Πώς η ενσυνείδητη γονεϊκότητα χτίζει πιο δυνατούς δεσμούς με τα παιδιά μας;

Στον γρήγορο και απαιτητικό κόσμο που ζούμε, το να είσαι γονιός συχνά μοιάζει με μαραθώνιο, καθώς όλοι αγωνιζόμαστε για το ποιος θα μεγαλώσει το πιο έξυπνο, ευγενικό ή ταλαντούχο παιδί . Σχολικές επιδόσεις, εξωσχολικές δραστηριότητες, σωστή διατροφή, «τέλειες» φωτογραφίες στα social media… Όλα αυτά μπορούν εύκολα να μετατρέψουν τη χαρά της γονεϊκότητας σε πίεση και εξάντληση.

Εδώ ακριβώς έρχεται το mindful parenting — ή αλλιώς, η «ενσυνείδητη γονεϊκότητα». Μια νέα, απλή αλλά βαθιά ουσιαστική προσέγγιση που μας υπενθυμίζει πως ο ρόλος του γονιού δεν είναι να ελέγχει, αλλά να συνδέεται.

Γιατί οι παραδοσιακοί οικογενειακοί κανόνες «πεθαίνουν»; Η σύγχρονη γονεϊκότητα αλλάζει τα πάντα

Τι είναι η ενσυνείδητη γονεϊκότητα

Ο συγκεκριμένος τύπος γονεϊκότητας βασίζεται στην έννοια της ενσυνειδητότητας – το να είμαστε παρόντες στη στιγμή, να παρατηρούμε τα συναισθήματά μας χωρίς κριτική και να ανταποκρινόμαστε με ηρεμία αντί να αντιδρούμε παρορμητικά.

Όπως εξηγούν οι ψυχολόγοι, ο γονιός που εφαρμόζει αυτή την προσέγγιση ακούει πραγματικά το παιδί του. Δεν σπεύδει να θυμώσει, να κρίνει ή να «διορθώσει» αμέσως τη συμπεριφορά. Παίρνει μια ανάσα, προσπαθεί να καταλάβει τι κρύβεται πίσω από το συναίσθημα και απαντά με κατανόηση.

Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν όρια. Σημαίνει, όμως, ότι αυτά τα όρια μπαίνουν με σεβασμό και διάλογο, όχι με φωνές ή τιμωρίες.

Γιατί είναι απαραίτητο σήμερα

Οι σύγχρονες οικογένειες ζουν σε έναν κόσμο γεμάτο άγχος, τεχνολογία και πίεση χρόνου. Τα παιδιά είναι πιο ανεξάρτητα , πιο ενημερωμένα και πιο ευαίσθητα στα συναισθήματα γύρω τους. Το «παραδοσιακό» μοντέλο του αυστηρού, αυθεντικού γονιού δεν λειτουργεί πια.

Η ενσυνείδητη γονεϊκότητα βοηθά στη δημιουργία ενός σπιτιού με λιγότερες συγκρούσεις και περισσότερη επικοινωνία. Τα παιδιά νιώθουν ασφάλεια να εκφράσουν όσα νιώθουν, μαθαίνουν να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους και μεγαλώνουν με αυτοπεποίθηση και ενσυναίσθηση.

Η τάση στα social media που ανησυχεί τους ψυχολόγους και αφορά όλους τους γονείς

Μικρές συνήθειες, μεγάλα αποτελέσματα

Η αλλαγή ξεκινά με μικρά, καθημερινά βήματα:

• Πάρε μια ανάσα πριν αντιδράσεις. Μην απαντάς θυμωμένα – δώσε χρόνο στον εαυτό σου.
• Άκου πραγματικά. Όταν το παιδί μιλά, κλείσε το κινητό και κοίτα το στα μάτια.
• Μείνε παρών. Παίξε μαζί του, χωρίς να σκέφτεσαι τη δουλειά ή τις υποχρεώσεις.
• Αγκαλιάζε τη στιγμή. Μερικές φορές, η αγάπη φαίνεται απλώς με το να είσαι εκεί.

Με τον καιρό, αυτές οι στιγμές γίνονται η βάση μιας πιο ήρεμης, ισορροπημένης και ζεστής σχέσης.

Το μυστικό της ενσυνείδητης γονεϊκότητας είναι απλό: η παρουσία. Όταν είσαι πραγματικά εκεί —όχι μόνο σωματικά, αλλά και συναισθηματικά— το παιδί το νιώθει. Και τότε, η γονεϊκότητα μετατρέπεται από πίεση σε σύνδεση.

Ειδικός του Harvard: Οι γονείς δεν πρέπει να ανησυχούν υπερβολικά για τα λάθη τους - Να γιατί

Γιατί στο τέλος της ημέρας, αυτό που θα θυμάται το παιδί σου δεν είναι αν το δωμάτιο ήταν τακτοποιημένο, αλλά αν ήσουν εκεί να το ακούσεις και να το αγαπήσεις.

^{Πηγή: indiatoday.in}