5 διακοσμητικά λάθη στο υπνοδωμάτιο που επηρεάζουν τον ύπνο σου - Λύσεις για να τα αποφύγεις

Αν κάθε πρωί σηκώνεστε κουρασμένοι ή δεν νιώθετε ξεκούραστοι παρά τις πολλές ώρες που κοιμηθήκατε, ίσως δεν φταίει μόνο η κούραση ή η αλλαγή ώρας. Η διακόσμηση του υπνοδωματίου σας μπορεί να είναι ο πραγματικός ένοχος πίσω από τις δυσκολίες στον ύπνο.

Η Dr. Deborah Lee, ειδική στην υγεία και τον ύπνο από το Doctor Fox, εξηγεί ότι συγκεκριμένες επιλογές στη διακόσμηση που συναντάμε συχνά στα σπίτια μπορεί να επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα του ύπνου μας. Από τα χρώματα και τον φωτισμό μέχρι τα υλικά και την ακαταστασία, όλα παίζουν ρόλο.

Διακόσμηση παιδικού και βρεφικού δωματίου με στυλ και φαντασία

Σκούρα και έντονα χρώματα

Οι υπερβολικά σκούρες ή έντονες αποχρώσεις μπορεί να φαίνονται «ζεστές» και cozy , όμως δυσκολεύουν την προσαρμογή των ματιών το βράδυ και μας αναγκάζουν να χρησιμοποιούμε έντονο φωτισμό. Η Dr. Lee προτείνει: «Κρατήστε τα έντονα χρώματα σε έναν ή δύο τοίχους και συνδυάστε τα με θερμό, χαμηλής έντασης φωτισμό και ματ υλικά για να μειώσετε τις αντανακλάσεις».

20 DIY φθινοπωρινές ιδέες διακόσμησης για να ανανεώσεις το σπίτι και τη διάθεσή σου

Λάθος φωτισμός

Τα εκτεθειμένα φωτιστικά ή τα ψυχρά, έντονα φώτα είναι δημοφιλή για τη μοντέρνα αισθητική, αλλά καταστέλλουν τη μελατονίνη και δυσκολεύουν τον ύπνο . Αντικαταστήστε τα με λάμπες θερμού φωτός 2700K ή χαμηλότερου και τοποθετήστε dimmers για να ρυθμίζετε την ένταση.

7 τρόποι να οργανώσετε το παιδικό δωμάτιο για να ενισχύσετε τη σχολική τους επιτυχία

Υφάσματα που μαζεύουν σκόνη

Πλούσια υφάσματα όπως μπουκλέ κρεβατοκάμαρας, χαλιά με παχύ πέλος και βαριές κουρτίνες δείχνουν όμορφα αλλά παγιδεύουν σκόνη που μπορεί να ερεθίζει τους αεραγωγούς. Προτιμήστε αφαιρούμενα, πλενόμενα καλύμματα, χαμηλού πέλους χαλιά και επενδεδυμένες κουρτίνες .

Iδιωτικότητα στο μπαλκόνι: Τα καλύτερα ψηλά και ανθεκτικά φυτά

Δουλειά στο υπνοδωμάτιο

Μετά την πανδημία, πολλοί εργάζονται από το σπίτι και τοποθετούν το γραφείο τους στο υπνοδωμάτιο. Οι οπτικές υπενθυμίσεις εργασίας και οι ανοιχτοί χώροι με υποχρεώσεις προκαλούν άγχος και επηρεάζουν τον ύπνο. Κρατήστε τον χώρο του γραφείου χωριστά ή αποθηκεύστε τα αντικείμενα εργασίας πριν τον ύπνο.

4 αντικείμενα που σαμποτάρουν τη θετική ενέργεια στο υπνοδωμάτιο - Τι λέει δάσκαλος του feng shui

Ακαταστασία και πολλά πράγματα

Οι τοίχοι με πολλές εικόνες, οι σωροί από τα μαξιλάρια και τα διακοσμητικά μπορεί να φαίνονται χαριτωμένα, αλλά επιβαρύνουν τον εγκέφαλο με υπερδιέγερση. Η Dr. Lee τονίζει: «Το υπνοδωμάτιο είναι χώρος ανάπαυσης, όχι βιτρίνα. Διατηρήστε το περιβάλλον καθαρό και λιτό για καλύτερο ύπνο».

10 αντικείμενα στο σαλόνι της γιαγιάς που ίσως έχουν μεγάλη αξία

Μικρές αλλαγές στη διακόσμηση μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά. Ένα υπνοδωμάτιο που σέβεται τον βιολογικό σας ρυθμό δεν είναι μόνο όμορφο – είναι ο δρόμος προς έναν πραγματικά ξεκούραστο ύπνο.

^{Πηγή:mirror.co.uk}