Η πιο εύκολη δίαιτα: Mην σε αγχώνουν οι ποσότητες

Η πιο εύκολη δίαιτα: Mην σε αγχώνουν οι ποσότητες

Πολλές φορές μπορεί να τρώμε μόνο και μόνο για να απασχολούμαστε με κάτι ενώ στην ουσία ο οργανισμός μας δεν έχει ανάγκη για φαγητό.

Η πιο εύκολη δίαιτα: Mην σε αγχώνουν οι ποσότητες

Ειδικά το καλοκαίρι, ο οργανισμός εστιάζει πολύ περισσότερο στα υγρά και στην ενυδάτωση και λιγότερο στην ανάγκη του για πολλές ποσότητες στερεής τροφής.

Όμως παρόλα αυτά, είτε από άγχος ή απλά από συνήθεια, δεν αφήνουμε να περάσει ώρα που να μην τσιμπολογάμε κάτι. Έτσι για να κρατιόμαστε απασχολημένες!

Αυτή λοιπόν η εύκολη δίαιτα είναι φτιαγμένη ειδικά για σένα που δεν έχεις και μεγάλο πρόβλημα με το τι θα τρως αλλά με το πόσο. Μην σε απασχολεί λοιπόν το «πόσο» εδώ καθόλου.

Δες ποιες τροφές μπορείς να καταναλώνεις χωρίς περιορισμό αλλά και τους κανόνες για να μην ξεφύγουμε από τον στόχο που είναι να αδυνατίσεις!

Πρωτεΐνες:

Όλα τα κρέατα, ψάρια, θαλασσινά, οστρακοειδή,μαλάκια.

Όλα τα τυριά, γιαούρτι, αυγά, γάλα.

Υδατάνθρακες:

Μακαρόνια, ρύζι,πατάτες, ψωμί, δημητριακά χωρίς γλυκαντικά, φασόλια , φάβα, κουκιά, φακές , φασολάκια, αρακάς, καλαμπόκι, σιτηρά , αραβοσιτο.

Υγρά:

Σόδα, νερό τόνικ . Κανένα άλλο ελαφρύ ποτό ή αναψυκτικό. Άντε μια μπύρα μια φορά την εβδομάδα είναι οκ!

Φρούτα:

Κεράσι, καρπούζι, πεπόνι, φράουλες, βερύκοκα, σταφύλια, σύκα, ροδάκινα, ακτινίδια.

Ουδέτερες τροφές:

Φρέσκο βούτηρο, λάδι, αμύγδαλα και φουντούκια ωμά, σουσάμι και όλα τα λαχανικα και φρούτα που δεν περιλαμβάνονται στις παραπάνω κατηγορίες.

eykoli diaita

Βασικοί κανόνες που πρέπει να έχεις υπόψιν σου:

Τις πρωτεινοόυχες τροφές μπορείς να τις συνδυάσεις το ίδιο και τις υδατανθρακούχες.

Μην μπερδεύεις ποτέ την μία με την άλλη κατηγορία.

Συνδυασμό μπορείς να κάνεις στις ουδέτερες τροφές με την μία (πρωτεινες) ή την άλλη κατηγορία (υδατάνθρακες).

Κάθε τέσσερις ώρες μπορείς να διαλέγεις την κατηγορία που θες, να την αλλάζεις ή και να παραμένεις στην ίδια. Είναι πολύ σημαντικό να έχεις υπόψιν σου το διάστημα 4 ωρών καθώς τότε ολοκληρώνεται η χώνεψη.

Τέλος με τους κανόνες. Το αποτέλεσμα τώρα. Το αποτέλεσμα άμα ακολουθήσεις το πρόγραμμα αυτό για ενάμιση μήνα θα είναι να χάσεις περίπου 10 κιλά. Ναι 10.

Θυμίσου! Δεν υπάρχει κανένας περιορισμός στις ποσότητες των τροφών! Τέλειο; Tέλειο.

Διαβάστε επίσης

Υγιεινά πρωινά για δίαιτα: 10 τροφές που αδυνατίζουν άμεσα

Η «δίαιτα της Σταχταπούτας»: Τι είναι και γιατί δεν πρέπει να την ακολουθήσεις

Χάστε γρήγορα βάρος με την δίαιτα των 1200 θερμίδων: Εβδομαδιαίο πλάνο

Δίαιτα εξπρές: Χάστε 5 κιλά σε 7 μέρες

Κετογονική δίαιτα: Ποια φρούτα & σε ποια ποσότητα μπορείτε να φάτε (pics)

10.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Παιδική Ομπρέλα 'Λουλούδια' 70εκ.
19.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο El Capitan (GIG49)
26.34 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Οι κάλτσες
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Όταν τα μωρά κάνουν μπάνιο στην αγκαλιά της μαμάς τους - Μοναδικές φωτογραφίες (pics)

Όταν τα μωρά κάνουν μπάνιο στην αγκαλιά της μαμάς τους - Μοναδικές φωτογραφίες (pics)

Έίναι σωστό ή λάθος να κάνει η μαμά μπάνιο με το μωρό…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Από την κούνια στο κρεβάτι – Το πρώτο μεγάλο άλμα των παιδιών

Από την κούνια στο κρεβάτι – Το πρώτο μεγάλο άλμα των παιδιών

Η μετάβαση του μωρού από την κούνια στο κρεβάτι συχνά είναι μια…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μιχάλης Κουινέλης: Ο ευτυχισμένος μπαμπάς γιόρτασε τα γενέθλιά του με μια υπέροχη τούρτα!

Μιχάλης Κουινέλης: Ο ευτυχισμένος μπαμπάς γιόρτασε τα γενέθλιά του με μια υπέροχη τούρτα!

Τα γενέθλιά του είχε ο Μιχάλης Κουινέλης των Stavento.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
# Μένουμε_σπίτι: Δέκα πειράματα με νερό που θα συναρπάσουν τα παιδιά (vid)

# Μένουμε_σπίτι: Δέκα πειράματα με νερό που θα συναρπάσουν τα παιδιά (vid)

Παρεμένουμε σπίτι και βρίσκουμε διασκεδαστικούς τρόπους να περνάμε μαζί με τα παιδιά. 
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved