Χάστε 4 κιλά σε 3 ημέρες με τη στρατιωτική δίαιτα

Χάστε 4 κιλά σε 3 ημέρες με τη στρατιωτική δίαιτα

Γρήγορη δίαιτα: Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και κάποιοι έχουμε «ξεφύγει» αρκετά από τη σταθερή διατροφή μας, με αποτέλεσμα να έχουμε πάρει εκείνα τα κιλά που με κόπο είχαμε χάσει το προηγούμενο διάστημα.

Χάστε 4 κιλά σε 3 ημέρες με τη στρατιωτική δίαιτα

Η στρατιωτική δίαιτα που επίσης είναι γνωστή και ως η τριήμερη δίαιτα για γρήγορη απώλεια βάρους, υπόσχεται απώλεια 4 κιλών μέσα σε μία εβδομάδα χωρίς καθόλου άσκηση.

Αυτός είναι και ο λόγος που αυτή η δίαιτα είναι γνωστή σε όλο τον κόσμο, ως η καλύτερη δίαιτα για γρήγορη απώλεια βάρους.

1η ημέρα 857 θερμίδες

Πρωινό: 222 θερμίδες
1 φέτα ψωμί του τοστ με 2 κ.τ.γ φιστικοβούτυρο
1/2 γκρέιπφρουτ
1 κούπα καφέ ή τσάι

Μεσημεριανό: 172 θερμίδες
1 φέτα ψωμί του τοστ
1/2 κούπα τόνο σε νερό
1 κούπα καφέ ή τσάι

Βραδινό: 463 θερμίδες

85 γρμ κρέας (κοτόπουλο, άπαχο μοσχάρι ή χοιρινό)
1 κούπα πράσινα φασόλια
1 μικρό μήλο
1/2 μπανάνα
1 κούπα παγωτό βανίλια

Αυτή είναι η πρώτη μέρα και όπως θα δείτε δεν θα πείνασετε καθόλου. Κάθε άλλο.

diaita 1

2η ημέρα 973 θερμίδες

Πρωινό: 206 θερμίδες
1 φέτα ψωμί του τοστ
1 αβγό (βραστό σφιχτό)
1/2 μπανανά

Μεσημεριανό: 305 θερμίδες
1 αβγό (βραστό σφιχτό)
1 κούπα τυρί κότατζ
5 αλμυρά κρακεράκια

Βραδινό: 462 θερμίδες
2 χοτ ντογκ χωρίς ψωμάκι
1/2 κούπα καρότα και 1/2 κούπα μπρόκολο
1/2 μπανάνα
1/2 κούπα παγωτό βανίλια

3η ημέρα 719 θερμίδες

Πρωινό: 253 θερμίδες
1 φέτα τυρί τσένταρ
5 αλμυρά κρακεράκια
1 μικρό μήλο

Μεσημεριανό: 153 θερμίδες
1 φέτα ψωμί του τοστ
1 αβγό (μαγειρεμένο όπως θέλετε εσείς)

Βραδινό: 313 θερμίδες
1 κούπα τόνο σε νερό
1/2 μπανάνα
1 κούπα παγωτό βανίλια

Στο διαδίκτυο θα βρείτε αρκετά εναλλακτικά προγράμματα αυτής της δίαιτας. Εμείς σας προτείνουμε αυτό που παρουσιάζει το fitwirr.com.

Να θυμάστε σε αυτή τη δίαιτα, οι πρώτες τρεις μέρες είναι αυστηρά διαιτητικές. Τις υπόλοιπες 4 ημέρες θα μπορείτε να τρώτε ό,τι θέλετε αρκεί να είναι κάτω από 1.500 θερμίδες την ημέρα. Μην ξεχνάτε να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα.

Λειτουργεί η στρατιωτική δίαιτα ή όχι;

Η γρήγορη απάντηση είναι «Ναι!». Η Στρατιωτική δίαιτα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε 4-4,5 κιλά μέσα σε τρεις ημέρες. Αλλά πάντα να θυμάστε. Οργανισμός με οργανισμό διαφέρει, κάποιοι μπορεί να χάσουν περισσότερα κιλά και κάποιοι άλλοι λιγότερα.

* Να θυμάστε ότι το διαιτολόγιο αυτό δεν αποτελεί ένα εξατομικευμένο διαιτολογικό πλάνο. Εάν θέλετε μπορείτε να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό διατροφολόγο για να σας δώσει τις σωστές οδηγίες.

Διαβάστε επίσης:
Δίαιτα για να χάσετε 7-8 κιλά σε 15 μέρες 
Άμεση δίαιτα: Χάστε 3 κιλά σε 1 εβδομάδα 

38.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
20.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΧΑΚΙ
38.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Υπνόσακος Αμάνικος Σχέδιο 50 Ρόζ Baby Oliver
19.96 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Sigikid Τσάντα γυμναστηρίου Πριγκίπισσα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Επτά συμβουλές για να κάνουν τα παιδιά σας φίλους

Επτά συμβουλές για να κάνουν τα παιδιά σας φίλους

Βοηθώντας το παιδί σας να κάνει φίλους!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Όλα για μια κόρη γίνονται!

Όλα για μια κόρη γίνονται!

Ο χώρος του αθλητισμού είναι πολλές φορές σκληρός. Κάποιες μάλιστα πολύ σκληρός.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αλλεργικές δερματίτιδες: Τι είναι, πώς εκδηλώνονται και πώς αντιμετωπίζονται

Αλλεργικές δερματίτιδες: Τι είναι, πώς εκδηλώνονται και πώς αντιμετωπίζονται

Αλλεργική δερματίτιδα: όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για αυτή τη μορφή δερματίτιδας-εκζέματος.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ελένη Μενεγάκη: Ακομπλεξάριστη, άβαφη, αχτένιστη, με τις φακιδούλες της (pics)

Ελένη Μενεγάκη: Ακομπλεξάριστη, άβαφη, αχτένιστη, με τις φακιδούλες της (pics)

Ακόμη και χωρίς μακιγιάζ και τα μαλλιά της ατημέλητα, η Ελένη Μενεγάκη…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies