Αυτή η διατροφή ανταγωνίζεται τη Μεσογειακή!

Αυτή η διατροφή ανταγωνίζεται τη Μεσογειακή!

Είναι αυτή η πιο υγιεινή διατροφή στον κόσμο; Τα στατιστικά δείχνουν πάντως πως συμβάλλει στημακροζωία!

Αυτή η διατροφή ανταγωνίζεται τη Μεσογειακή!

Τη μεσογειακή διατροφή ανταγωνίζεται η ιαπωνική, σύμφωνα με μία μεγάλη μελέτη, η οποία διήρκεσε πάνω από 15 χρόνια και ακολούθησε 80 χιλιάδες ανθρώπους! Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι οι άνθρωποι που ακολουθούν την ιαπωνική διατροφή είχαν 15% χαμηλότερο ποσοστό θνησιμότητας.

Σε τι στηρίζεται όμως η ιαπωνική διατροφή που την κάνει τόσο πολύτιμη; Σε λαχανικά και ψάρια, αναφέρει το περιοδικό Time, το οποίο αναφέρει ότι κατά μέσο όρο, οι γιαπωνέζες έχουν ως προσδόκιμο ζωής τα 87 χρόνια, ενώ οι ιάπωνες φτάνουν περίπου τα 80, τονίζοντας μάλιστα ότι «οι γιαπωνέζες είναι οι γναίκες που ζουν περισσότερο στον κόσμο».

Λαχανικά, ψάρι και φρούτα διέπουν την ιαπωνική διατροφή, η οποία συνοδεύεται με πολύ πράσινο τσάι.  Δεν είναι μακριά από τη μεσογειακή διατροφή στις πρώτες ύλες, αλλά είναι στον τρώπο μαγειρέματος, αφού τα περισσότερα φαγητά τους καταναλώνονται είτε ωμά (σούσι), είτε στον ατμό.

Το πλούσιο σε ίνες διαιτολόγιο των Ιαπώνων προφυλάσσει επίσης από τον καρκίνο των εντέρων. Η βιταμίνη Ε στους κόκκους της σόγιας μειώνει δραστικά τις πιθανότητες ειδικά για καρκίνο του προστάτη και του μαστού, ενω γενικότερα τα υψηλά επίπεδα των αντιοξειδωτικών βιταμινών συνιστούν αντικαρκινική ασπίδα.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Στιγμές μητρότητας που αναπολεί μια μαμά

Στιγμές μητρότητας που αναπολεί μια μαμά

Οι απλές στιγμές της καθημερινότητας με το παιδί που μια μαμά θα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Προκαλούν οι κύστεις ωοθηκών υπογονιμότητα; (vid)

Προκαλούν οι κύστεις ωοθηκών υπογονιμότητα; (vid)

Μπορούν οι κύστεις στις ωοθήκες να επηρεάσουν αρνητικά τη γονιμότητα της γυναίκας;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Επαρκής ενυδάτωση του μωρού το καλοκαίρι: Συμβουλές για γονείς

Επαρκής ενυδάτωση του μωρού το καλοκαίρι: Συμβουλές για γονείς

Τι πρέπει να γνωρίζετε για την επαρκή ενυδάτωση του μωρού το καλοκαίρι;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Απίθανα καλοκαιρινά γλυκά με μόνο 5 υλικά

Απίθανα καλοκαιρινά γλυκά με μόνο 5 υλικά

Φτιάξτε γλυκά χρησιμοποιώντας λίγα υλικά, εύκολα και γρήγορα.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved