Άμεση δίαιτα: Χάστε 3 κιλά σε 1 εβδομάδα

Άμεση δίαιτα: Χάστε 3 κιλά σε 1 εβδομάδα

Κι όμως, υπάρχει άμεση δίαιτα που θα σας βοηθήσει να χάσετε 3 κιλά μέσα σε 7 μέρες.

Άμεση δίαιτα: Χάστε 3 κιλά σε 1 εβδομάδα

Δεν είναι λίγες οι φορές που σας έχουμε γράψει για τις χημικές δίαιτες. Η δίαιτα παρακάτω δεν είναι χημική αλλά πρόκειται για ένα πρόγραμμα ισορροπημένης διατροφής που θα σας βοηθήσει να χάσετε εύκολα και γρήγορα τρία κιλά σε μία εβδομάδα.

Δευτέρα:
Πρωινό
1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι με 1 φρυγανιά ολικής + 1 κ.τ.γ μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη
Δεκατιανό
1 φρούτο εποχής
Μεσημεριανό
120γρμ ψάρι ψητό
1 μεγάλη σαλάτα με ωμά ή βραστά λαχανικά και 1 κουταλιά ελαιόλαδο
1 μέτρια ψητή πατάτα
Απογευματινό
1 φρούτο
Βραδινό
1 παγωτό 0% λιπαρά

Τρίτη:
Πρωινό
1 ποτήρι γάλα με 1 φέτα ψωμί με 1 κ.τ.γ. μέλι
Δεκατιανό
1 φρούτο εποχής
Μεσημεριανό
2 φλιτζάνια ρεβίθια
Απογευματινό
1 γιαούρτι (2 %)
Βραδινό
1 μπούτι κοτόπουλο χωρίς πέτσα
Σαλάτα με 1/2 αβοκάντο, 2 παξιμάδια, χυμό από λεμόνι, αλάτι, πιπέρι και 5 ντοματίνια

Τετάρτη:
Πρωινό
1 τοστ με 1 φέτα τυρί χαμηλό σε λιπαρά και 1 φέτα γαλοπούλα
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μεγάλη σαλάτα με ωμά ή βραστά λαχανικά και 1 κουταλιά ελαιόλαδο
½ φλιτζάνι ρύζι
Απογευματινό
1 φρούτο εποχής
Βραδινό
1 μέτριο παξιμάδι
2 αβγά βραστά

Πέμπτη:
Πρωινό
1 γιαούρτι με 1 κ.τ.γ μέλι
Δεκατιανό
1 φρούτο εποχής
Μεσημεριανό
2 φλιτζάνια μπάμιες
Απογευματινό
1 φρούτο
Βραδινό
1 τονοσαλάτα (1 μικρός τόνος σε νερό, 10 μαρουλόφυλλα, 1/2 κρεμμύδι κόκκινο)

Παρασκευή:
Πρωινό
Γάλα με δημητριακά
Δεκατιανό
1 παστέλι
Μεσημεριανό
2 μπιφτέκια ψητά
1 μέτρια ψητή πατάτα
Απογευματινό
1 φρούτο
Βραδινό
Ντάκο (1 παξιμάδι, 1 τριμμένη ντομάτα και 2-3 κ.τ.σ τριμμένη φέτα)

Σάββατο:
Πρωινό
1 ποτήρι χυμό
1 τοστ με γαλοπούλα και άπαχο τυρί
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
2 φλιτζάνια μακαρόνια με 1 κ.τ.σ σάλτσα με κιμά
Απογευματινό
1 φρούτο
Βραδινό
2 καλαμάκια κοτόπουλου
1 φλτζ. χόρτα βραστά (βλίτα)

Κυριακή:
Πρωινό
1 γιαούρτι με 1 κ.τ.γ μέλι
Δεκατιανό
1 κουλούρι Θεσσαλονίκης
Μεσημεριανό
Ψητά λαχανικά (ελεύθερη ποσότητα) με ξύδι βαλσάμικο και 1 κ.τ.σ ελαιόλαδο
Απογευματινό
6 αμύγδαλα
Βραδινό
1 τονοσαλάτα (1 μικρός τόνος σε νερό, 10 μαρουλόφυλλα, 1/2 κρεμμύδι κόκκινο)

* Πάντα πριν ακολουθήσετε οποιαδήποτε δίαιτα να συμβουλεύεστε κάποιον ειδικό διατροφολόγο-διαιτολόγο

17.48 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο γιλέκο με κουκούλα απομίμηση γούνας
43.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
20.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΧΑΚΙ
38.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Υπνόσακος Αμάνικος Σχέδιο 50 Ρόζ Baby Oliver
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι είναι αυτό που χρειάζονται τα αγόρια από τη μαμά τους;

Τι είναι αυτό που χρειάζονται τα αγόρια από τη μαμά τους;

Και μπορεί να ρωτήσετε: «Γιατί δηλαδή, τα αγόρια χρειάζονται διαφορετικά πράγματα από…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί πρέπει να εντάξετε το ταχίνι στη διατροφή του παιδιού

Γιατί πρέπει να εντάξετε το ταχίνι στη διατροφή του παιδιού

Ταχίνι: Τα οφέλη και οι σημαντικές θρεπτικές του ιδιότητες.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σίσσυ Χρηστίδου - Θοδωρής Μαραντίνης: Φώτο από το υπέροχο σπίτι τους (pics)

Σίσσυ Χρηστίδου - Θοδωρής Μαραντίνης: Φώτο από το υπέροχο σπίτι τους (pics)

Υπέροχο το σπίτι τους!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το μωρό μου έχει λόξιγκα, είναι φυσιολογικό; Πώς θα τον σταματήσω; (vid)

Το μωρό μου έχει λόξιγκα, είναι φυσιολογικό; Πώς θα τον σταματήσω; (vid)

Συχνά αναρωτιόμαστε πόσο φυσιολογικό είναι για ένα μωρό να έχει λόξιγκα!
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies