Πώς να λέτε «όχι» στο παιδί σας χωρίς να δημιουργείται ένταση

Το να λέτε «όχι» στο παιδί σας χωρίς να προκαλούνται εντάσεις είναι μια τέχνη που βασίζεται στην ενσυναίσθηση, τη σαφήνεια και τη θετική επικοινωνία.

Για να το πετύχετε, η ομάδα του Psychology Today, παρουσιάζει συνοπτικά πρακτικές τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να θέσετε τα όριά σας με αγάπη και σεβασμό.

25 τρόποι να πείτε όχι στο παιδί σας, χωρίς όμως να πείτε «όχι»...

Θέστε σαφή όρια εκ των προτέρων

Η σαφής διατύπωση των κανόνων και η συνέπεια στην εφαρμογή τους βοηθούν τα παιδιά να κατανοήσουν τα όρια και να αισθάνονται ασφάλεια. Η θετική πειθαρχία προτείνει τη δημιουργία κανόνων που είναι δίκαιοι και εφαρμόζονται από όλους, ενισχύοντας την αίσθηση της δικαιοσύνης και της υπευθυνότητας. Η προετοιμασία είναι το κλειδί. Πριν από δραστηριότητες όπως ψώνια ή επισκέψεις, ενημερώστε το παιδί για τους κανόνες. Για παράδειγμα: «Σήμερα θα αγοράσουμε ένα δώρο για τον φίλο σου. Μπορείς να διαλέξεις ένα μικρό παιχνίδι για σένα».

Αναγνωρίστε και επιβεβαιώστε τα συναισθήματα του παιδιού

Πριν αρνηθείτε, δείξτε ότι κατανοείτε την επιθυμία του παιδιού: «Βλέπω ότι θέλεις πολύ αυτό το παιχνίδι».Αυτή η προσέγγιση δείχνει σεβασμό και μειώνει την πιθανότητα αντίδρασης.

Δώστε χρόνο πριν απαντήσετε

Αντί να πείτε αμέσως «όχι», πάρτε λίγο χρόνο: «Άφησέ με να το σκεφτώ για λίγο».Αυτό μειώνει την ένταση και σας δίνει τη δυνατότητα να αξιολογήσετε την κατάσταση.

Χρησιμοποιήστε θετικές διατυπώσεις αντί για αρνητικές

Αντί για «Μην τρέχεις», πείτε «Περπάτα αργά». Αυτή η αλλαγή βοηθά το παιδί να κατανοήσει τι πρέπει να κάνει, αντί για το τι να αποφύγει.

Πώς να λέτε «όχι» στα παιδιά και να το εννοείτε

Δώστε επιλογές για να ενισχύσετε την αίσθηση ελέγχου

Προσφέρετε στο παιδί επιλογές εντός των ορίων: «Θες να φορέσεις το κόκκινο ή το μπλε μπλουζάκι;». Αυτό του δίνει αίσθηση ελέγχου και μειώνει τις αντιδράσεις.

Εξηγήστε τους λόγους πίσω από το «όχι»

Τα παιδιά αποδέχονται καλύτερα την άρνηση όταν κατανοούν το γιατί: «Δεν μπορείς να φας γλυκό τώρα γιατί θα φάμε σε λίγο φαγητό».

Αποφύγετε τις φωνές και την τιμωρία

Οι φωνές και οι τιμωρίες μπορούν να προκαλέσουν φόβο και να βλάψουν τη σχέση γονέα-παιδιού. Αντίθετα, προτείνεται η χρήση ήρεμων και σταθερών τόνων, καθώς και η εφαρμογή φυσικών συνεπειών που βοηθούν το παιδί να μάθει από τις πράξεις του.

Υποστηρίξτε συναισθηματικά το παιδί μετά την άρνηση

Αν το παιδί στεναχωρηθεί, δείξτε κατανόηση: «Καταλαβαίνω ότι είσαι λυπημένος που δεν πήρες το παιχνίδι. Είμαι εδώ για σένα».

Όταν το «όχι» μπαίνει στη ζωή των γονιών για να υποστηρίξει τους κανόνες

Γιατί οι γονείς διστάζουν να πουν «όχι»

Οι περισσότεροι γονείς φοβούνται να πουν «όχι» επειδή θέλουν τα παιδιά τους να τους αγαπούν και ανησυχούν ότι ένα «όχι» θα βλάψει τη σχέση τους. Ή φοβούνται μήπως θυμώσουν τα παιδιά και δημιουργηθεί σύγκρουση.

Σύμφωνα με την Meri Wallace, LCSW, ειδική σε θέματα οικογενειακής θεραπείας, αυτοί οι φόβοι συνήθως ενισχύονται από τις εμπειρίες του ίδιου του γονιού στην παιδική του ηλικία.

Για παράδειγμα, αν εσύ ήθελες περισσότερη αγάπη από τους γονείς σου, μπορεί τώρα να λες συνέχεια "ναι" για να κερδίσεις την αγάπη του παιδιού σου με κάθε κόστος. Ή, αν πάντα τσακωνόσουν με έναν θυμωμένο γονιό, μπορεί να θέλεις απεγνωσμένα να έχεις μια ειρηνική σχέση με το δικό σου παιδί. Αν οι γονείς σου ήταν πολύ αυστηροί ή αν τα οικονομικά στο σπίτι σου ήταν πολύ περιορισμένα, ίσως να αποφεύγεις να λες «όχι» επειδή ταυτίζεσαι με το παιδί και θυμάσαι πόσο άσχημα ένιωθες όταν σου αρνούνταν συνεχώς κάτι που ήθελες. Ένας χρήσιμος κανόνας που ακολουθεί ένας γονιός είναι: «Προσπαθώ να κάνω ό,τι θα ήθελα να είχαν κάνει οι γονείς μου για μένα και ταυτόχρονα να είναι κάτι που είναι αποδεκτό για μένα».