Γονιμότητα: Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη μέθοδο του ρυθμού

Η μέθοδος του ρυθμού μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για τη σύλληψη όσο και για την αποφυγή της εγκυμοσύνης. Παρόλο που απαιτεί λίγο κόπο, η συγκεκριμένη μέθοδος μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για όσες ενδιαφέρονται για έναν μη επεμβατικό έλεγχο της γονιμότητας ή στρατηγική σύλληψης, καθώς το μόνο που χρειάζονται είναι ένα ημερολόγιο και κατανόηση του εμμηνορροϊκού τους κύκλου.

Ωστόσο, η μέθοδος του ρυθμού δεν είναι κατάλληλη για όλες και έχει τόσο οφέλη όσο και μειονεκτήματα.

16 tips για να ενισχύσετε την γονιμότητά σας

Τι είναι η μέθοδος του ρυθμού;

Η μέθοδος του ρυθμού είναι μια μέθοδος χωρίς χημικά ή συσκευές για τη σύλληψη ή την αποφυγή της εγκυμοσύνης. Λειτουργεί με την παρακολούθηση της γόνιμης περιόδου του αναπαραγωγικού κύκλου της γυναίκας (γνωστή και ως φάση ωοθυλακιορρηξίας), καθώς και της ωχρινικής και εμμηνορροϊκής φάσης κατά τη διάρκεια της οποίας η σύλληψη είναι λιγότερο πιθανή.

Ο Eli Reshef, M.D., μέλος του Ιατρικού Συμβουλίου του WINFertility, ενδοκρινολόγος και γυναικολόγος, εξηγεί ότι η μέθοδος του ρυθμού χρησιμοποιείται συχνά ως μέθοδος αντισύλληψης. «Είναι ένας τρόπος αποφυγής της ακούσιας εγκυμοσύνης με την αναγνώριση του γόνιμου παραθύρου στον εμμηνορροϊκό κύκλο και την αποφυγή σεξουαλικής επαφής κατά την κορυφαία γόνιμη περίοδο», αναφέρει χαρακτηριστικά.

Αυτή η αναγνώριση των φάσεων του κύκλου μπορεί να επιτευχθεί με τη μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας του σώματος με θερμόμετρο, παρακολουθώντας τη συνέπεια της τραχηλικής βλέννας και/ή κατανοώντας γενικά τα μήκη των διαφορετικών φάσεων που είναι ιδιαίτερα για τον κύκλο σας.

«Η κατανόηση αυτών των "ρυθμών"μπορεί επίσης να βοηθήσει στη σύλληψη, καθώς μπορεί να βοηθήσει στον προσδιορισμό της γόνιμης περιόδου όταν προσπαθείτε ενεργά να μείνετε έγκυος. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί παρακολουθώντας πότε είναι πιο πιθανό να έχετε ωορρηξία και κάνοντας σεξ ή υποβάλλοντας σε IUI κατά την περίοδο αυτή», εξηγεί η Janet Choi, M.D., ενδοκρινολόγος. «Η μέθοδος του ρυθμού μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για να ενισχύσετε το ταξίδι σας για την οικοδόμηση της οικογένειας», προσθέτει.

Πώς λειτουργεί ακριβώς η μέθοδος του ρυθμού;

Η μέθοδος του ρυθμού λειτουργεί μέσω μιας σειράς παρακολούθησης και κατανόησης του εμμηνορροϊκού σας κύκλου. Η εκμάθηση της αναγνώρισης του γόνιμου παραθύρου μπορεί να φαίνεται δύσκολη αν δεν το έχετε ξανακάνει, αλλά η αρχή της παρακολούθησης του κύκλου σας μπορεί να είναι τόσο απλή όσο ο προσδιορισμός της ημερομηνίας της τελευταίας σας περιόδου.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο του ρυθμού για σύλληψη

Η Δρ.Choi συμβουλεύει να πάρετε ένα στυλό και χαρτί ως πρώτο βήμα. «Για να ξεκινήσετε την παρακολούθηση του κύκλου σας μέσω της μεθόδου του ρυθμού, το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα ημερολόγιο και την ημερομηνία της τελευταίας σας περιόδου για να προσδιορίσετε το σημείο της ωορρηξίας σας. Πρώτα, θα πρέπει να υπολογίσετε ποιο είναι το μέσο μήκος του κύκλου σας και στη συνέχεια να αφαιρέσετε 14. Αυτό θα σας δώσει μια πρόχειρη εκτίμηση της ημέρας που θα αρχίσετε να έχετε ωορρηξία».

Έχετε ωορρηξία μία φορά ανά κύκλο, και το ωάριο που απελευθερώνεται από τις ωοθήκες μπορεί να επιβιώσει για 12 έως 24 ώρες στο αναπαραγωγικό σύστημα. Ωστόσο, οι ειδικοί συμφωνούν ότι το γόνιμο παράθυρό σας είναι λίγο μεγαλύτερο, και περιλαμβάνει τις πέντε ημέρες πριν από την ωορρηξία, καθώς και τις 24 ώρες που ακολουθούν.

Αν η ιδέα να παρακολουθείτε τον κύκλο σας σε ένα ημερολόγιο σας φαίνεται κάτι που μπορεί να ξεχάσετε να κάνετε κάθε μέρα, να έχετε υπόψη ότι υπάρχουν πολλές εφαρμογές που μπορούν να αναλάβουν όλη τη ...σκληρή δουλειά για εσάς. Επίσης, μπορείτε να παρακολουθήσετε την περίοδο ωορρηξίας σας χρησιμοποιώντας τεστ ωορρηξίας ούρων, να τηρήσετε πίνακα βασικής θερμοκρασίας σώματος και/ή να ελέγξετε τη τραχηλική βλέννα για αλλαγές, σύμφωνα με τον Δρ. Reshef.

Γόνιμες ημέρες και θερμοκρασία σώματος: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Πώς να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο του ρυθμού για αντισύλληψη

Εάν χρησιμοποιείτε τη μέθοδο του ρυθμού για την αποφυγή της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να απέχετε από τη σεξουαλική επαφή μία εβδομάδα πριν από το παράθυρο ωορρηξίας σας, καθώς και τις δύο με τρεις ημέρες που ακολουθούν. Αν κάνετε σεξ αυτή την περίοδο, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε προφυλακτικά.

Η επιτυχία της μεθόδου του ρυθμού για την αποφυγή της εγκυμοσύνης εξαρτάται από το πόσο προσεκτικά παρακολουθείτε τον κύκλο σας. Είναι σημαντικό να έχετε υπόψη ότι υπάρχει περιθώριο για ανθρώπινα λάθη. Μια μελέτη έδειξε ότι όταν χρησιμοποιείται σωστά, η μέθοδος του ρυθμού είναι 98% αποτελεσματική, ενώ η τυπική χρήση της έχει ποσοστό επιτυχίας περίπου 76%. Για σύγκριση, οι μέθοδοι φραγμού όπως τα προφυλακτικά έχουν συνολικό ποσοστό επιτυχίας 87% εφόσον γίνεται σωστή χρήση.