Renee M. Jeffreys: H εξειδικευμένη φυσιολόγος προτείνει περπάτημα για τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό!

Renee M. Jeffreys: H εξειδικευμένη φυσιολόγος προτείνει περπάτημα για τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό!

Σχεδόν όλες οι νέες μανούλες το μόνο που αποζητούν μετά τον ερχομό του μωρού τους είναι ο ύπνος και μερικές στιγμές χαλάρωσης. Τι γίνεται όμως όταν παράλληλα θέλουν να χάσουν και τα περιττά κιλά της εγκυμοσύνης αλλά τρομάζουν και μόνο στην ιδέα της γυμναστικής;

Renee M. Jeffreys: H εξειδικευμένη φυσιολόγος προτείνει περπάτημα για τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό!

Η εξειδικευμένη προπονήτρια και φυσιολόγος, Renee M. Jeffreys προτείνει... περπάτημα κι εξηγεί μιλώντας στο shape: «Είναι απολύτως φυσιολογικό, αφού το σώμα τους δεν είναι έτοιμο για έντονη σωματική δραστηριότητα και χρειάζονται τουλάχιστον 6 εβδομάδες πριν ξεκινήσουν γυμναστική ή και περισσότερο αν γέννησαν με καισαρική τομή», λέει και συνεχίζει: «Αν νιώσουν καλά και δεν επιδεινώσουν την αιμορραγία, ας αρχίσουν να πηγαίνουν πιο μακριά.

Δοκιμάστε αυτή την τακτική για έξι εβδομάδες, μέχρι να κάνετε το καθιερωμένο check-up, μετά από το οποίο θα μπορείτε λογικά να γυμνάζεστε πιο έντονα για περίπου 20-30 λεπτά 3-5 φορές την εβδομάδα».

29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Gorjuss My Umbrella Σακίδιο Τριγωνικό Μικρό (177303)
12.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Κασετίνα τριπλή 'Route 66'
42.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma 1948 Mid L V 358990-05
37.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma Liza Mid Dazz V PS 361564-01
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ξένη γλώσσα σε μικρή ηλικία - Πώς να βοηθήσετε πρακτικά το παιδί σας

Ξένη γλώσσα σε μικρή ηλικία - Πώς να βοηθήσετε πρακτικά το παιδί σας

Από τις πρώτες ξένες γλώσσες που μαθαίνουν τα παιδιά είναι τα αγγλικά.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Είκοσι ιδέες για να κάνετε το παιδικό δωμάτιο φωτεινό και πολύχρωμο (pics)

Είκοσι ιδέες για να κάνετε το παιδικό δωμάτιο φωτεινό και πολύχρωμο (pics)

Bάλτε χρώμα στο παιδικό δωμάτιο, το κάνει χαρούμενο και πιο όμορφο.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σεξ - Πώς μιλάμε στα παιδιά για την πρώτη φορά

Σεξ - Πώς μιλάμε στα παιδιά για την πρώτη φορά

Τα βλαστάρια σας μεγάλωσαν – είτε το βλέπετε, είτε όχι!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι κάνουμε όταν το παιδί μας δεν έχει φίλους στο σχολείο;

Τι κάνουμε όταν το παιδί μας δεν έχει φίλους στο σχολείο;

Πολλά παιδιά δυσκολεύονται ν ’αποκτήσουν φίλους.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies