Μπορεί μια τοξική σχέση να επηρεάσει την ικανότητά σας να συλλάβετε;

Η γονιμότητα δεν εξαρτάται μόνο από τη σωματική υγεία αλλά και από την ψυχολογική και συναισθηματική σας κατάσταση. Οι σχέσεις παίζουν σημαντικό ρόλο σε αυτή τη διαδικασία και μια τοξική σχέση - είτε με τον σύντροφό σας, έναν φίλο, συγγενή ή ακόμα και συνάδελφο - μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχολογία σας. Το στρες, η κατάθλιψη, η ανησυχία και οι μη υγιείς συνήθειες που συχνά συνοδεύουν τέτοιες σχέσεις μπορούν να μειώσουν τη γονιμότητα τόσο στις γυναίκες όσο και στους άνδρες.

15 φυσικοί τρόποι να ενισχύσετε την γονιμότητά σας χωρίς άγχος

Οι τοξικές σχέσεις αυξάνουν τα επίπεδα στρες

Μια συζήτηση με έναν τοξικό φίλο ή συγγενή μπορεί να είναι ιδιαίτερα αγχωτική και το στρες μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητα. Ακόμη και η σκέψη τους ή η παρουσία τους μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της α-αμυλάσης και της κορτιζόλης, των βασικών ορμονών του στρες ενώ προκαλεί την απελευθέρωση αδρεναλίνης, ενεργοποιώντας την αντίδραση «μάχη ή φυγή».

Αυτές οι αυξημένες ορμόνες στρες διαταράσσουν την ορμονική ισορροπία και επηρεάζουν την παραγωγή βασικών αναπαραγωγικών ορμονών. Η γοναδοτροπίνη (GnRH), που διεγείρει την απελευθέρωση σεξουαλικών ορμονών όπως η οιστραδιόλη και η τεστοστερόνη, μπορεί να επηρεαστεί, μειώνοντας την ποιότητα ωαρίων και σπέρματος.

Στους άνδρες, το στρες αυξάνει την παραγωγή γλυκοκορτικοειδών, που μπορούν να επηρεάσουν την τεστοστερόνη και την παραγωγή σπέρματος.

Οι τοξικές σχέσεις επηρεάζουν την ψυχική υγεία

Σε μια τοξική σχέση, μπορεί να δεχτείτε λεκτικές επιθέσεις, να νιώσετε ότι σας υποτιμούν ή πως δεν αξίζετε. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη ή άγχος επηρεάζοντας την ικανότητά σας να συλλάβετε. Η κατάθλιψη είναι πιθανόν να διαταράξει τη λειτουργία του υποθαλαμο-υποφυσιακού-επινεφριδικού άξονα, που ελέγχει τον εμμηνορροϊκό κύκλο ενώ το άγχος μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία οιστρογόνων ή τεστοστερόνης.

Μη υγιείς μηχανισμοί αντιμετώπισης

Ο τρόπος που αντιμετωπίζετε το στρες της τοξικής σχέσης μπορεί να βλάψει τη γονιμότητα. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα ή η υπερφαγία δεν διευκολύνουν τη σύλληψη.

• Αλκοόλ: Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αποβολής στις γυναίκες και να μειώσει την ποιότητα σπέρματος στους άνδρες.

• Συναισθηματική υπερφαγία: Οδηγεί σε αύξηση βάρους ή παχυσαρκία, που μειώνουν την πιθανότητα εγκυμοσύνης και την ποιότητα σπέρματος.

Η τοξικότητα επηρεάζει τον ύπνο

Το άγχος μειώνει την ποιότητα του ύπνου, διαταράσσοντας την παραγωγή σεξουαλικών ορμονών και, κατ’ επέκταση, τη γονιμότητα.

Ανακαλύψτε πώς ο ύπνος επηρεάζει τη γονιμότητα

Η τοξικότητα μπορεί να επηρεάσει άλλες σχέσεις

Οι τοξικές σχέσεις "καταναλώνουν" συναισθηματική ενέργεια, μειώνουν την επιθυμία για σεξ και ενδέχεται να δηλητηριάσουν και άλλες υγιείς σχέσεις, επηρεάζοντας περαιτέρω την πιθανότητα σύλληψης.

8 σημάδια γονιμότητας που πρέπει να παρατηρείτε κάθε μήνα

Αφαιρώντας τις τοξικές σχέσεις από τη ζωή σας, αυξάνετε τις πιθανότητες να μείνετε έγκυος με λιγότερο στρες και καλύτερη ψυχική υγεία.

^{με πληροφορίες από το fertilitychoices.com}