Θέλω να κάνω παιδί: Τρόποι για να ενισχύσετε τη γονιμότητά σας

Θέλω να κάνω παιδί: Τρόποι για να ενισχύσετε τη γονιμότητά σας

Όταν αισθάνεστε πως είστε έτοιμη να γίνετε μητέρα δεν υπάρχει σίγουρος τρόπος να προβλέψετε το πόσο σύντομα αυτό θα γίνει.

Θέλω να κάνω παιδί: Τρόποι για να ενισχύσετε τη γονιμότητά σας

Τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας μπορείτε να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να γίνετε γονείς, να συλλάβετε δηλαδή και να έχετε μια υγιή, ευτυχισμένη εγκυμοσύνη. Υπάρχουν μερικοί απλοί καθημερινοί τρόποι και συνήθειες με τους οποίους μπορείτε ενισχύσετε τη γονιμότητά σας και να προετοιμάσετε το σώμα σας για τη σύλληψη.

Ελέγξτε το βάρος σας

Το υπερβολικό ή το μειωμένο σωματικό βάρος μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες σύλληψης. Οι γυναίκες με χαμηλό βάρος είναι πιθανό να έχουν ακανόνιστη περίοδο κάτι που επηρεάζει τον υπολογισμό της ωορρηξίας. Σύμφωνα με έρευνες οι βαρύτερες γυναίκες γεννάνε μωρά με μεγαλύτερο βάρος και είναι πιθανόν να εμφανίσουν περισσότερες επιπλοκές κατά τη γέννα. Οι μητέρες με χαμηλότερο βάρος είναι πιθανότερο να γεννήσουν πιο ελαφριά μωρά.

Υιοθετήστε μια ισορροπημένη διατροφή

Φολικό οξύ
Εάν ληφθεί πριν από τη σύλληψη και στην αρχή της εγκυμοσύνης βοηθά στην πρόληψη γενετικών ανωμαλιών του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού.

Βιταμίνες Β
Παίζουν σημαντικό ρόλο τόσο στην ωορρηξία όσο και για στην ανάπτυξη του εμβρύου. Η κατανάλωση βιταμινών Β μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος αν έχετε δυσκολία να συλλάβετε.

Βιταμίνη C
Οι αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες μπορούν να βελτιώσουν τον αριθμό και την ποιότητα του σπέρματος στους άνδρες που καπνίζουν.

Κόψτε το κάπνισμα και το αλκοόλ

Εάν εσείς ή ο σύντροφός σας καπνίζετε, ήρθε η ώρα να σταματήσετε. Το κάπνισμα σχεδόν διπλασιάζει τον κίνδυνο να γεννήσετε ένα χαμηλού βάρους μωρό και μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του σπέρματος του συντρόφου σας. Το αλκοόλ, από την άλλη, αυξάνει την πιθανότητα αποβολής, επηρεάζει την ανάπτυξη του μωρού και απομακρύνει από το σώμα από τις απαραίτητες βιταμίνες Β.

Διαχειριστείτε το άγχος σας

Η προσπάθεια να μείνετε έγκυος μπορεί να είναι αγχωτική. Το καλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας είναι να διαχειριστείτε και να μειώσετε το στρες και το άγχος σας. Δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης όπως είναι η γιόγκα, μια βόλτα στη φύση, ακούστε χαλαρωτική μουσική κάντε ό, τι σας κάνει να νιώθετε πιο ήρεμη.

 

Διαβάστε επίσης

Μπορώ να αυξήσω τη γονιμότητά μου φυσικά; (vid)

Γονιμότητα: Ενισχύστε τη με αυτές τις 5 τροφές (φωτο)

Ενδομητρίωση: Πώς επηρεάζει τη γονιμότητα;

Γυναικεία γονιμότητα και ηλικία: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
21.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Ντύσιμο κούκλας σετ μπαλαρίνα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τσάι στην εγκυμοσύνη: Τελικά επιτρέπεται;

Τσάι στην εγκυμοσύνη: Τελικά επιτρέπεται;

Ποια είδη τσαγιού επιτρέπονται στην εγκυμοσύνη και πόσο μπορείτε να πίνετε την…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί είναι σημαντικός ο ύπνος για τα παιδιά;

Γιατί είναι σημαντικός ο ύπνος για τα παιδιά;

Ποια τα οφέλη του ύπνου στα παιδιά;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Απίθανα έργα τέχνης που έφτιαξε ο Σάκης & τα τρία μεγαλύτερα παιδιά του

Απίθανα έργα τέχνης που έφτιαξε ο Σάκης & τα τρία μεγαλύτερα παιδιά του

Δείτε έργα τέχνης που έφτιαξε ο Σάκης Ρουβάς και τα παιδιά του.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μπαμπά, θα είσαι πάντα ο μεγαλύτερος έρωτας της κόρης σου

Μπαμπά, θα είσαι πάντα ο μεγαλύτερος έρωτας της κόρης σου

Κobe μην την αφήνεις απ΄την αγκαλιά σου, ούτε στιγμή!
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Σήφης Βαλυράκης: Θρίλερ με το θάνατό του! Έγκλημα καταγγέλλει η γυναίκα του
Κορονοϊός – Εύβοια: «Έκρηξη» κρουσμάτων σε γνωστή εταιρία - Ένα «βήμα» πριν το lockdown
Ανοιχτά καταστήματα: Γιατί δεν θα μπει «κόφτης» στα SMS και χρονόμετρο στις αγορές
Ερντογάν: «Μαρτύρησε χωρίς ξύλο» - Η μπλόφα, η παγίδα στην Ελλάδα και ο «λαγός»
Απαγόρευσή συναθροίσεων: Γιατί ελήφθη τώρα η απόφαση – Το παρασκήνιο και οι διευκρινίσεις
Καταγγελία - σοκ της Ζέτας Δούκα: «Ο Γιώργος Κιμούλης με έβρισε και με κλώτσησε»
Δείκτης θετικότητας και κρούσματα της μετάλλαξης οδηγούν σε νέο σκληρό lockdown
Survivor Spoiler 26/1: Θύελλα σήμερα! Στα χέρια Μπλε και Κόκκινοι για την ασυλία;
Στο νοσοκομείο η Κατερίνα Καραβάτου – Τι είπε ο Κρατερός Κατσούλης (vid)
Βιασμός 11χρονης αθλήτριας: Ο πατέρας του προπονητή είπε ότι είχαν σχέση αλλά διαφωνούσε
Survivor Spoiler 26/1: Η ατομική ασυλία, η Σαλαγκούδη και η απόλυτη ανατροπή...
Φώτο-ντοκουμέντο: Μαχαιριά σε ανήλικο δίπλα στην καρωτίδα- Η ΕΛ.ΑΣ. ψάχνει την «ομάδα της Τερψιθέας»
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βίκυ Καγιά: Απίθανες φώτο με τα παιδιά της στο ονειρεμένο σπίτι τους