Η πιο εύκολη δίαιτα: Mην σε αγχώνουν οι ποσότητες

Η πιο εύκολη δίαιτα: Mην σε αγχώνουν οι ποσότητες

Πολλές φορές μπορεί να τρώμε μόνο και μόνο για να απασχολούμαστε με κάτι ενώ στην ουσία ο οργανισμός μας δεν έχει ανάγκη για φαγητό.

Η πιο εύκολη δίαιτα: Mην σε αγχώνουν οι ποσότητες

Ειδικά το καλοκαίρι, ο οργανισμός εστιάζει πολύ περισσότερο στα υγρά και στην ενυδάτωση και λιγότερο στην ανάγκη του για πολλές ποσότητες στερεής τροφής.

Όμως παρόλα αυτά, είτε από άγχος ή απλά από συνήθεια, δεν αφήνουμε να περάσει ώρα που να μην τσιμπολογάμε κάτι. Έτσι για να κρατιόμαστε απασχολημένες!

Αυτή λοιπόν η εύκολη δίαιτα είναι φτιαγμένη ειδικά για σένα που δεν έχεις και μεγάλο πρόβλημα με το τι θα τρως αλλά με το πόσο. Μην σε απασχολεί λοιπόν το «πόσο» εδώ καθόλου.

Δες ποιες τροφές μπορείς να καταναλώνεις χωρίς περιορισμό αλλά και τους κανόνες για να μην ξεφύγουμε από τον στόχο που είναι να αδυνατίσεις!

Πρωτεΐνες:

Όλα τα κρέατα, ψάρια, θαλασσινά, οστρακοειδή,μαλάκια.

Όλα τα τυριά, γιαούρτι, αυγά, γάλα.

Υδατάνθρακες:

Μακαρόνια, ρύζι,πατάτες, ψωμί, δημητριακά χωρίς γλυκαντικά, φασόλια , φάβα, κουκιά, φακές , φασολάκια, αρακάς, καλαμπόκι, σιτηρά , αραβοσιτο.

Υγρά:

Σόδα, νερό τόνικ . Κανένα άλλο ελαφρύ ποτό ή αναψυκτικό. Άντε μια μπύρα μια φορά την εβδομάδα είναι οκ!

Φρούτα:

Κεράσι, καρπούζι, πεπόνι, φράουλες, βερύκοκα, σταφύλια, σύκα, ροδάκινα, ακτινίδια.

Ουδέτερες τροφές:

Φρέσκο βούτηρο, λάδι, αμύγδαλα και φουντούκια ωμά, σουσάμι και όλα τα λαχανικα και φρούτα που δεν περιλαμβάνονται στις παραπάνω κατηγορίες.

eykoli diaita

Βασικοί κανόνες που πρέπει να έχεις υπόψιν σου:

Τις πρωτεινοόυχες τροφές μπορείς να τις συνδυάσεις το ίδιο και τις υδατανθρακούχες.

Μην μπερδεύεις ποτέ την μία με την άλλη κατηγορία.

Συνδυασμό μπορείς να κάνεις στις ουδέτερες τροφές με την μία (πρωτεινες) ή την άλλη κατηγορία (υδατάνθρακες).

Κάθε τέσσερις ώρες μπορείς να διαλέγεις την κατηγορία που θες, να την αλλάζεις ή και να παραμένεις στην ίδια. Είναι πολύ σημαντικό να έχεις υπόψιν σου το διάστημα 4 ωρών καθώς τότε ολοκληρώνεται η χώνεψη.

Τέλος με τους κανόνες. Το αποτέλεσμα τώρα. Το αποτέλεσμα άμα ακολουθήσεις το πρόγραμμα αυτό για ενάμιση μήνα θα είναι να χάσεις περίπου 10 κιλά. Ναι 10.

Θυμίσου! Δεν υπάρχει κανένας περιορισμός στις ποσότητες των τροφών! Τέλειο; Tέλειο.

Διαβάστε επίσης

Υγιεινά πρωινά για δίαιτα: 10 τροφές που αδυνατίζουν άμεσα

Η «δίαιτα της Σταχταπούτας»: Τι είναι και γιατί δεν πρέπει να την ακολουθήσεις

Χάστε γρήγορα βάρος με την δίαιτα των 1200 θερμίδων: Εβδομαδιαίο πλάνο

Δίαιτα εξπρές: Χάστε 5 κιλά σε 7 μέρες

Κετογονική δίαιτα: Ποια φρούτα & σε ποια ποσότητα μπορείτε να φάτε (pics)

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
21.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Ντύσιμο κούκλας σετ μπαλαρίνα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πότε μπορεί το μωρό να πιει χυμό από πορτοκάλι;

Πότε μπορεί το μωρό να πιει χυμό από πορτοκάλι;

Μπορούν τα μωρά να τρώνε πορτοκάλι και από ποια ηλικία;  
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αν η γυναίκα έχει υποβληθεί σε καισαρική τομή μπορεί να έχει προβλήματα;

Αν η γυναίκα έχει υποβληθεί σε καισαρική τομή μπορεί να έχει προβλήματα;

Ποια προβλήματα ενδέχεται να παρουσιαστούν σε μία κύηση, αν η γυναίκα έχει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τρεις τρόποι για να ηρεμήσετε το νήπιο χωρίς τη χρήση οθόνης

Τρεις τρόποι για να ηρεμήσετε το νήπιο χωρίς τη χρήση οθόνης

Πώς θα ηρεμήσετε το μικρό σας χωρίς να του βάλετε το αγαπημένο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Λευτέρης Πετρούνιας: Η 2 μηνών κόρη του κοιμάται στην αγκαλιά του (pics)

Λευτέρης Πετρούνιας: Η 2 μηνών κόρη του κοιμάται στην αγκαλιά του (pics)

Ένα πολύ τρυφερό στιγμιότυπο μοιράστηκε με τους διαδικτυακούς του φίλους ο χρυσός…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Αποκάλυψη: «Κλείδωσε» η νέα παράταση του lockdown - Η απόφαση για τη μετακίνηση εκτός νομού
Σχολεία: Αυτή είναι η πιθανότερη ημερομηνία επιστροφής των μαθητών σε Γυμνάσια, Λύκεια
Συντάξεις: Τι ισχύει για τα μεταβατικά όρια ηλικίας - Ποιοι βγαίνουν νωρίτερα στη σύνταξη
Αγριότητα: Τούρκος έριξε βραστό νερό στη σύζυγό του επειδή τον ξύπνησε
Survivor Spoiler 21/1: «Βόμβα» - Έτσι βγήκε πρώτη και προκάλεσε χαμό η Ανθή Σαλαγκούδη
Σάλος στη Ρόδο με το «δεν γ@@@ς κομμουνίστρια» από τον αντιπρόεδρο των ξενοδοχοϋπαλληλων
Survivor: Οι «απαγορευμένες» φωτογραφίες της Έλενας Κρεμλίδου (pics+vid)
Αυτό είναι το «κτήνος» του Μπάιντεν – Τα χαρακτηριστικά της προεδρικής λιμουζίνας (pics)
Πέταξαν «θησαυρό» στα σκουπίδια - Τι είχαν μέσα τα σφραγισμένα κουτιά;
Τακτική λήψη ασπιρίνης: Πόσο μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο
Επίδομα 534 ευρώ: Πότε λήγει η προθεσμία για τις αναστολές Ιανουαρίου – Η πληρωμή των δικαιούχων
Διαδηλώσεις - συγκεντρώσεις: Αυτό είναι το σχέδιο Χρυσοχοΐδη - Με αίαντες και φραγμούς
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Αριάδνη Ρουβά: Δείτε πόσο έχει αλλάξει η μικρή κόρη του Σάκη & της Κάτιας