«Γιατί νιώθω θυμό;» - Ο αθέατος αγώνας πολλών γυναικών μετά τον τοκετό

Η επιλόχεια οργή ή ο θυμός μετά τον τοκετό (postpartum rage) είναι μια ανησυχητική αλλά σχετικά φυσιολογική αντίδραση.

Τις πρώτες ημέρες μετά τον τοκετό, η μητέρα είναι εξαντλημένη από την έλλειψη ύπνου και τη συνεχή φροντίδα του μωρού - επομένως, οι εκρήξεις θυμού μοιάζουν σχεδόν αναπόφευκτες.

Αν και είναι συχνό και κατανοητό φαινόμενο, πρόκειται για σύμπτωμα που πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη. Συχνά παραβλέπεται στους ελέγχους μετά τον τοκετό, ωστόσο μπορεί να αποτελεί ένδειξη υποκείμενης ψυχικής διαταραχής.

Η αλήθεια της επιλόχειας κατάθλιψης - Τα συμπτώματα που δεν φαντάστηκα ποτέ

Υπάρχουν ομοιότητες μεταξύ θυμού μετά τον τοκετό και επιλόχειας κατάθλιψης;

«Παρόλο που η ευερεθιστότητα είναι ένα συνηθισμένο σημάδι της επιλόχειας κατάθλιψης (PPD), μια γυναίκα μπορεί να έχει επιλόχειο θυμό χωρίς κατάθλιψη», λέει η Jill Zechowy,MD, MS, γιατρός με ειδίκευση στην ψυχική υγεία της περιγεννητικής περιόδου και στις διαταραχές διάθεσης και άγχους μετά τον τοκετό. «Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι μια διάγνωση μειωμένης διάθεσης, αισθήματος απελπισίας, υπερκόπωσης, δυσκολίας στον ύπνο και αισθημάτων αποτυχίας ενώ η οργή ή ο θυμός συνήθως εμφανίζεται ως βραχύβιες κρίσεις», προσθέτει η Rachel Goldberg , MS, LMFT, ειδικός επιλόχειας κατάθλιψης και θεραπεύτρια στο Studio City της Καλιφόρνια. Ωστόσο, τα δύο μπορούν να συμβαδίζουν και η επιλόχεια οργή μπορεί συχνά να συνυπάρχει με την επιλόχεια κατάθλιψη.

Η σιωπηλή μάχη της επιλόχειας κατάθλιψης: Πώς να την αντιμετωπίσετε

Τι προκαλεί θυμό μετά τον τοκετό

Ο επιλόχειος θυμός αποτελεί ένα από τα πιο ηχηρά «καμπανάκια» του σώματος, έναν τρόπο με τον οποίο σας ειδοποιεί ότι έχετε φτάσει στα όριά σας και δεν έχετε πια τίποτα άλλο να δώσετε. Η Δρ. Jill Zechowy εξηγεί πως η οργή αυτή πυροδοτείται από τη ραγδαία και μαζική αύξηση των ευθυνών που προκύπτουν μετά τη γέννα, τη στιγμή που το σώμα ακόμη επουλώνεται, ο ύπνος είναι ελλιπής και η υποστήριξη ανεπαρκής. Επιπλέον, η αιφνίδια ορμονική μεταβολή που συμβαίνει αμέσως μετά τον τοκετό, παίζει καθοριστικό ρόλο στην εμφάνιση της επιλόχειας οργής, σύμφωνα με την κλινική του Κλίβελαντ.

Συμπτώματα επιλόχειου θυμού

Οι μητέρες που βιώνουν επιλόχειο θυμό συχνά εκφράζουν σκέψεις ή αντιδράσεις που δεν αναγνωρίζουν ως δικές τους. Μετά από τέτοιες στιγμές, κυριαρχούν συναισθήματα ντροπής, ενοχής και φόβου, οδηγώντας πολλές γυναίκες να πιστεύουν ότι αποτυγχάνουν ως μητέρες.

Η θεραπεύτρια Rachel Goldberg εξηγεί πως τα βασικά σημάδια περιλαμβάνουν αιφνίδιες, έντονες εκρήξεις θυμού που φαίνεται να ξεφεύγουν από τον έλεγχο της γυναίκας. Αυτές οι αντιδράσεις μπορεί να συνοδεύονται από σωματικά συμπτώματα όπως:

• Σφίξιμο στο σώμα.

• Ταχυκαρδία.

• Αίσθημα έντονης ζέστης ή έξαψη.

Διάγνωση

Ο θυμός μετά τον τοκετό δεν αναγνωρίζεται ως επίσημη ψυχιατρική διάγνωση στο DSM-5 (το εγχειρίδιο των ψυχικών διαταραχών), ωστόσο αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να λαμβάνεται υπόψιν. «Ο επιλόχειος θυμός δεν αποτελεί ιατρική διάγνωση αλλά ένα σήμα κινδύνου ότι η γυναίκα έχει ανεκπλήρωτες ανάγκες - όπως περισσότερη ξεκούραση ή υποστήριξη. Μπορεί, επίσης, να υποδεικνύει την ύπαρξη επιλόχειας κατάθλιψης ή άγχους», εξηγεί η Jill Zechowy,MD, MS. Όταν η μητέρα έχει συχνά ξεσπάσματα, είναι σημαντικό να εξετάζουμε όχι μόνο το γεγονός που το πυροδότησε, αλλά και τι προηγήθηκε τις τελευταίες ημέρες ή εβδομάδες. Συνήθως, οι εκρήξεις θυμού αποτελούν σωρευτικό αποτέλεσμα της παραμέλησης των προσωπικών αναγκών.

Μητρότητα και ψυχική υγεία: Το κοινωνικό στίγμα της επιλόχειας κατάθλιψης

Πώς αντιμετωπίζεται ο θυμός μετά τον τοκετό

Η θεραπεία ξεκινά με το να αναγνωρίσετε και να φροντίσετε τις δικές σας ανάγκες - είτε πρόκειται για ξεκούραση, φαγητό, προσωπικό χρόνο ή συναισθηματική υποστήριξη. Η αναζήτηση βοήθειας από έναν ειδικό ψυχικής υγείας αποτελεί ουσιαστικό πρώτο βήμα για την αποκατάσταση της ισορροπίας και της ψυχικής ευεξίας. Η θεραπευτική προσέγγιση μπορεί να περιλαμβάνει ψυχοθεραπεία, συμμετοχή σε ομάδες υποστήριξης ή, σε ορισμένες περιπτώσεις, φαρμακευτική αγωγή - πάντα με την καθοδήγηση ειδικού.