Άμεση δίαιτα: Χάστε 3 κιλά σε 1 εβδομάδα

Άμεση δίαιτα: Χάστε 3 κιλά σε 1 εβδομάδα

Κι όμως, υπάρχει άμεση δίαιτα που θα σας βοηθήσει να χάσετε 3 κιλά μέσα σε 7 μέρες.

Άμεση δίαιτα: Χάστε 3 κιλά σε 1 εβδομάδα

Δεν είναι λίγες οι φορές που σας έχουμε γράψει για τις χημικές δίαιτες. Η δίαιτα παρακάτω δεν είναι χημική αλλά πρόκειται για ένα πρόγραμμα ισορροπημένης διατροφής που θα σας βοηθήσει να χάσετε εύκολα και γρήγορα τρία κιλά σε μία εβδομάδα.

Δευτέρα:
Πρωινό
1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι με 1 φρυγανιά ολικής + 1 κ.τ.γ μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη
Δεκατιανό
1 φρούτο εποχής
Μεσημεριανό
120γρμ ψάρι ψητό
1 μεγάλη σαλάτα με ωμά ή βραστά λαχανικά και 1 κουταλιά ελαιόλαδο
1 μέτρια ψητή πατάτα
Απογευματινό
1 φρούτο
Βραδινό
1 παγωτό 0% λιπαρά

Τρίτη:
Πρωινό
1 ποτήρι γάλα με 1 φέτα ψωμί με 1 κ.τ.γ. μέλι
Δεκατιανό
1 φρούτο εποχής
Μεσημεριανό
2 φλιτζάνια ρεβίθια
Απογευματινό
1 γιαούρτι (2 %)
Βραδινό
1 μπούτι κοτόπουλο χωρίς πέτσα
Σαλάτα με 1/2 αβοκάντο, 2 παξιμάδια, χυμό από λεμόνι, αλάτι, πιπέρι και 5 ντοματίνια

Τετάρτη:
Πρωινό
1 τοστ με 1 φέτα τυρί χαμηλό σε λιπαρά και 1 φέτα γαλοπούλα
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μεγάλη σαλάτα με ωμά ή βραστά λαχανικά και 1 κουταλιά ελαιόλαδο
½ φλιτζάνι ρύζι
Απογευματινό
1 φρούτο εποχής
Βραδινό
1 μέτριο παξιμάδι
2 αβγά βραστά

Πέμπτη:
Πρωινό
1 γιαούρτι με 1 κ.τ.γ μέλι
Δεκατιανό
1 φρούτο εποχής
Μεσημεριανό
2 φλιτζάνια μπάμιες
Απογευματινό
1 φρούτο
Βραδινό
1 τονοσαλάτα (1 μικρός τόνος σε νερό, 10 μαρουλόφυλλα, 1/2 κρεμμύδι κόκκινο)

Παρασκευή:
Πρωινό
Γάλα με δημητριακά
Δεκατιανό
1 παστέλι
Μεσημεριανό
2 μπιφτέκια ψητά
1 μέτρια ψητή πατάτα
Απογευματινό
1 φρούτο
Βραδινό
Ντάκο (1 παξιμάδι, 1 τριμμένη ντομάτα και 2-3 κ.τ.σ τριμμένη φέτα)

Σάββατο:
Πρωινό
1 ποτήρι χυμό
1 τοστ με γαλοπούλα και άπαχο τυρί
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
2 φλιτζάνια μακαρόνια με 1 κ.τ.σ σάλτσα με κιμά
Απογευματινό
1 φρούτο
Βραδινό
2 καλαμάκια κοτόπουλου
1 φλτζ. χόρτα βραστά (βλίτα)

Κυριακή:
Πρωινό
1 γιαούρτι με 1 κ.τ.γ μέλι
Δεκατιανό
1 κουλούρι Θεσσαλονίκης
Μεσημεριανό
Ψητά λαχανικά (ελεύθερη ποσότητα) με ξύδι βαλσάμικο και 1 κ.τ.σ ελαιόλαδο
Απογευματινό
6 αμύγδαλα
Βραδινό
1 τονοσαλάτα (1 μικρός τόνος σε νερό, 10 μαρουλόφυλλα, 1/2 κρεμμύδι κόκκινο)

* Πάντα πριν ακολουθήσετε οποιαδήποτε δίαιτα να συμβουλεύεστε κάποιον ειδικό διατροφολόγο-διαιτολόγο

27.63 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αποκριάτικη κάπα πειρατή
10.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Παιδική Ομπρέλα 'Λουλούδια' 70εκ.
9.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Great Pretenders Αποκριάτικη κορώνα
23.80 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αποκριάτικη στολή 'σκελετός'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το σύνδρομο της υπερπροστατευτικής Ελληνίδας μάνας

Το σύνδρομο της υπερπροστατευτικής Ελληνίδας μάνας

Η αθάνατη υπερπροστατευτική Ελληνίδα μάνα λοιπόν! Η μάνα εκείνη που δεν μπορεί να αποχωριστεί…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Προεκλαμψία στην εγκυμοσύνη: Συμπτώματα, αίτια και αντιμετώπιση

Προεκλαμψία στην εγκυμοσύνη: Συμπτώματα, αίτια και αντιμετώπιση

'Ολα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την προεκλαμψία στην εγκυμοσύνη
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ελένη Καρποντίνη - Βασίλης Λιάτσος: Αστέρι του τένις ο γιος τους - Δείτε το βίντεο (vid + pics)

Ελένη Καρποντίνη - Βασίλης Λιάτσος: Αστέρι του τένις ο γιος τους - Δείτε το βίντεο (vid + pics)

Ο μικρός φαίνεται να απολαμβάνει το τένις.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δραστηριότητες για όλη την οικογένεια - Τι μπορείτε να κάνετε αυτό το Σαββατοκύριακο στην Αθήνα;

Δραστηριότητες για όλη την οικογένεια - Τι μπορείτε να κάνετε αυτό το Σαββατοκύριακο στην Αθήνα;

Τι μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά σας το Σάββατο 22 και…
Διάβασε τη συνέχεια
Queen.gr takes fashion week 20-21
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved