7 τρόποι να διαχειριστείτε την καθημερινότητα με ένα νεογέννητο όταν δεν έχετε βοήθεια
Η ανατροφή ενός νεογέννητου χωρίς άμεση οικογενειακή βοήθεια είναι μια πρόκληση που δοκιμάζει αντοχές και όρια.
Πολλοί νέοι γονείς φαντάζονται ότι, μέχρι να φτάσει η στιγμή να κρατήσουν το μωρό στην αγκαλιά τους, όλα θα έχουν πάρει τον δρόμο τους: θα έχουν βρει το κατάλληλο σπίτι, θα έχουν μετακομίσει πιο κοντά στην οικογένεια και θα μπορούν να βασίζονται σε μια σταθερή – και διακριτική – καθημερινή βοήθεια.
Η πραγματικότητα, όμως, δεν ακολουθεί πάντα αυτό το ιδανικό σενάριο. Αρκετοί γονείς καλούνται να αντιμετωπίσουν τους πρώτους μήνες με ένα νεογέννητο σχεδόν μόνοι τους. Κι εκεί αποκαλύπτεται πόσο απαιτητική μπορεί να γίνει η καθημερινότητα: γεμάτη απέραντη χαρά, αλλά και ένταση, κόπωση – και συχνά, μια βαριά αίσθηση μοναξιάς.
Αυτά που δεν σου λέει κανείς για τις πρώτες εβδομάδες με το νεογέννητο στο σπίτι
Ακολουθούν επτά πρακτικές ιδέες της Caitlin Brown- βασισμένες στη δική της εμπειρία - που ίσως βοηθήσουν τους νέους γονείς, και ειδικά τις μαμάδες, να διαχειριστούν πιο ομαλά το πρώτο διάστημα με το νεογέννητο.
Αποδεχτείτε τη βοήθεια
Τώρα δεν είναι η στιγμή για υπερηφάνεια. Όποια βοήθεια προσφερθεί - μαγειρεμένα φαγητά, σίδερο, καθάρισμα, φύλαξη μωρού - είναι καλοδεχούμενη. Η εξωτερική υποστήριξη σας δίνει μια ανάσα και σας βοηθά να ξεκουραστείτε ( κι έχετε τόσο ανάγκη την ξεκούραση).
Αναγνωρίστε ότι η κατάσταση δεν είναι «φυσιολογική»
Η προσδοκία ότι η καθημερινότητα μετά την επιστροφή από το μαιευτήριο θα είναι διαχειρίσιμη μπορεί να αποδειχτεί στην πράξη όχι και τόσο ρεαλιστική. Το να παραδεχτείτε ότι δυσκολεύεστε μπορεί να μη λύνει πρακτικά τα προβλήματα αλλά προσφέρει μεγάλη ανακούφιση.
Αυτά που δεν σου λέει κανείς για τις πρώτες εβδομάδες με το νεογέννητο στο σπίτι
Αξιοποιήστε την τεχνολογία
Η γονεϊκότητα συνδυάζει ένταση, συναισθήματα, αλλά και αρκετές στιγμές μονοτονίας - ειδικά όταν η μόνη παρέα είναι το νεογέννητο μωρό σας. Εκμεταλλευτείτε τις ώρες που το μωρό κοιμάται για σειρές, podcasts, διαδικτυακή επικοινωνία με φίλους και οικογένεια (αν δεν κουτουλάτε από τη νύστα).
Αποδεχτείτε ότι οι προσδοκίες πρέπει να προσαρμοστούν
Ακόμα κι αν σας αρέσει η τάξη, θα πρέπει να αποδεχτείτε ότι το σπίτι θα είναι πιο ακατάστατο και τα γεύματα λιγότερο οργανωμένα. Η προτεραιότητα είναι η φροντίδα του μωρού και η ...επιβίωσή σας ειδικά τους πρώτους μήνες, οπότε όλα τα υπόλοιπα μπορούν να περιμένουν.
Η συναισθηματική στήριξη μπορεί να βρεθεί, ακόμη κι αν δεν υπάρχει φυσική παρουσία
Η έντονη συναισθηματική φόρτιση των ημερών μετά τον τοκετό είναι απολύτως φυσιολογική. Αν δεν υπάρχει κάποιος δικός σας να σας αγκαλιάσει, υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν να ακούσουν: φίλοι, συγγενείς, σύμβουλοι θηλασμού, διαδικτυακές ομάδες γονέων. Η ψηφιακή υποστήριξη μπορεί να αποδειχθεί πολύτιμη.
8 tips για να ξεκουραστείτε τις πρώτες μέρες με το μωρό στο σπίτι
Δημιουργήστε μικρά διαλείμματα για τον εαυτό σας
Όταν δεν υπάρχει κανείς να κρατήσει το μωρό ούτε για λίγα λεπτά, τα μικρά «διαλείμματα» αποκτούν τεράστια σημασία. Μπορεί να είναι μια κούπα καφέ που θα πιείτε καθισμένες στο παράθυρο, μερικές ανάσες βαθιάς ηρεμίας πριν ξεκινήσει η μέρα, μια μικρή βόλτα μέχρι το κοντινό πάρκο ή πέντε λεπτά με ένα βιβλίο όσο το μωρό κοιμάται πάνω σας. Αυτές οι μικρές πράξεις φροντίδας, όσο ασήμαντες κι αν φαίνονται, γεμίζουν ξανά τις μπαταρίες και δίνουν μια αίσθηση ισορροπίας μέσα στο χάος της καθημερινότητας.
Κάπως έτσι είναι η καθημερινότητα με ένα νεογέννητο και ένα νήπιο
Εντοπίστε τα θετικά
Η έλλειψη υποστήριξης κάνει την καθημερινότητα πιο απαιτητική, αλλά παράλληλα ενισχύει την αυτοπεποίθηση των νέων γονιών. Μαθαίνετε να στηρίζεστε στις δικές σας δυνάμεις, καλλιεργείτε νέες δεξιότητες και γνωρίζετε το μωρό σας σε βάθος.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
