Πέντε τρόποι για να σταματήσετε να τρώτε τα νύχια σας

Πέντε τρόποι για να σταματήσετε να τρώτε τα νύχια σας

«Λυπάμαι, πολύ τα δάχτυλά σου». Αυτές οι πέντε λέξεις ήταν αρκετές για μία φίλη, για να κόψει μία συνήθεια χρόνων… να τρώει τα νύχια της.

Πέντε τρόποι για να σταματήσετε να τρώτε τα νύχια σας

Αλήθεια, πόσες και πόσοι δεν έχουμε αυτή την κακή συνήθεια; Ειδικά, σε περιόδους άγχους, το να τρώμε τα νύχια μας, είναι κατά κάποιον τρόπο, αγχολυτικό. Αισθανόμαστε, δηλαδή, ότι μπορούμε να διαχειριστούμε μία στρεσογόνα κατάσταση που βιώνουμε. Και μπορεί εκείνη τη στιγμή να νιώθουμε ότι χαλαρώνουμε, όμως, στην πραγματικότητα, καταστρέφουμε τα νύχια μας. Τους κάνουμε κακό.

Για να μην αναφερθούμε στο αισθητικό κομμάτι. Κυρίως, οι γυναίκες στερούνται ενός ωραίου μανικιούρ και περιποιημένων άκρων. Η ονυχοφαγία είναι μία κίνηση, που μπορεί να γίνει «εθιστική» και ακόμη και να μη βιώνουμε άγχος, μηχανικά και μόνο να τρώμε τα νύχια μας. Κι έρχεται εδώ το ερώτημα: μπορούμε να κόψουμε αυτή την κακή συνήθεια; Και αν ναι, πώς μπορούμε να τα καταφέρουμε;

Ιδού, παρακάτω κάποιοι τρόποι.

1. Ανάγκασε τον εαυτό σου να δεσμευτεί
Ναι, είναι εύκολο στα λόγια να πεις ότι δεν θα ξαναφάς τα νύχια σου, παρά στην πράξη. Αλλά για αρχή, θα πρέπει να το πεις στον εαυτό σου και να τον αναγκάσεις να δεσμευτεί να το κάνει. Ξεκίνησε, λοιπόν, να βλέπεις φωτογραφίες με ωραία και περιποιημένα άκρα και κάνε σύγκριση με τα δικά σου. Οι ενοχές που θα νιώσεις, θα σε αναγκάσουν να αναλάβεις τη δέσμευση. Όπως και αν διαβάσεις τους κινδύνους που ελλοχεύουν από τη συνήθεια αυτή. Για παράδειγμα, ξέρεις ότι η χρόνια ονυχοφαγία μπορεί να καταστρέψει τα δόντια σου; Ή ότι είσαι εκτεθειμένη στα μικρόβια που βρίσκονται στα νύχια;

2. Βρες για ποιο λόγο το κάνεις
Ο κύριος λόγος που τρώμε τα νύχια μας, είναι το άγχος. Όταν βρισκόμαστε σε μία στρεσογόνα κατάσταση, όπως λένε και οι ειδικοί, επιλέγουμε τα νύχια για να εκδηλώσουμε το άγχος μας, και έχει να κάνει με τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ωστόσο, αυτή γίνεται μία συνήθεια, σχεδόν ψυχαναγκαστική. Κι εδώ, ακριβώς, θα πρέπει να βρούμε, για ποιο λόγο το κάνουμε; Είναι μία αγχολυτική κίνηση ή, πλέον, μία αυτόματη; Τι συναίσθημα μάς προκαλεί;

nyxia

3. Ανακάλυψε νέους υγιείς τρόπους για να αντιμετωπίσεις το άγχος
Αφού, λοιπόν, ανακαλύψεις για ποιο λόγο τρως τα νύχια σου, και αφού βεβαιωθείς ότι το κάνεις μόνο όταν είσαι έντονα στρεσαρισμένη, τότε ανακάλυψε κάποιον άλλον τρόπο, σαφώς πιο υγιή, για να αντιμετωπίσεις το άγχος. Μπορείς για παράδειγμα, να κάνεις το πιο απλό, να πάρεις ένα χαρτί και να αρχίσεις να ζωγραφίζεις ή να κάνεις διάφορα σχέδια. Μπορείς να πάρεις ένα αντί – στρες μπαλάκι. Ή ακόμη και να ξεκινήσεις μαθήματα yoga, που θα σε αποφορτίσει από το άγχος, γενικότερα.

4. Πήγαινε για μανικιούρ
Ξεκίνα να περιποιείσαι τα νύχια σου. Οι περισσότερες, αποφεύγουν να κάνουν μανικιούρ, θεωρώντας ότι από τη στιγμή, που τα νύχια τους είναι καταστραμμένα ή πρόκειται να τα φάνε, δεν τα περιποιούνται. Ωστόσο, αν ξεκινήσεις να τα περιποιείσαι, να τα φτιάχνεις, να τα βάφεις με ωραία μανό, σιγά σιγά θα υιοθετήσεις μία νέα συμπεριφορά και θα αλλάξεις τη συνήθεια σου. Συμβουλεύσου και την αισθητικό, θα σου προτείνει και η ίδια τρόπους για να σταματήσεις να τρως τα νύχια σου.

5. Μην ξεχνάς, η υπομονή είναι το «κλειδί» της επιτυχίας
Όλα θέλουν υπομονή. Και το να κόψεις μία συνήθεια, που σου έχει γίνει… λατρεία, χρειάζεται μεγαλύτερη. Μην απογοητεύεσαι και μην τα παρατάς. Πρώτα απ’ όλα, πρέπει η ίδια να συνειδητοποιήσεις πόσο κακή συνήθεια είναι και να θέλεις να την κόψεις. Μην την αποδέχεσαι ως μέσο εκδήλωσης του άγχους και μην πορεύεσαι με αυτήν. Όταν πας να το κάνεις, να φας δηλαδή τα νύχια σου, η ίδια χτύπα το χέρι σου και πες το «μην». Σίγουρα, δεν θα τα καταφέρεις από τη μία στιγμή στην άλλη, αλλά αξίζει τον κόπο.

Διάβασε επίσης

Τι συμβαίνει και τρώμε τα νύχια μας και ποιοι κίνδυνοι εγκυμονούν

 

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
17.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΦΟΡΜΑ ΠΑΝΤΕΛΟΝΙ STAR WARS
55.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
REEBOK HEXAFFECT RUN 4
16.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Νομίζω ότι ο μπαμπάς μου είναι σούπερ ήρωας…»: Μια καταπληκτική ιστορία σε σκίτσα (pics)

«Νομίζω ότι ο μπαμπάς μου είναι σούπερ ήρωας…»: Μια καταπληκτική ιστορία σε σκίτσα (pics)

Ένα παιδί εξηγεί γιατί βλέπει τον μπαμπά του ως σούπερ ήρωα.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μα είναι δυνατόν να λες αυτές τις φράσεις στο παιδί σου;

Μα είναι δυνατόν να λες αυτές τις φράσεις στο παιδί σου;

«Μικρά είναι, δεν πειράζει, δεν καταλαβαίνουν!» Και όμως, μπορεί να είναι μικρά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πότε είναι η καλύτερη ηλικία για να μείνετε έγκυος; Τα υπέρ και τα κατά σε κάθε δεκαετία

Πότε είναι η καλύτερη ηλικία για να μείνετε έγκυος; Τα υπέρ και τα κατά σε κάθε δεκαετία

Πολλές γυναίκες προβληματίζονται για το αν και πότε είναι η κατάλληλη στιγμή…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να γίνετε οι καλύτεροι γονείς κάνοντας τρία απλά πράγματα

Πώς να γίνετε οι καλύτεροι γονείς κάνοντας τρία απλά πράγματα

Σύμφωνα με έρευνα.
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies