Ενισχύει το περπάτημα τη γονιμότητα;
Πηγή: pexels.com / photo credits Artem Beliaikin

Ενισχύει το περπάτημα τη γονιμότητα;

Το περπάτημα φαίνεται να αυξάνει τις πιθανότητες σύλληψης, σύμφωνα με έρευνα.

Ενισχύει το περπάτημα τη γονιμότητα;
Πηγή: pexels.com / photo credits Artem Beliaikin

Ο τρόπος ζωής είναι ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν τη γονιμότητα και αυτό αποδεικνύουν και τα ευρήματα έρευνας που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης το 2018.

Πιο συγκεκριμένα, οι ειδικοί μελέτησαν την επίδραση που έχει το περπάτημα στη γονιμότητα γυναικών οι οποίες αντιμετωπίζουν δυσκολία στη σύλληψη και έχουν βιώσει μία ή περισσότερες αποβολές στο παρελθόν. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας ακόμα και λίγα λεπτά περπάτημα την ημέρα φαίνεται να αυξάνουν σημαντικά τις πιθανότητες σύλληψης σε γυναίκες με υψηλό δείκτη μάζας σώματος.

Για τις ανάγκες της έρευνας, οι ειδικοί εστίασαν σε δείγμα 1.214 γυναικών και τα αποτελέσματα διέφεραν σημαντικά. Αυτό ωστόσο, που παρατηρήθηκε ήταν ότι οι υπέρβαρες γυναίκες οι οποίες περπατούσαν ακόμη και 10 λεπτά είχαν περισσότερες πιθανότητες να συλλάβουν έναντι άλλων γυναικών με περίπου ίδιο δείκτη μάζας σώματος που δεν περπάταγαν καθόλου. Επιπλέον, οι γυναίκες που δήλωσαν ότι περπατούσαν τουλάχιστον τέσσερις ή περισσότερες ώρες την εβδομάδα, είχαν σημαντικά περισσότερες πιθανότητες σύλληψης σε σχέση με τις γυναίκες που είχαν μία λιγότερο έντονη σωματική δραστηριότητα.

gonimotitas

Ποιοι άλλοι παράγοντες επηρεάζουν τη γονιμότητα

Οι καθημερινές συνήθειες και συνολικά ο τρόπος ζωής επηρεάζουν τη γονιμότητα.

Η διατροφή

Οι σωστές διατροφικές συνήθειες συμβάλλουν θετικά στη γονιμότητα και είναι αυτές που θα εφοδιάσουν τον οργανισμό με τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για τη σύλληψη αλλά και την ομαλή εξέλιξη της εγκυμοσύνης. Τα συστατικά που πρέπει να προσλαμβάνετε επαρκώς είναι οι βιταμίνες C, Β6 και Ε, ο ψευδάργυρος, τα ωμέγα-3 λιπαρά και οι φυτικές ίνες.

Η απότομη αυξομείωση του βάρους

Η απότομη αύξηση βάρους προκαλεί ορμονικές διαταραχές, για αυτό λοιπόν είναι σημαντικό να προσέχετε τη διατροφή σας και να φροντίζετε για την ομαλή λειτουργεί του μεταβολισμού.

Το άγχος

Το άγχος είναι από τους κύριους παράγοντες που επηρεάζουν τη γονιμότητα αντρών και γυναικών. Προσπαθήστε να κάνετε πράγματα που σας χαλαρώνουν και να αποβάλετε το στρες όσο μπορείτε από την καθημερινότητά σας.

Πηγή πληροφοριών: healthline.com

Διαβάστε επίσης

Τι να μην πείτε σε όποιον παλεύει με την υπογονιμότητα

Τοκοφοβία: Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται;

Υπογονιμότητα: Τα πιο συχνά ύποπτα συμπτώματα σε άντρες και γυναίκες

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί δεν πρέπει να έχετε απαιτήσεις από τα μωρά σας

Γιατί δεν πρέπει να έχετε απαιτήσεις από τα μωρά σας

Γιατί πρέπει να δικαιολογείτε τα παιδιά σας και ό,τι κάνουν!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα αυξήσετε τα λιπαρά στο μητρικό γάλα;

Πώς θα αυξήσετε τα λιπαρά στο μητρικό γάλα;

Μια ερώτηση που κάνουν πολλές γυναίκες που θηλάζουν.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαγειρεύουμε παίζοντας: Κέικ ρολό με σαντιγί και φράουλες

Μαγειρεύουμε παίζοντας: Κέικ ρολό με σαντιγί και φράουλες

Ένα νόστιμο, ελαφρύ και καλοκαιρινό γλυκάκι.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τριχόπτωση στα παιδιά: Οι πιο συχνές αιτίες απώλειας των μαλλιών

Τριχόπτωση στα παιδιά: Οι πιο συχνές αιτίες απώλειας των μαλλιών

Απώλεια μαλλιών στα παιδιά: Τι πρέπει να γνωρίζετε.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved