Πολύτιμα μυστικά για μακροζωΐα! Εφαρμόστε τα από την αρχή του χρόνου!

Πολύτιμα μυστικά για μακροζωΐα! Εφαρμόστε τα από την αρχή του χρόνου!

Η ζωή είναι ότι πολυτιμότερο έχουμε και για αυτό πρέπει να κάνουμε οτιδήποτε περνάει από το χέρι μας για να έχουμε μία καλή υγεία.

Πολύτιμα μυστικά για μακροζωΐα! Εφαρμόστε τα από την αρχή του χρόνου!

Όχι μόνο εμείς αλλά και τα παιδιά μας. Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για ...μακροζωία και δεν θα χάσετε!

• Να είστε ευσυνείδητοι. Μία μελέτη έδειξε ότι οι ευσυνείδητοι άνθρωποι κάνουν περισσότερα πράγματα για την υγεία τους, ενώ κάνουν τις πιο σωστές επιλογές τόσο στην επαγγελματική τους ζωή όσο και στην προσωπική τους.
• Κάντε φίλους. Έρευνες έδειξαν ότι όσοι άνθρωποι είχαν στενές σχέσεις με τους φίλους τους, κατάφεραν να ξεπεράσουν πολλά προβλήματα, τα οποία θα είχαν αντίκτυπο στην υγεία τους.
• Κόψτε το κάπνισμα. Σύμφωνα με βρετανική μελέτη, όσοι σταμάτησαν να καπνίζουν στην ηλικία των 30, είχαν μεγάλες πιθανότητες να ζήσουν μία δεκαετία περισσότερο.
• Μία ισορροπημένη διατροφή είναι το παν για την υγεία, και δεν είναι άλλη από την μεσογειακή, που είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, ψάρι, όσπρια και λάδι.
• Φάτε όπως οι Ιάπωνες. Είναι γεγονός, ότι έχουν τη μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Οι ερευνητές το αποδίδουν στην παραδοσιακή διατροφή τους, που περιέχει πράσινα και κίτρινα λαχανικά, ενώ είναι χαμηλή σε θερμίδες.
• Τελευταίες έρευνες έδειξαν ότι όσοι έχουν παντρευτεί ζουν περισσότερο. Ένας καλός γάμος, χωρίς σοβαρά προβλήματα μεταξύ του ζευγαριού, παρατείνει το όριο ζωής.
• Χάστε βάρος. Εάν είστε υπέρβαροι, απαλλαγείτε από τα παραπανίσια κιλά. Η παχυσαρκία οδηγεί σε προβλήματα υγείας, όπως σε καρδιαγγειακές παθήσεις και διαβήτη.
• Η καθημερινή άσκηση είναι σημαντική για μία καλή υγεία.
• Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ.
• Όσοι από σας οδηγείτε μηχανάκι, πρέπει να είστε προσεκτικοί και να φοράτε πάντα κράνος. Το ίδιο ισχύει φυσικά και για όσους οδηγείτε ΙΧ. Θα πρέπει να φοράτε πάντα τη ζώνη ασφαλείας.
• Ένας καλός και ήρεμος ύπνος, μπορεί να ελαττώσει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, διαβήτη, καρδιαγγειακών παθήσεων και άλλων ψυχικών διαταραχών.
• Διαχειριστείτε την πίεση και το άγχος. Μπορείτε να δοκιμάσετε να γραφείτε σε μαθήματα γιόγκα.

Και οι μάνες έχουν ψυχή και Instagram. Ακολούθησέ μας!
48.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΜΠΟΤΕΣ ΔΕΡΜΑ BROWN
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΠΑΝΤΟΦΛΕΣ ΜΠΟΤΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΕΚΡΟΥ
23.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουφάν Renegades
29.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουφάν Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι θα ήθελε ένα παιδί να σου πει και δεν στο λέει

Τι θα ήθελε ένα παιδί να σου πει και δεν στο λέει

Ενώ νομίζουμε ότι γνωρίζουμε άριστα το μικρό μας μπουμπούκι, πολλές φορές οι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι σημαίνει να είσαι μαμά; Οι φωτογραφίες μιλούν από μόνες τους (pics)

Τι σημαίνει να είσαι μαμά; Οι φωτογραφίες μιλούν από μόνες τους (pics)

Αλήθεια, τι σημαίνει να είσαι μαμά;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νιώθετε κουρασμένη; Συμβουλές για να απλοποιήσετε τη ζωή σας

Νιώθετε κουρασμένη; Συμβουλές για να απλοποιήσετε τη ζωή σας

Συνήθως ξυπνάμε το πρωί νιώθοντας κουρασμένοι από την προηγούμενη ημέρα αλλά και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα πιο νόστιμα και υγιεινά avocado cookies είναι αυτά! Δείτε πώς θα τα φτιάξετε (vid)

Τα πιο νόστιμα και υγιεινά avocado cookies είναι αυτά! Δείτε πώς θα τα φτιάξετε (vid)

Αν θέλετε να φτιάξετε υγιεινά μπισκότα cookies με αβοκάντο, τότε θα πρέπει…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies