Δίαιτα με αυγά και γιαούρτι: Χάστε έως και 7 κιλά σε μια εβδομάδα

Δίαιτα με αυγά και γιαούρτι: Χάστε έως και 7 κιλά σε μια εβδομάδα

Ακολουθήστε τη δίαιτα με αυγά και γιαούρτι για να ξεφορτωθείτε τα περιττά κιλά.

Δίαιτα με αυγά και γιαούρτι: Χάστε έως και 7 κιλά σε μια εβδομάδα

Αν παλεύετε να χάσετε κιλά η δίαιτα με αυγά και γιαούρτι υπόσχεται γρήγορη απώλεια μέχρι και 7 κιλών σε επτά μέρες.

Και τα δύο τρόφιμα δεν είναι μόνο θρεπτικά και χαμηλών θερμίδων αλλά βοηθούν επίσης στην απώλεια βάρους.

Ο κρόκος αυγού περιέχει λεκιθίνη και μπορεί να γαλακτωματοποιεί το λίπος μειώνοντας αποτελεσματικά τα επίπεδα χοληστερόλης. Από την άλλη, το γιαούρτι περιέχει πολλά βακτήρια γαλακτικού οξέος, ρυθμίζει αποτελεσματικά την ισορροπία της χλωρίδας του σώματος, και ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα. Επίσης, δημιουργεί την αίσθηση του κορεσμού μειώνοντας έτσι την ποσότητα του επόμενου γεύματος.

Ακολουθεί ένα ενδεικτικό μενού μιας εβδομάδας:

Δευτέρα

Πρωινό: ένα βραστό αυγό + γιαούρτι 100ml
Μεσημεριανό: 1 μπολ λευκό ρύζι, βραστά λαχανικά + ένα βραστό αυγό +σούπα tofu
Απογευματινό : μια φέτα κέικ + γιαούρτι 100ml
Δείπνο: χυλοπίτες με ντομάτα + ένα μήλο

Τρίτη

Πρωινό: ένα τοστ + γιαούρτι 100ml
Μεσημεριανό: καστανό ρύζι + ένα μπολ σούπα λαχανικών + ένα αυγό βραστό
Απογευματινό τσάι: μια φέτα κέικ + ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι
Δείπνο: Σαλάτα ζυμαρικών με θαλασσινά + γιαούρτι 100ml + ψητά λαχανικά

Τετάρτη

Πρωινό: 1 βραστό αυγό
Μεσημεριανό: ένα μπολ noodles με αυγό + σούπα κρέατος
Απογευματινό : γιαούρτι 200ml + 3 μικρές ντομάτες
Δείπνο: 1 μπολ με λευκά ρύζι με λαχανικά +χόρτα+ γιαούρτι

Πέμπτη

Πρωινό: ένα βραστό αυγό + ένα γιαούρτι 200ml
Μεσημεριανό: 1 μπολ λευκό ρύζι + αγγούρι με χοιρινό
Απογευματινό : 1 φλιτζάνι τσάι + 3 δαμάσκηνα
Δείπνο: Ζυμαρικά ολικής με λίγο πιπέρι + σαλάτα λαχανικών

Παρασκευή

Πρωινό: 1 μπολ χυλό + ένα βραστό αυγό
Μεσημεριανό: 1 μπολ ρύζι, ψητά μανιτάρια + σούπα λαχανικών
Απογευματινό: 2 φέτες ψωμί + γιαούρτι 100ml
Δείπνο: λευκό ρύζι, ένα μπολ με βραστό σπανάκι + μανιτάρια

Σάββατο

Πρωινό: 2 φέτες ψωμί του τοστ,+ ένα γιαούρτι 100ml
Μεσημεριανό: 1 μπολ με λευκό ρύζι, ομελέτα + πικρό πεπόνι (bitter melon)
Απογευματινό : τάρτα με αυγό + 1 φλυτζάνι τσάι
Δείπνο: σαλάτα ζυμαρικών με ντομάτα και κοτόπουλο + αγγούρι

Κυριακή

Πρωινό: Κουάκερ + βραστά καρότα και κολοκύθια
Μεσημεριανό: 1 μπολ με καστανό ρύζι και λαχανικά + σούπα λαχανικών (σούπα μίσο)
Απογευματινό : ένα ακτινίδιο + γιαούρτι 100ml
Δείπνο: 1 μπολ νουντλς + ένα μήλο

Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα ή πρόγραμμα διατροφής ενημερώστε τον γιατρό σας.

Πηγή: loses-weight.blogspot.com

Διαβάστε επίσης

Εύκολη δίαιτα για 3 κιλά: Πώς θα τα χάσετε σε μια εβδομάδα

Δίαιτα πατάτας 7 ημερών: Πόσο αποτελεσματική είναι;

Δίαιτα detox τριών ημερών - Εύκολη και αποτελεσματική

Η express δίαιτα που έψαχνες είναι αυτή

30.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Polyssimo challenge'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Stori'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Katupri'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
5 απαντήσεις σε ερωτήσεις που έχετε για τα μωρά δυο μηνών

5 απαντήσεις σε ερωτήσεις που έχετε για τα μωρά δυο μηνών

Οι δύο πρώτοι μήνες μετά τη γέννηση του μωρού μας έχουν φέρει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρωινό για παιδιά: 5+1 ευφάνταστα πιάτα με βρώμη που θα λατρέψουν

Πρωινό για παιδιά: 5+1 ευφάνταστα πιάτα με βρώμη που θα λατρέψουν

Εντυπωσιακά και υγιεινά πιάτα me βρώμη και φρούτα που πρέπει να φτιάξετε.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαριέττα Χρουσαλά: Δείτε το photobombing που της έκανε η κόρη της Μάργκω

Μαριέττα Χρουσαλά: Δείτε το photobombing που της έκανε η κόρη της Μάργκω

H φωτογραφία που ανέβασε στο Instagram τα λέει όλα.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Θηλασμός το καλοκαίρι: Τι πρέπει να προσέξετε;

Θηλασμός το καλοκαίρι: Τι πρέπει να προσέξετε;

Τρία tips που θα σας διευκολύνουν στον θηλασμό τους καλοκαιρινούς μήνες.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βαλέρια Λάτσιου: Έτσι όπως δεν την έχετε δει ποτέ ξανά (pics)