Άμεση δίαιτα: Χάστε 3 κιλά σε 1 εβδομάδα

Άμεση δίαιτα: Χάστε 3 κιλά σε 1 εβδομάδα

Κι όμως, υπάρχει άμεση δίαιτα που θα σας βοηθήσει να χάσετε 3 κιλά μέσα σε 7 μέρες.

Άμεση δίαιτα: Χάστε 3 κιλά σε 1 εβδομάδα

Δεν είναι λίγες οι φορές που σας έχουμε γράψει για τις χημικές δίαιτες. Η δίαιτα παρακάτω δεν είναι χημική αλλά πρόκειται για ένα πρόγραμμα ισορροπημένης διατροφής που θα σας βοηθήσει να χάσετε εύκολα και γρήγορα τρία κιλά σε μία εβδομάδα.

Δευτέρα:
Πρωινό
1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι με 1 φρυγανιά ολικής + 1 κ.τ.γ μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη
Δεκατιανό
1 φρούτο εποχής
Μεσημεριανό
120γρμ ψάρι ψητό
1 μεγάλη σαλάτα με ωμά ή βραστά λαχανικά και 1 κουταλιά ελαιόλαδο
1 μέτρια ψητή πατάτα
Απογευματινό
1 φρούτο
Βραδινό
1 παγωτό 0% λιπαρά

Τρίτη:
Πρωινό
1 ποτήρι γάλα με 1 φέτα ψωμί με 1 κ.τ.γ. μέλι
Δεκατιανό
1 φρούτο εποχής
Μεσημεριανό
2 φλιτζάνια ρεβίθια
Απογευματινό
1 γιαούρτι (2 %)
Βραδινό
1 μπούτι κοτόπουλο χωρίς πέτσα
Σαλάτα με 1/2 αβοκάντο, 2 παξιμάδια, χυμό από λεμόνι, αλάτι, πιπέρι και 5 ντοματίνια

Τετάρτη:
Πρωινό
1 τοστ με 1 φέτα τυρί χαμηλό σε λιπαρά και 1 φέτα γαλοπούλα
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μεγάλη σαλάτα με ωμά ή βραστά λαχανικά και 1 κουταλιά ελαιόλαδο
½ φλιτζάνι ρύζι
Απογευματινό
1 φρούτο εποχής
Βραδινό
1 μέτριο παξιμάδι
2 αβγά βραστά

Πέμπτη:
Πρωινό
1 γιαούρτι με 1 κ.τ.γ μέλι
Δεκατιανό
1 φρούτο εποχής
Μεσημεριανό
2 φλιτζάνια μπάμιες
Απογευματινό
1 φρούτο
Βραδινό
1 τονοσαλάτα (1 μικρός τόνος σε νερό, 10 μαρουλόφυλλα, 1/2 κρεμμύδι κόκκινο)

Παρασκευή:
Πρωινό
Γάλα με δημητριακά
Δεκατιανό
1 παστέλι
Μεσημεριανό
2 μπιφτέκια ψητά
1 μέτρια ψητή πατάτα
Απογευματινό
1 φρούτο
Βραδινό
Ντάκο (1 παξιμάδι, 1 τριμμένη ντομάτα και 2-3 κ.τ.σ τριμμένη φέτα)

Σάββατο:
Πρωινό
1 ποτήρι χυμό
1 τοστ με γαλοπούλα και άπαχο τυρί
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
2 φλιτζάνια μακαρόνια με 1 κ.τ.σ σάλτσα με κιμά
Απογευματινό
1 φρούτο
Βραδινό
2 καλαμάκια κοτόπουλου
1 φλτζ. χόρτα βραστά (βλίτα)

Κυριακή:
Πρωινό
1 γιαούρτι με 1 κ.τ.γ μέλι
Δεκατιανό
1 κουλούρι Θεσσαλονίκης
Μεσημεριανό
Ψητά λαχανικά (ελεύθερη ποσότητα) με ξύδι βαλσάμικο και 1 κ.τ.σ ελαιόλαδο
Απογευματινό
6 αμύγδαλα
Βραδινό
1 τονοσαλάτα (1 μικρός τόνος σε νερό, 10 μαρουλόφυλλα, 1/2 κρεμμύδι κόκκινο)

* Πάντα πριν ακολουθήσετε οποιαδήποτε δίαιτα να συμβουλεύεστε κάποιον ειδικό διατροφολόγο-διαιτολόγο

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη: DIY κρέμα για ραγάδες που μπορείτε να φτιάξετε και μόνες σας

Εγκυμοσύνη: DIY κρέμα για ραγάδες που μπορείτε να φτιάξετε και μόνες σας

Σπιτική κρέμα που μπορείτε να χρησιμοποιείτε καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τέσσερις συμβουλές για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας στην εγκυμοσύνη

Τέσσερις συμβουλές για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας στην εγκυμοσύνη

Τι μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα στην εγκυμοσύνη;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι σπάνιες φώτο της Χριστίνας Μπόμπα με την κούκλα μαμά της

Οι σπάνιες φώτο της Χριστίνας Μπόμπα με την κούκλα μαμά της

Δείτε μια σπάνια φωτογραφία της Χριστίνας Μπόμπα απ' όταν ήταν μωρό!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς ένα πολυδιάστατο μοντέλο εκπαίδευσης αναδεικνύει τις ικανότητες και την ευφυΐα κάθε παιδιού

Πώς ένα πολυδιάστατο μοντέλο εκπαίδευσης αναδεικνύει τις ικανότητες και την ευφυΐα κάθε παιδιού

Καθώς τα μικρά μας μεγαλώνουν και μαθαίνουν καλύτερα τον εαυτό τους, αλλά…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
«Βόμβα» Βασιλακόπουλου στο Newsbomb.gr: Προσοχή σε όσους κάνουν τη 1η δόση – Πώς μεταλλάσσεται ο ιός
Εμβολιασμός: Ξεπέρασαν τους 112.000 το Σάββατο – Τον Ιούλιο όλα τα εμβόλια για τους ενήλικες
Κορονοϊός: Η φωτογραφία της ημέρας στην Πάτρα - Εμβολιάστηκε κρατώντας σαμπουάν johnson & johnson
Ανοικτά σούπερ μάρκετ, καταστήματα και κομμωτήρια την Κυριακή (9/5) - Τι ισχύει με τα SMS στο 13033
Θεόδωρος Κατσανέβας: Αυτή είναι η αιτία θανάτου του
Σοβαρή επέμβαση για θρύλο της κολύμβησης – Αφαίρεσε όγκο από τον λαιμό
Ασέβεια χωρίς τέλος από τον Ερντογάν: Κρέμασε φωτεινές επιγραφές στην Αγιά Σοφιά!
Ολυμπιακοί Αγώνες: Πάει Τόκιο η 19χρονη Φένια Τζέλη! - Το ελληνικό Ταεκβοντό επιστρέφει
ΗΠΑ: Παύση λειτουργίας του μεγαλύτερου αγωγού μεταφοράς πετρελαίου λόγω κυβερνοεπίθεσης
Δολοφονία στη Ζάκυνθο: Βίντεο με τους δολοφόνους του επιχειρηματία εξετάζει η αστυνομία
Σε μερική επιφυλακή η Ελλάδα για τον κινέζικο πύραυλο - NOTAM από την Υπηρεσία Πολιτικής Αεροπορίας
Κατά μέτωπο επίθεση Ερντογάν σε Ιρσαήλ για την Παλαιστίνη: Είστε τρομοκράτες, το ίδιο όσοι σιωπούν
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved