Renee M. Jeffreys: H εξειδικευμένη φυσιολόγος προτείνει περπάτημα για τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό!

Renee M. Jeffreys: H εξειδικευμένη φυσιολόγος προτείνει περπάτημα για τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό!

Σχεδόν όλες οι νέες μανούλες το μόνο που αποζητούν μετά τον ερχομό του μωρού τους είναι ο ύπνος και μερικές στιγμές χαλάρωσης. Τι γίνεται όμως όταν παράλληλα θέλουν να χάσουν και τα περιττά κιλά της εγκυμοσύνης αλλά τρομάζουν και μόνο στην ιδέα της γυμναστικής;

Renee M. Jeffreys: H εξειδικευμένη φυσιολόγος προτείνει περπάτημα για τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό!

Η εξειδικευμένη προπονήτρια και φυσιολόγος, Renee M. Jeffreys προτείνει... περπάτημα κι εξηγεί μιλώντας στο shape: «Είναι απολύτως φυσιολογικό, αφού το σώμα τους δεν είναι έτοιμο για έντονη σωματική δραστηριότητα και χρειάζονται τουλάχιστον 6 εβδομάδες πριν ξεκινήσουν γυμναστική ή και περισσότερο αν γέννησαν με καισαρική τομή», λέει και συνεχίζει: «Αν νιώσουν καλά και δεν επιδεινώσουν την αιμορραγία, ας αρχίσουν να πηγαίνουν πιο μακριά.

Δοκιμάστε αυτή την τακτική για έξι εβδομάδες, μέχρι να κάνετε το καθιερωμένο check-up, μετά από το οποίο θα μπορείτε λογικά να γυμνάζεστε πιο έντονα για περίπου 20-30 λεπτά 3-5 φορές την εβδομάδα».

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
17.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΦΟΡΜΑ ΠΑΝΤΕΛΟΝΙ STAR WARS
55.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
REEBOK HEXAFFECT RUN 4
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το παιδί σας λέει ψέματα; Να γιατί...

Το παιδί σας λέει ψέματα; Να γιατί...

«Δεν το έκανα εγώ», «Δεν έχουμε τίποτε για το σπίτι σήμερα…».
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδική παχυσαρκία: Πώς γίνονται τα παιδιά παχύσαρκα;

Παιδική παχυσαρκία: Πώς γίνονται τα παιδιά παχύσαρκα;

Η παιδική παχυσαρκία είναι μία πάθηση εξαιρετικά υπερβολικού βάρους σε παιδιά και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κρυάδες και εγκυμοσύνη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Κρυάδες και εγκυμοσύνη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Πώς θα αντιμετωπίσετε τις κρυάδες στην εγκυμοσύνη!
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies