Θεραπεύοντας το εσωτερικό μας παιδί: Πώς το παιδικό τραύμα επηρεάζει την ενήλικη ζωή μας

Η έννοια του εσωτερικού παιδιού αντιπροσωπεύει τις συναισθηματικές και ψυχολογικές πτυχές του εαυτού μας κατά την παιδική ηλικία, περιλαμβάνοντας τα συναισθήματα , τις αναμνήσεις και τις εμπειρίες μας.

«Τα εσωτερικό παιδί είναι το σύνολο των βιωμάτων μας, όχι μόνο θετικών αλλά και αρνητικών, τα οποία οφείλουμε στους γονείς μας και στον στενό περιβάλλον μας», αναφέρει στο βιβλίο της «Το παιδί που κρύβουμε μέσα μας (The child in you)» η ψυχολόγος Stafanie Stahl.

Το παιδί που έχουμε όλοι μέσα μας

Όλοι έχουν ένα παιδί μέσα τους. Αντιπροσωπεύει την αθωότητα, το δέος και τη χαρά και θυμίζει τη νιότη μας. Ωστόσο, το εσωτερικό μας παιδί κουβαλά επίσης τις συσσωρευμένες «αποσκευές» πληγών, τραυμάτων και φόβων της παιδικής μας ηλικίας.

Καθώς μεγαλώνουμε, το εσωτερικό παιδί συχνά βγαίνει στην επιφάνεια. Κάποιοι επιλέγουν να κοιτάξουν από την άλλη πλευρά και να συνεχίσουν τη ζωή τους. Ενώ αυτός ο μηχανισμός αντιμετώπισης μπορεί να λειτουργήσει για λίγο, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα λειτουργήσει μακροπρόθεσμα. Είναι άβολο να αντιμετωπίσεις το παιδικό τραύμα ωστόσο, υπάρχει η επιλογή της θεραπείας του εσωτερικού παιδιού. Πρόκειται για μια θεραπευτική μέθοδο που φέρνει τον θεραπευόμενο σε συνειδητοποίηση των πρώιμων παιδικών βιωμάτων εστιάζοντας στην επανασύνδεση με εκείνο το μέρος του εαυτού μας με στόχο την αντιμετώπιση του ανεπίλυτου παιδικού τραύματος και των παρατεταμένων επιπτώσεών του στην ενήλικη ζωή μας.

Πώς να προστατέψετε τα παιδιά σας από τους δικούς σας φόβους

Η θεραπεία του εσωτερικού παιδιού είναι ζωτικής σημασίας για την προσωπική ανάπτυξη και ευημερία, καθώς μας επιτρέπει να κατανοούμε τις συμπεριφορές, τα συναισθήματα και τις σχέσεις μας μέσα από το φακό των πρώιμων εμπειριών μας.

Αναγνώριση και κατανόηση του εσωτερικού παιδιού

Τα τραύματα της παιδικής ηλικίας μπορούν να έχουν βαθιές επιπτώσεις στην ενήλικη ζωή μας, επηρεάζοντας τις πεποιθήσεις, τις συμπεριφορές και τις αλληλεπιδράσεις μας με τους άλλους. Η αναγνώριση των εσωτερικών παιδικών πληγών περιλαμβάνει τον προβληματισμό σε διάφορα σημάδια που μπορεί να υποδηλώνουν ανεπίλυτες εμπειρίες της παιδικής μας ηλικίας. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση, η δυσκολία στις σχέσεις και οι κακοί μηχανισμοί αντιμετώπισης, όπως το αυτοσαμποτάρισμα, μπορούν επίσης να υποδηλώνουν μη επουλωμένες πληγές. Επιπλέον, τα επαναλαμβανόμενα μοτίβα στις σχέσεις, η αποφυγή συναισθημάτων, τα συναισθήματα αποστασιοποίησης και οι επίμονες αρνητικές πεποιθήσεις, μπορεί να προέρχονται από εμπειρίες της παιδικής ηλικίας.

Θεραπεύοντας το εσωτερικό παιδί

Η σχέση με το εσωτερικό μας παιδί είναι όπως κάθε άλλη ανθρώπινη σχέση. Χτίζεται με εμπιστοσύνη και αυτό απαιτεί συχνά χρόνο. Η επεξεργασία και η διαχείριση δύσκολων συναισθημάτων από την παιδική μας ηλικία μπορεί να είναι επώδυνη και αγχωτική, αλλά η αντιμετώπισή τους είναι πολύ χρήσιμη, καθώς βοηθά στην απαλλαγή του κρυφού πόνου, αφήνοντας χώρο για θετικές αλλαγές.

Εάν δεν ξέρετε πώς να ξεκινήσετε, τα παρακάτω βήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να θεραπεύσετε το εσωτερικό σας παιδί.

Πόσο δύσκολο είναι να είσαι το «safe place» για τα παιδιά σου

Ακούστε

Προσπαθήστε να γνωρίσετε και να κατανοήσετε καλύτερα το εσωτερικό παιδί. Εάν μπορείτε να παρατηρήσετε τι πυροδοτεί μια παιδική αντίδραση, εάν προσέχετε συνειδητά καταστάσεις στις οποίες αισθάνεστε πάντα άσχημα, μπορείτε να καταλάβετε πιο εύκολα τα βαθύτερα αίτια.

Να είστε ευγενικοί μαζί του

Προσπαθήστε να σκέφτεστε το παιδί μέσα σας ως έναν καλό φίλο ή ως ένα παιδί που αγαπάτε. Μην ταξινομείτε αρνητικά τα συναισθήματά σας και προσπαθήστε να μετατρέψετε τον εσωτερικό σας μονόλογο σε θετικό διάλογο.

Ο εγκέφαλος μιας κουρασμένης μαμάς μοάζει σαν να είναι μεθυσμένη

Βρείτε έναν ειδικό

Συχνά, η "επικοινωνία" με το εσωτερικό παιδί μπορεί να είναι επώδυνη και δεν είναι πάντα ξεκάθαρο ποια κατεύθυνση να ακολουθήσετε. Πιθανόν να πρέπει να ζητήσετε τη βοήθεια ενός θεραπευτή, ο οποίος θα σας στηρίξει σε αυτή την προσπάθεια, και θα σας βοηθήσει να βρείτε τις απαντήσεις που χρειάζεστε.

Δώστε χρόνο στον εαυτό σας καθώς ξεκινάτε αυτή τη θεραπευτική μέθοδο. Με εξάσκηση, υπομονή, κατανόηση μπορείτε να συμφιλιωθείτε με το εσωτερικό παιδί και να αποδεχτείτε την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας.

^{Με πληροφορίες από noklapja.hu, foreverconscious.com}