το φαγητό.

Μην το παρακάνετε με τα γλυκά. Εννοείται ότι θα φάμε, αλίμονο, αλλά με μέτρο.

Κρατήστε μέτρο και με το αλκοόλ. Καλή επιλογή είναι για παράδειγμα, το κρασί.

Τώρα, αν ξεφύγετε (που είναι μέσα στο πλάνο και αυτό), την επόμενη μέρα επανέρχεστε στο κανονικό πλάνο διατροφής. Και μακριά από ακραία μέσα, όπως η αφαγία για μία ολόκληρη μέρα ή παράλειψη γευμάτων.

Και τέλος, αν γυμνάζεστε, συνεχίζετε κανονικά το πρόγραμμά σας και μέσα στις Γιορτές. Έτσι, θα μπορέσετε να φάτε χωρίς ενοχές!

Διαβάστε επίσης

Τι μπορώ να φάω στις γιορτές για να μην πάρω έξτρα κιλά;

Γιορτινά γλυκά στην εγκυμοσύνη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την κατανάλωσή τους

Καλεσμένη σε ρεβεγιόν: 7 εύκολες συνταγές για να μην πας με άδεια χέρια

 

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μπορείτε να πάρετε μελατονίνη αν είστε έγκυος;

Μπορείτε να πάρετε μελατονίνη αν είστε έγκυος;

Αϋπνία στην εγκυμοσύνη: Eίναι ασφαλής η μελατονίνη;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα βάψουν τα παιδιά σας πασχαλινά αβγά με μακαρόνια και κριθαράκι

Πώς θα βάψουν τα παιδιά σας πασχαλινά αβγά με μακαρόνια και κριθαράκι

Ένας άλλος τρόπος για να βάψετε τα πασχαλινά σας αβγά διαφορετικά αυτή…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαρία Ηλιάκη: Η απίθανη φώτο με φουσκωμένη κοιλίτσα και ανοιξιάτικο λουκ

Μαρία Ηλιάκη: Η απίθανη φώτο με φουσκωμένη κοιλίτσα και ανοιξιάτικο λουκ

H μέλλουσα μαμά ποζάρει στον φωτογραφικό φακό με ανοιξιάτικη διάθεση και είναι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Να μην φοβάσαι, μάτια μου!

Να μην φοβάσαι, μάτια μου!

Δεν υπάρχει πιο δύσκολος ρόλος από αυτόν του πατέρα. Πολύ περισσότερο αυτός…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Θρίλερ στην Κυψέλη: Έγκυος η γυναίκα που καταγγέλλει επίθεση με καυστικό υγρό
Lockdown: Όλα τα σενάρια για Πάσχα στο χωριό και καταστήματα χωρίς click in shop και click away
Σαρηγιάννης στο Newsbomb.gr για Πάσχα στο χωριό: Κίνδυνος να «τορπιλίσουμε» το ελληνικό καλοκαίρι
Γεραπετρίτης για self test: Από Πέμπτη η δωρεάν διάθεσή τους σε 900.000 εργαζόμενους
Εμβολιασμοί: Ανεβάζει στροφές η επιχείρηση «Ελευθερία» - Ποιες κατηγορίες παίρνουν σειρά
Εργασιακά - Χατζηδάκης: Απαντήσεις για την κατάργηση του 8ωρου - Τι ισχύει και πότε εφαρμόζεται
Δολοφονία Καραϊβάζ: Μαρτυρία γυναίκας που είδε τους εκτελεστές - Τι ψάχνει η ΕΛΑΣ σε φυλακές, κινητά
Ένοπλες Δυνάμεις: Γίνονται πανίσχυρες - Όλα τα νέα οπλικά συστήματα στο Infographic του Newsbomb.gr
Ελληνοτουρκικό «μπρα ντε φερ» στη Λιβύη: Η διπλωματική «μάχη» στο τρίγωνο Αθήνας- Άγκυρας- Τρίπολης
Η μέρα που δάκρυσε και ο Θεός: Η τραγωδία στα Τέμπη με τους 21 μαθητές (pics)
Νέα καταγγελία για το Εμβόλιο AstraZeneca: Γυναίκα 61 ετών πέθανε πέντε μέρες μετά τον εμβολιασμό
MasterChef: Επέστρεψε η Μαργαρίτα και το Twitter πανηγύρισε, «στον έβδομο ουρανό όλοι αδέρφια!» (pics & vid)
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστίνα Μπόμπα: Είναι 27 εβδομάδων & αυτές είναι οι υπέροχες φώτο της