7 τρόποι να νικήσεις το άγχος της επιστροφής στο σχολείο

Η επιστροφή στα σχολεία δεν είναι ποτέ μια απλή υπόθεση. Είτε στέλνεις το παιδί σου για πρώτη φορά στο νηπιαγωγείο είτε έχεις μαθητές γυμνασίου ή λυκείου, η περίοδος αυτή φέρνει μαζί της αλλαγές στη ρουτίνα, στο πρόγραμμα αλλά και στην ενέργεια όλης της οικογένειας. Και όλα αυτά ενώ συνεχίζεις να τρέχεις με δουλειά, νοικοκυριό και υποχρεώσεις. Αν νιώθεις πως είναι «πάρα πολλά», δεν είσαι μόνη. Δες 7 πρακτικούς τρόπους για να μειώσεις το άγχος και να υποδεχθείς τη νέα σχολική χρονιά με περισσότερη ηρεμία.

Κάνε μια λίστα

Οι σκέψεις στο μυαλό μοιάζουν πάντα πιο βαριές απ’ όσο είναι στην πραγματικότητα. Γράψε σε χαρτί ή σε μια εφαρμογή όλα όσα πρέπει να γίνουν: αγορά σχολικών ειδών, προγραμματισμός ιατρικών εξετάσεων, προετοιμασία ρούχων και παπουτσιών, εγγραφές σε δραστηριότητες . Όταν τα δεις συγκεντρωμένα, θα μπορείς να οργανώσεις καλύτερα το πλάνο σου.

Η σημασία της πρώτης ημέρας στο σχολείο: Τι πρέπει να ξέρουν γονείς και παιδιά

Οργάνωσε τα γεύματα της πρώτης εβδομάδας

Οι πρώτες μέρες είναι χαοτικές. Ένα έτοιμο πλάνο φαγητού (είτε μαγείρεμα, είτε delivery) θα σε απαλλάξει από την απορία «τι θα φάμε σήμερα;» .

Διαβάστε αυτό πριν ανεβάσετε φωτογραφία του παιδιού σας από την πρώτη μέρα στο σχολείο

Προετοιμάσου για την «χαρτούρα»

Φύλλα με άδειες, ενημερωτικά, φόρμες επικοινωνίας… η στοίβα χαρτιών είναι δεδομένη! Προγραμμάτισε μια ώρα μόνο γι’ αυτό, βάλε μουσική και τελείωσέ το μονομιάς.

20 ιδέες οργάνωσης σπιτιού για μια νέα σχολική χρονιά χωρίς άγχος

Οικογενειακή συνάντηση

Μαζέψτε όλη την οικογένεια γύρω από το τραπέζι. Συζητήστε το πρόγραμμα, τις ώρες μεταφοράς, τις ευθύνες. Ακόμα και τα μικρότερα παιδιά νιώθουν πιο σίγουρα όταν ξέρουν τι να περιμένουν.

Ξεσπάσματα μετά το σχολείο: Οδηγός για γονείς που θέλουν ήρεμα απογεύματα

Δώσε στα παιδιά ευθύνη

Μια απλή οπτική λίστα (βούρτσισμα δοντιών, γέμισμα παγουριού, φόρεμα παπουτσιών) μπορεί να γλιτώσει πολύτιμα λεπτά το πρωί και να τους δώσει αίσθηση αυτονομίας .

Επιστροφή στο σχολείο με το απόλυτο σνακ – Mini κρουασανάκια σε 10 λεπτά

Καλωσόρισε τα συναισθήματα

Μπορεί να υπάρξουν δάκρυα, άγχος ή ενθουσιασμός – συχνά όλα μαζί! Άφησε χώρο για όσα νιώθουν τα παιδιά, χωρίς κριτική. Και θυμήσου: κι εσύ μπορεί να έχεις τα δικά σου συναισθήματα . Είναι φυσιολογικό.

8 πράγματα που πρέπει να αγοράσετε πριν χτυπήσει το πρώτο κουδούνι

Μην ξεχνάς εσένα

Η δική σου ισορροπία είναι το «κλειδί». Διάλεξε τις δικές σου μικρές «ανάσες»: έναν περίπατο , ύπνο στην ώρα σου, λίγο διάβασμα. Δεν είναι πολυτέλεια – είναι προϋπόθεση για να στηρίξεις και τους άλλους.

Το μυστικό για δημιουργικό παιχνίδι που κάθε παιδί πρέπει να δοκιμάσει πριν το σχολείο

Η επιστροφή στα σχολεία είναι μετάβαση. Έχει τα πάνω και τα κάτω της, αλλά δεν κρατά για πάντα. Με λίγη οργάνωση, επικοινωνία και φροντίδα – τόσο για την οικογένεια όσο και για εσένα – μπορεί να γίνει πιο ήρεμη και ίσως ακόμα και… απολαυστική!

^{Πηγή:parent.com}