Να γιατί χρειάζεστε ένα χαλαρό καλοκαίρι με τα παιδιά, σύμφωνα με ειδικούς

Φανταστείτε ένα καλοκαίρι όπου, αντί να τρέχετε από κατασκήνωση σε αθλητικές δραστηριότητες και ταξίδια, εσείς και η οικογένειά σας δίνετε προτεραιότητα στις απλές απολαύσεις - όπως οικογενειακά δείπνα, παιχνίδια στην αυλή , διάβασμα ή χαλαρά απογεύματα στη βεράντα.

Οικογενειακές διακοπές μαζί με τα παιδιά μας

Αυτή είναι η ουσία των χαλαρών καλοκαιριών: μια πιο ήρεμη, λιγότερο προγραμματισμένη προσέγγιση της καλοκαιρινής περιόδου, όπου οι οικογένειες παίρνουν συνειδητά ένα διάλειμμα από τα γεμάτα ημερολόγια, τις συνεχείς δραστηριότητες και τους ψηφιακούς περισπασμούς. Είναι το να απολαμβάνεις το καλοκαίρι, όχι απλώς να το «βιώνεις».

Η Audrey Schoen, θεραπεύτρια γάμου και οικογένειας (LMFT), λέει ότι οι γονείς πρέπει να προσφέρουν στα παιδιά τους ένα χαλαρό και ατελείωτο καλοκαίρι όπως εκείνα των '90s. «Είναι πολύ λιγότερο αγχωτικό. Τα παιδιά θα θυμούνται το πώς ήσασταν και πώς ήταν να είναι μαζί σας πολύ περισσότερο απ’ το τι κάνατε ή πόσο εντυπωσιακές ήταν οι διακοπές σας. Αν είστε εξαντλημένοι, αγχωμένοι και ευέξαπτοι προσπαθώντας να "δημιουργήσετε αναμνήσεις", τότε εστιάζετε στις λάθος αναμνήσεις.»

Καλοκαιρινές διακοπές χωρίς καβγάδες - Πώς να αποφύγετε τις συγκρούσεις ανάμεσα στα αδέλφια

Εξηγεί ότι επιτρέποντας στον εαυτό σας να επιβραδύνει και να είναι παρών στις απλές στιγμές, η προσοχή στρέφεται στις σχέσεις. «Υπάρχει χρόνος και χώρος για αλληλεπίδραση χωρίς πρόγραμμα ή ατζέντα. Αυτό αφαιρεί την πίεση του να πρέπει να ετοιμάσεις βαλίτσες, να ταξιδέψεις ή να δημιουργήσεις κάποια "τέλεια" εμπειρία.»

«Θα πρότεινα να προγραμματίσετε χρόνο για απλές δραστηριότητες. Χρόνο στο σπίτι, στο τοπικό πάρκο ή σε μια κοντινή πισίνα. Αγοράστε μια νεροτσουλήθρα και μια μικρή πισίνα, αν υπάρχει χώρος. Πάρτε νεροπίστολα και παίξτε μάχες. Κάντε το δείπνο καθημερινή ιεροτελεστία. Τίποτα περίπλοκο, απλώς κάτι που όλη η οικογένεια μπορεί να κάνει μαζί. Βγείτε στην αυλή, ανάψτε το γκριλ ενώ τα παιδιά παίζουν. Κανονίστε μια μέρα στο σπίτι με φίλους ή πικ νικ σε κοντινό πάρκο ή παραλία», λέει η Schoen.

Προτείνει επίσης τον περιορισμό της οθόνης - όχι μόνο για τα παιδιά αλλά και για τους ενήλικες. «Μπορείτε να δημιουργήσετε προγράμματα χρήσης οθόνης, να τη χρησιμοποιείτε όταν είναι πραγματικά αναγκαίο για τη δική σας ισορροπία, αλλά κατά τ’ άλλα, αφήστε τις συσκευές στην άκρη και αφήστε τον εαυτό σας να βαρεθεί. Η βαρεμάρα είναι η πηγή της δημιουργικότητας και της πλήρους παρουσίας.»

Γονείς μοιράζονται πώς σκοπεύουν να περάσουν ένα χαλαρό καλοκαίρι

Καλοκαίρι στην ύπαιθρο

Η Marianne Fransius, CEO της Bébé Voyage, πήγε τα παιδιά της (4 και 11 ετών) σε ένα μεγάλο ταξίδι στη Νότια Αμερική τα Χριστούγεννα, αλλά το πρόγραμμα ήταν υπερβολικά φορτωμένο. Φέτος, μετακομίζουν στο Βέλγιο τον Αύγουστο και σκοπεύουν να περάσουν ένα ήμερο καλοκαίρι στο εξοχικό τους. «Ίσως βάλω το μικρό σε μια τοπική κατασκήνωση για λίγες εβδομάδες. Ο μεγάλος θα κάνει 12 μέρες πεζοπορία και κατασκήνωση χωρίς σύνδεση. Εκτός από αυτά, δεν έχουμε τίποτα άλλο προγραμματισμένο.» Τα παιδιά της ανυπομονούν να παίξουν στη λίμνη, να μαζέψουν μούρα και να οργανώσουν τουρνουά μπάντμιντον.

Πώς οι διακοπές επηρεάζουν την ψυχική υγεία της οικογένειας

Τεμπέλικες μέρες

Ο Chad McAuliff, οικονομικός σύμβουλος και πατέρας επτά παιδιών, λέει ότι η οικογένειά του απολαμβάνει ένα ευέλικτο πρόγραμμα. «Δεν αφήνουμε το ημερολόγιο να ελέγχει τις μέρες μας. Πολλές δραστηριότητες είναι δωρεάν ή με έκπτωση, και τις περισσότερες μέρες μένουμε σπίτι.»

Τα παιδιά του ασχολούνται με κολύμπι, παιχνίδια στην άμμο, ποδήλατο, αιώρες, κηπουρική, νερομαχίες κ.ά. Το χαλαρό καλοκαίρι για εκείνον σημαίνει απλά μέρες χωρίς βιασύνη, γεμάτες παρουσία.

Συνειδητό ταξίδι

Η Monica Virga Alborno, μηχανικός και ιδρύτρια των Wanderwild Family Retreats, θα περάσει το καλοκαίρι της στο Νιου Τζέρσεϊ, Νέα Υόρκη και Νορβηγία, με έμφαση στην ποιότητα και όχι στην ποσότητα. «Πρέπει να είμαι πρόθυμη να πω "όχι" σε προσκλήσεις που γεμίζουν υπερβολικά το πρόγραμμά μας.»

Στοχεύουν σε βόλτες στη φύση, κολύμπι σε λίμνες και βραδινές ώρες κάτω από τα αστέρια. «Όταν τα παιδιά μου μεγαλώσουν και επιλέξουν να περνούν χρόνο μαζί μου λόγω της σύνδεσής μας, αυτό είναι ο απώτερος γονεϊκός μου στόχος.»

Γιατί οι οικογενειακές διακοπές είναι τόσο αγχωτικές;

Καλοκαίρι χωρίς social media

Η Brittany Lewis, υπεύθυνη δημοσίων σχέσεων και μητέρα δύο μικρών παιδιών, στοχεύει σε ένα ήρεμο καλοκαίρι. «Αγαπάμε να πηγαίνουμε στην παραλία, τις τοπικές πισίνες, τις λαϊκές αγορές», λέει χαρακτηριστικά στο parents.com

Προγραμματίζει ν' αφήσει Σαββατοκύριακα ελεύθερα, να απέχει από τα social media και να χρησιμοποιεί ψηφιακή φωτογραφική μηχανή. «Ακόμα και αν ανοίξω το τηλέφωνο για λίγα δευτερόλεπτα, αποσπάται η προσοχή μου. Οπότε, θα απέχω από τα social για να μην μπω στον πειρασμό να κάνω scroll», λέει χαρακτηριστικά.

Θα ετοιμάζει εύκολα γεύματα από το πρωί για να έχουν μαζί τους στην παραλία ή στο πάρκο, και δε θα γράψει τον τρίχρονο γιο της σε προγραμματισμένες δραστηριότητες. «Αυτό που λατρεύω στα μικρά παιδιά είναι πως μας διδάσκουν να επιβραδύνουμε - να προσέχουμε τα λουλούδια, τον ουρανό. Όλοι μας έχουμε ανάγκη να ζούμε έτσι, χωρίς βιασύνη, και αυτό γίνεται πιο εύκολο όταν δεν τρέχεις από το ένα γεγονός στο άλλο», προσθέτει.

Οικογενειακές διακοπές με μικρά παιδιά: 4 χρήσιμα tips για να περάσετε καλά