Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης του εμμηνορροϊκού κύκλου;

Αν παρακολουθείς τον εμμηνορροϊκό σου κύκλο ή προσπαθείς να μείνεις έγκυος, πιθανότατα έχεις ακούσει για την ωχρινική φάση, ένα από τα τέσσερα βασικά στάδια του κύκλου. Η ωχρινική φάση λαμβάνει χώρα μετά την ωορρηξία και πριν από την περίοδό σου και ο ρόλος της είναι να προετοιμάσει τη μήτρα για πιθανή εγκυμοσύνη.

Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, το σώμα παράγει την ορμόνη προγεστερόνη, που βοηθά στη διόγκωση και πάχυνση του ενδομητρίου - του εσωτερικού τοιχώματος της μήτρας - ώστε να είναι έτοιμο να δεχτεί και να υποστηρίξει ένα γονιμοποιημένο ωάριο. Εάν η σύλληψη συμβεί, αυτή η αύξηση της προγεστερόνης είναι ζωτικής σημασίας για την εμφύτευση και τη διατήρηση της ανάπτυξης του εμβρύου στο αρχικό στάδιο.

Γιατί η ωχρινική φάση είναι σημαντική για τη γονιμότητα;

Πότε ξεκινά και πόσο διαρκεί;

Η ωχρινική φάση ξεκινά αμέσως μετά την ωορρηξία, που συμβαίνει συνήθως γύρω στη μέση του κύκλου σου (περίπου την 14η ημέρα σε έναν τυπικό κύκλο 28 ημερών)ν και διαρκεί μέχρι την πρώτη μέρα της επόμενης περιόδου σου. Στις περισσότερες γυναίκες, η ωχρινική φάση έχει διάρκεια 11–17 ημέρες, με μέσο όρο γύρω στις 12–14 ημέρες.

Εάν η φάση είναι πολύ σύντομη (κάτω από ~10 ημέρες), αυτό μπορεί να σημαίνει ότι η μήτρα δεν έχει αρκετό χρόνο να προετοιμαστεί σωστά γεγονός που μπορεί να δυσκολέψει τη σύλληψη. Ένα τέτοιο σύνδρομο λέγεται ελάττωμα της ωχρινικής φάσης (luteal phase defect) και είναι πιθανό να σχετίζεται με χαμηλά επίπεδα προγεστερόνης.

Πώς να αυξήσετε τα οιστρογόνα μέσω της διατροφής

Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης;

Αφού το ωάριο απελευθερωθεί από την ωοθήκη, ο «φάκελος» που το φιλοξενούσε μετατρέπεται σε ένα μικρό όργανο που λέγεται ωχρό σωμάτιο. Ο ρόλος του είναι να παράγει κυρίως προγεστερόνη και λιγότερα οιστρογόνα, ορμόνες που βοηθούν το σώμα να προετοιμαστεί για μια πιθανή εγκυμοσύνη.

Εάν το ωάριο δεν γονιμοποιηθεί, το ωχρό σωμάτιο σταδιακά διαλύεται, τα επίπεδα προγεστερόνης πέφτουν και η μήτρα αρχίζει να αποβάλλει το ενδομήτριο - δηλαδή ξεκινά η περίοδός σου.

Συμπτώματα και πώς να τα ξεχωρίζεις

Πολλές γυναίκες βιώνουν συμπτώματα πριν την περίοδο τα οποία σχετίζονται ακριβώς με τη μεταβολή των ορμονών κατά την ωχρινική φάση. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Εναλλαγές διάθεσης και ευερεθιστότητα.
• Κούραση και πρήξιμο.
• Ευαισθησία στο στήθος.
• Κράμπες ή πονοκεφάλους.
• Ακμή ή αλλαγές στο δέρμα.

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να μοιάζουν με πρώιμες ενδείξεις εγκυμοσύνης, κάτι που μπορεί να μπερδέψει αν προσπαθείς να μείνεις έγκυος ή απλώς παρακολουθείς τον κύκλο σου.

Γονιμότητα: Πώς να αυξήσω τα οιστρογόνα;

Μπορείς να μείνεις έγκυος στην ωχρινική φάση;

Ναι, αν η σεξουαλική επαφή γίνεται μέσα στις πρώτες 12–24 ώρες μετά την ωορρηξία, υπάρχει ακόμα πιθανότητα το σπέρμα να συναντήσει το ωάριο και να γίνει γονιμοποίηση. Έτσι, η γονιμότητα δεν σταματά αμέσως μόλις αρχίσει η ωχρινική φάση.

Είναι εφικτή η σύλληψη κατά τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης;