Γιατί δεν χρειάζεσαι δίαιτα μετά τις γιορτές (και τι χρειάζεσαι πραγματικά)

Μετά τις γιορτές, πολλοί έρχονται σε εμένα με την ίδια σκέψη: «κάτι δεν πάει καλά με το σώμα μου». Φούσκωμα, βαρύ στομάχι, έλλειψη ενέργειας και μια γενική δυσκολία να επιστρέψουμε στην καθημερινότητα. Θέλω να ξεκαθαρίσω κάτι από την αρχή: αυτό που νιώθεις είναι απολύτως φυσιολογικό.

Πώς θα επαναφέρουμε την ισορροπία στο γαστρεντερικό μας σύστημα μετά τις γιορτές;

Οι γιορτές φέρνουν αλλαγές στη διατροφή , στα ωράρια και στον ύπνο. Το σώμα απλώς προσαρμόζεται σε αυτές τις αλλαγές και χρειάζεται λίγο χρόνο και υποστήριξη για να επανέλθει. Δεν χρειάζεται αυστηρές δίαιτες ούτε τιμωρητικές αποφάσεις. Χρειάζεται οργάνωση, ηρεμία και συνέπεια.

Ως διατροφολόγος, βλέπω συχνά ανθρώπους να πιέζουν τον εαυτό τους να «διορθώσει» μέσα σε λίγες μέρες ό,τι έγινε στις γιορτές. Όμως η πραγματική επαναφορά δεν έρχεται από την υπερβολή. Έρχεται από μικρές, στοχευμένες συνήθειες που στηρίζουν το πεπτικό σύστημα και βοηθούν το σώμα να λειτουργήσει ξανά σωστά.

Στο video που ακολουθεί, εξηγώ πώς μπορούμε να κάνουμε αυτό το restart με τρόπο ήπιο και ρεαλιστικό. Δεν μιλάω για τέλειες επιλογές, αλλά για πρακτικές λύσεις που μπορούν να εφαρμοστούν στην καθημερινότητα χωρίς άγχος.

Το καλύτερο μπαχαρικό που βοηθά αποτελεσματικά στη μείωση του φουσκώματος, σύμφωνα με διαιτολόγους

Αν νιώθεις ότι θέλεις να ξαναβρείς τον ρυθμό σου, να νιώσεις πιο ανάλαφρα και να φροντίσεις το σώμα σου χωρίς ενοχές, σε προσκαλώ να δεις το video παρακάτω.

Το restart δεν είναι τιμωρία. Είναι μια πράξη φροντίδας που αξίζεις.

Γεωργία Ζιώγου
MSc διαιτολόγος - διατροφολόγος
Στοιχεία επικοινωνίας: Instagram / τηλ: 2155015948 - 6984510753