Άμεση δίαιτα: Χάστε 3 κιλά σε 1 εβδομάδα

Άμεση δίαιτα: Χάστε 3 κιλά σε 1 εβδομάδα

Κι όμως, υπάρχει άμεση δίαιτα που θα σας βοηθήσει να χάσετε 3 κιλά μέσα σε 7 μέρες.

Άμεση δίαιτα: Χάστε 3 κιλά σε 1 εβδομάδα

Δεν είναι λίγες οι φορές που σας έχουμε γράψει για τις χημικές δίαιτες. Η δίαιτα παρακάτω δεν είναι χημική αλλά πρόκειται για ένα πρόγραμμα ισορροπημένης διατροφής που θα σας βοηθήσει να χάσετε εύκολα και γρήγορα τρία κιλά σε μία εβδομάδα.

Δευτέρα:
Πρωινό
1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι με 1 φρυγανιά ολικής + 1 κ.τ.γ μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη
Δεκατιανό
1 φρούτο εποχής
Μεσημεριανό
120γρμ ψάρι ψητό
1 μεγάλη σαλάτα με ωμά ή βραστά λαχανικά και 1 κουταλιά ελαιόλαδο
1 μέτρια ψητή πατάτα
Απογευματινό
1 φρούτο
Βραδινό
1 παγωτό 0% λιπαρά

Τρίτη:
Πρωινό
1 ποτήρι γάλα με 1 φέτα ψωμί με 1 κ.τ.γ. μέλι
Δεκατιανό
1 φρούτο εποχής
Μεσημεριανό
2 φλιτζάνια ρεβίθια
Απογευματινό
1 γιαούρτι (2 %)
Βραδινό
1 μπούτι κοτόπουλο χωρίς πέτσα
Σαλάτα με 1/2 αβοκάντο, 2 παξιμάδια, χυμό από λεμόνι, αλάτι, πιπέρι και 5 ντοματίνια

Τετάρτη:
Πρωινό
1 τοστ με 1 φέτα τυρί χαμηλό σε λιπαρά και 1 φέτα γαλοπούλα
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μεγάλη σαλάτα με ωμά ή βραστά λαχανικά και 1 κουταλιά ελαιόλαδο
½ φλιτζάνι ρύζι
Απογευματινό
1 φρούτο εποχής
Βραδινό
1 μέτριο παξιμάδι
2 αβγά βραστά

Πέμπτη:
Πρωινό
1 γιαούρτι με 1 κ.τ.γ μέλι
Δεκατιανό
1 φρούτο εποχής
Μεσημεριανό
2 φλιτζάνια μπάμιες
Απογευματινό
1 φρούτο
Βραδινό
1 τονοσαλάτα (1 μικρός τόνος σε νερό, 10 μαρουλόφυλλα, 1/2 κρεμμύδι κόκκινο)

Παρασκευή:
Πρωινό
Γάλα με δημητριακά
Δεκατιανό
1 παστέλι
Μεσημεριανό
2 μπιφτέκια ψητά
1 μέτρια ψητή πατάτα
Απογευματινό
1 φρούτο
Βραδινό
Ντάκο (1 παξιμάδι, 1 τριμμένη ντομάτα και 2-3 κ.τ.σ τριμμένη φέτα)

Σάββατο:
Πρωινό
1 ποτήρι χυμό
1 τοστ με γαλοπούλα και άπαχο τυρί
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
2 φλιτζάνια μακαρόνια με 1 κ.τ.σ σάλτσα με κιμά
Απογευματινό
1 φρούτο
Βραδινό
2 καλαμάκια κοτόπουλου
1 φλτζ. χόρτα βραστά (βλίτα)

Κυριακή:
Πρωινό
1 γιαούρτι με 1 κ.τ.γ μέλι
Δεκατιανό
1 κουλούρι Θεσσαλονίκης
Μεσημεριανό
Ψητά λαχανικά (ελεύθερη ποσότητα) με ξύδι βαλσάμικο και 1 κ.τ.σ ελαιόλαδο
Απογευματινό
6 αμύγδαλα
Βραδινό
1 τονοσαλάτα (1 μικρός τόνος σε νερό, 10 μαρουλόφυλλα, 1/2 κρεμμύδι κόκκινο)

* Πάντα πριν ακολουθήσετε οποιαδήποτε δίαιτα να συμβουλεύεστε κάποιον ειδικό διατροφολόγο-διαιτολόγο

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
17.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΦΟΡΜΑ ΠΑΝΤΕΛΟΝΙ STAR WARS
55.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
REEBOK HEXAFFECT RUN 4
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το παιδί σας λέει ψέματα; Να γιατί...

Το παιδί σας λέει ψέματα; Να γιατί...

«Δεν το έκανα εγώ», «Δεν έχουμε τίποτε για το σπίτι σήμερα…».
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδική παχυσαρκία: Πώς γίνονται τα παιδιά παχύσαρκα;

Παιδική παχυσαρκία: Πώς γίνονται τα παιδιά παχύσαρκα;

Η παιδική παχυσαρκία είναι μία πάθηση εξαιρετικά υπερβολικού βάρους σε παιδιά και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κρυάδες και εγκυμοσύνη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Κρυάδες και εγκυμοσύνη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Πώς θα αντιμετωπίσετε τις κρυάδες στην εγκυμοσύνη!
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies