Πώς να ενθαρρύνετε την καλή συμπεριφορά χωρίς να φωνάζετε στο παιδί σας

Οι ήπιοι τρόποι ενθάρρυνσης καλής συμπεριφοράς βοηθούν στη δημιουργία μακροχρόνιας εμπιστοσύνης, αμοιβαίου σεβασμού και συναισθηματικής ευεξίας στα παιδιά, χωρίς να βασίζονται σε φωνές, δωροδοκίες ή αυστηρές τιμωρίες.

Αν θέλετε το παιδί σας να σας σέβεται καθώς μεγαλώνει, μην ξεπερνάτε ποτέ αυτά τα 7 όρια

Αντί να χρησιμοποιούν τον φόβο ή την ντροπή, οι στρατηγικές ήπιας διαπαιδαγώγησης επικεντρώνονται στην ενσυναίσθηση, τη σύνδεση και στα σταθερά όρια.

Αυτές οι θετικές γονεϊκές τεχνικές δημιουργούν ένα ασφαλές περιβάλλον όπου τα παιδιά αισθάνονται ότι τα ακούν, τα κατανοούν και τα υποστηρίζουν συναισθηματικά.
Όταν νιώθουν σεβασμό και κατανόηση, είναι πολύ πιο πιθανό να ακούν, να συνεργάζονται και να αναπτύσσουν αυτοπειθαρχία.

Αν το παιδί σας δοκιμάζει συνεχώς τα όριά σας, αυτές οι 8 στρατηγικές λειτουργούν πραγματικά

Είναι σωστό να φωνάζουμε στα παιδιά;

Οι περισσότεροι γονείς κάποια στιγμή θα υψώσουν τη φωνή τους. Όμως, κάθε φορά που φωνάζετε για να ακούσουν τα παιδιά, ίσως παρατηρείτε να συμβαίνουν τα εξής:

• Τα παιδιά σας αγνοούν. Μπορεί να έχουν συνηθίσει τις φωνές, οπότε να μην τα επηρεάζουν πια.
• Δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος: Ο γονιός φωνάζει, το παιδί δεν ακούει, ο γονιός φωνάζει ξανά.
• Τα ξεσπάσματα ή η επιθετική συμπεριφορά χειροτερεύουν. Οι φωνές συχνά αυξάνουν την ένταση αντί να τη μειώνουν.
• Το παιδί μπορεί ν'αρχίσει να φωνάζει σε εσάς ή σε άλλους, μαθαίνοντας ότι αυτή η συμπεριφορά είναι αποδεκτή.

Αν και οι φωνές μπορεί να φαίνονται σαν ένας τρόπος να σας προσέξουν, μπορούν να προκαλέσουν άγχος, χαμηλή αυτοεκτίμηση, σύγχυση και θλίψη. Μπορεί να έχουν και μακροχρόνιες συνέπειες στην ψυχική υγεία του παιδιού - αλλά και του γονιού, που συχνά νιώθει ενοχές και αμφιταλαντεύεται για τον γονεϊκό του ρόλο.

5 φράσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όταν το παιδί δεν σας ακούει

Τι να κάνετε αντί να φωνάζετε στο παιδί σας

Σταματήστε και πάρτε μια βαθιά ανάσα

Προσέξτε τα σημάδια όταν διαισθάνεστε την ένταση να ανεβαίνει και κάντε μια παύση πριν αντιδράσετε. Αν χρειαστεί, απομακρυνθείτε για λίγο και επιστρέψτε όταν νιώθετε πιο ήρεμοι. Επίσης, όταν μιλάτε, πλησιάστε το παιδί, χρησιμοποιήστε ήρεμη και καθαρή φωνή και κοιτάξτε το στα μάτια.

Αναγνωρίστε και αλλάξτε τις αρνητικές σκέψεις

Σε δύσκολες στιγμές, μπορεί να σκέφτεστε: «Δεν με ακούει ποτέ» ή «Δεν αντέχω άλλο». Αυτές οι σκέψεις τροφοδοτούν το στρες. Δοκιμάστε να τις αντικαταστήσετε με φράσεις όπως:

• «Οι φωνές δεν βοηθούν, ας σκεφτώ κάτι πιο χρήσιμο.»
• «Νιώθω στρες, είναι φυσιολογικό, μπορώ να το διαχειριστώ.»
• «Πάρε μια ανάσα.»

Διαχειριστείτε το δικό σας στρες

Το έντονο στρες δε διευκολύνει να παραμείνετε ήρεμοι και συνεπείς.
Μοιραστείτε ευθύνες με τον/την σύντροφο ή μέλη της οικογένειας, πείτε «όχι» σε υπερβολικές υποχρεώσεις και βρείτε λίγο προσωπικό χρόνο μέσα στη μέρα.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις φωνές και τους καυγάδες με τα παιδιά (vid)

Ορίστε σταθερούς κανόνες και ρουτίνες

Οι ξεκάθαρες προσδοκίες και οι σταθερές ρουτίνες μειώνουν σημαντικά τις συγκρούσεις, γιατί τα παιδιά ξέρουν ακριβώς τι περιμένετε από αυτά και τι ακολουθεί. Όταν οι κανόνες είναι απλοί, σταθεροί και επαναλαμβανόμενοι, τα παιδιά αισθάνονται ασφάλεια και μπορούν να προβλέψουν τις συνέπειες των πράξεών τους.

Εξηγήστε τους κανόνες με ήρεμο τρόπο και φροντίστε να είναι κατάλληλοι για την ηλικία τους. Για παράδειγμα, μπορεί να συμφωνήσετε ότι πριν το φαγητό όλοι πλένουν τα χέρια τους ή ότι τα παιχνίδια μαζεύονται πριν την ώρα του ύπνου. Εξίσου σημαντικό είναι να αναγνωρίζετε και να επιβραβεύετε τη σωστή συμπεριφορά τη στιγμή που συμβαίνει. Αντί για γενικές φράσεις όπως «Μπράβο», προτιμήστε να πείτε:
«Μου άρεσε που πήρες μια βαθιά ανάσα πριν απαντήσεις. Αυτό σε βοήθησε να μιλήσεις πιο ήρεμα.» Με αυτό τον τρόπο δείχνετε στο παιδί σας τι ακριβώς έκανε καλά, αυξάνοντας την πιθανότητα να επαναλάβει αυτή τη συμπεριφορά στο μέλλον.

Αναγνωρίστε τα λάθη σας και ζητήστε συγγνώμη

Αν φωνάξετε, πείτε: «Συγγνώμη που φώναξα. Δεν ήταν σωστό. Θα προσπαθήσω να είμαι πιο ήρεμος/η την επόμενη φορά.» Έτσι δείχνετε ότι είναι εντάξει να κάνουμε λάθη, αρκεί να αναλαμβάνουμε την ευθύνη.

Πώς θα καταφέρετε να σας ακούει το παιδί χωρίς να φωνάζετε

Αν οι φωνές έχουν γίνει συνήθεια…

Αν διαπιστώνετε ότι φωνάζετε συχνά, θυμηθείτε ότι αυτή η συνήθεια μπορεί να αλλάξει με τον χρόνο, την εξάσκηση και τη δέσμευση για μια πιο ήρεμη επικοινωνία. Οι φωνές συχνά γίνονται «αυτόματη αντίδραση» σε στιγμές πίεσης ή κούρασης, όμως υπάρχουν πιο αποτελεσματικοί και λιγότερο επιβαρυντικοί τρόποι να διαχειριστείτε δύσκολες καταστάσεις.

Όταν νιώθετε ότι η οργή ή η ένταση σας κατακλύζει, κάντε ένα βήμα πίσω. Πάρτε μερικές βαθιές ανάσες, απομακρυνθείτε για λίγο από την κατάσταση ή μετρήστε μέχρι το δέκα πριν απαντήσετε. Αυτές οι μικρές παύσεις μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στον τόνο της φωνής σας και στην ατμόσφαιρα στο σπίτι.

Το πιο σημαντικό βήμα είναι να αναγνωρίσετε ότι χρειάζεστε στήριξη και να το εκφράσετε — αυτό είναι το πρώτο και πιο θαρραλέο βήμα προς την αλλαγή.

^{με πληροφορίες από το triplep-parenting.net}