Renee M. Jeffreys: H εξειδικευμένη φυσιολόγος προτείνει περπάτημα για τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό!

Renee M. Jeffreys: H εξειδικευμένη φυσιολόγος προτείνει περπάτημα για τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό!

Σχεδόν όλες οι νέες μανούλες το μόνο που αποζητούν μετά τον ερχομό του μωρού τους είναι ο ύπνος και μερικές στιγμές χαλάρωσης. Τι γίνεται όμως όταν παράλληλα θέλουν να χάσουν και τα περιττά κιλά της εγκυμοσύνης αλλά τρομάζουν και μόνο στην ιδέα της γυμναστικής;

Renee M. Jeffreys: H εξειδικευμένη φυσιολόγος προτείνει περπάτημα για τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό!

Η εξειδικευμένη προπονήτρια και φυσιολόγος, Renee M. Jeffreys προτείνει... περπάτημα κι εξηγεί μιλώντας στο shape: «Είναι απολύτως φυσιολογικό, αφού το σώμα τους δεν είναι έτοιμο για έντονη σωματική δραστηριότητα και χρειάζονται τουλάχιστον 6 εβδομάδες πριν ξεκινήσουν γυμναστική ή και περισσότερο αν γέννησαν με καισαρική τομή», λέει και συνεχίζει: «Αν νιώσουν καλά και δεν επιδεινώσουν την αιμορραγία, ας αρχίσουν να πηγαίνουν πιο μακριά.

Δοκιμάστε αυτή την τακτική για έξι εβδομάδες, μέχρι να κάνετε το καθιερωμένο check-up, μετά από το οποίο θα μπορείτε λογικά να γυμνάζεστε πιο έντονα για περίπου 20-30 λεπτά 3-5 φορές την εβδομάδα».

9.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Adriatic Magic Unicorn Κουβαδάκι-Αξεσουάρ-Τσάντα (913)
34.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Βίκινγκς-Οι Επιδρομείς Της Βόρειας Θάλασσας (KA112547)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Quut Φτυάρι άμμου με σίτα
25.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Εκπαιδευτικό Σωσίβιο 12-18 Μηνών πορτοκαλί
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Despoina’s little stories «Στη Μύκονο με τα κορίτσια μου!»

Despoina’s little stories «Στη Μύκονο με τα κορίτσια μου!»

Καταλαβαίνεις ότι άλλαξε η ζωή σου ριζικά όταν είσαι on board με…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Φύγε! Τώρα! Φύγε!»: τα μητρικά λεκτικά χαστούκια στα μάτια ενός κοριτσιού

«Φύγε! Τώρα! Φύγε!»: τα μητρικά λεκτικά χαστούκια στα μάτια ενός κοριτσιού

Εσείς πώς θα αντιδρούσατε, αν το παιδί σας έχυνε το χυμό στην…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ποια ηλικία του παιδιού είναι για τους γονείς εξουθενωτική;

Ποια ηλικία του παιδιού είναι για τους γονείς εξουθενωτική;

Καθώς μεγαλώνει το παιδί μεγαλώνουν και οι απαιτήσεις και από τις δύο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Περάστε όμορφα καλοκαιρινά απογεύματα στην πόλη με τα μικρά σας!

Περάστε όμορφα καλοκαιρινά απογεύματα στην πόλη με τα μικρά σας!

Τα σχολεία μπορεί να έκλεισαν, αλλά τα γραφεία ακόμη και με 40…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies