Μαμά προσπάθησε να κάνει έναν περίπατο για την ψυχική της υγεία και απέτυχε παταγωδώς

Το viral βίντεο TikTok της Perese-Cullen με 492 χιλιάδες προβολές που κάνει τις μαμάδες παντού να γελούν σαρκαστικά μέσα στην εξάντλησή τους.

Αν έχετε ποτέ επιχειρήσει να συνδυάσετε την αυτοφροντίδα με την ανατροφή μικρών παιδιών, θα νιώσετε απόλυτη ταύτιση με τη Lisa Perese-Cullen. Στο βίντεο που δημοσίευσε στον προσωπικό της λογαριασμό στο TikTok την βλέπουμε έξω, σκυμμένη προς την κάμερα με ακουστικά, να μοιάζει σαν να έχει μόλις επιβιώσει από κάποιο είδος οικιακού στίβου εμποδίων ενώ παλεύει ταυτόχρονα με ένα μπερδεμένο λουρί σκύλου, το πατίνι του παιδιού της και το κράνος του.

Το κείμενο στην οθόνη τα λέει όλα: «Πήγα έναν "περίπατο για την ψυχική υγεία" με δύο παιδιά και έναν σκύλο. Έκανε περισσότερη ζημιά παρά καλό γιατί ΤΙ ΣΤΟ ΔΙΑΟΛΟ ΗΤΑΝ ΑΥΤΟ.»

Ένα αστείο για όλες τις μαμάδες ο υποτιθέμενος «οικογενειακός χρόνος ευεξίας»

Θυμάστε εκείνη την εκνευριστική στιγμή που η φωνή του GPS ηχεί χαρούμενα «Έφτασες!», αλλά κοιτάζετε γύρω σας και αντικρίζετε ένα άδειο οικόπεδο ή ένα εντελώς διαφορετικό τοπίο από αυτό που περιμένατε; Έτσι ακριβώς είναι και η υπόσχεση ενός «περιπάτου για την ψυχική υγεία» όταν συνοδεύεται από παιδιά: μια θλιβερή αντίθεση μεταξύ προσδοκίας και σκληρής πραγματικότητας. Ξεκινάτε με την ελπίδα να ανανεωθείτε, να τονώσετε τη διάθεσή σας με τις ευεργετικές ενδορφίνες, αλλά επιστρέφετε φορτωμένοι με άγχος και πιθανώς με ένα μισολειωμένο γλειφιτζούρι αγνώστου προελεύσεως που το μικρό σας βρήκε στο δρόμο και κρατάει πεισματικά σαν πολύτιμο θησαυρό. Τα 30 λεπτά γαλήνιας μοναξιάς που ονειρευόσασταν μετατρέπονται σε μια εξαντλητική τριών ωρών διαπραγμάτευση ομηρίας με μικροσκοπικά πλάσματα που έχουν την απίστευτη ικανότητα να μετατρέπουν το περπάτημα – την πιο απλή ανθρώπινη κίνηση – σε ένα εξαντλητικό άθλημα αντοχής και υπομονής.

Αυτό το viral TikTok δείχνει πώς είναι να είσαι μαμά που παλεύει με ψυχολογική εξάντληση

Όπως το έθεσε έξοχα η χρήστης του TikTok @thegirlwiththeblacktatt: «Πιστεύω ακράδαντα ότι οι περίπατοι για την ψυχική υγεία είναι ΓΙΑ ΣΕΝΑ, ΜΟΝΟ. Όχι για την οικογένεια λολ.» Και εμείς δεν γίνεται να μη συμφωνήσουμε περισσότερο. Όποιος μας πούλησε την ιδέα ότι «οι οικογενειακοί περίπατοι είναι αναζωογονητικοί» ήταν σαφώς ένα άτεκνο στέλεχος μάρκετινγκ με ένα Golden Retriever που έχει τέλεια συμπεριφορά.

Τα πέντε στάδια της θλίψης του οικογενειακού περιπάτου

Η @rebeccadh21 μια άλλη χρήστρια περιέγραψε με ακριβή λεπτομέρεια την κλασική πορεία ενός τέτοιου "περιπάτου": «Τα πρώτα πέντε λεπτά σου δίνουν μια ψεύτικη αίσθηση ηρεμίας, σε κάνουν να πιστεύεις ότι θα είναι μια ωραία βόλτα. Μετά, ο σκύλος αποφασίζει να κάνει το δικό του, το ένα παιδί κολλάει στο έδαφος σαν ρίζα και το άλλο παίζει τον εξερευνητή Bear Grylls 😭.» Και τα ακουστικά γύρω από τον λαιμό της συγγραφέως; Ένα ξεκάθαρο σύμβολο της γονεϊκής αυταπάτης. Όπως εύστοχα σχολίασε η @alison.therapist: «Ξέρω ότι δεν μπόρεσες καν να τα χρησιμοποιήσεις αυτά τα ακουστικά». Φυσικά και όχι! Είναι απλώς εκεί για να της θυμίζουν ειρωνικά πώς ήταν κάποτε να έχει αδιάκοπτες σκέψεις ή πώς είναι να ακούει την αγαπημένη της playlilst.

Ενώ θα δεχόμουν ευχαρίστως να φορέσω ένα γιλέκο με βάρη για να κάψω περισσότερες θερμίδες στον περίπατό μου, βάζω ένα όριο στην εξαντλητική προπόνηση ολόκληρου του σώματος που συνεπάγεται το να κουβαλάς ένα ποδήλατο ισορροπίας κάτω από τη μια μασχάλη και ένα ουρλιάζον νήπιο κάτω από την άλλη, ενώ ταυτόχρονα ένα ατίθασο πατίνι χτυπάει ασταμάτητα τον αστράγαλό σου. Αυτό δεν είναι άσκηση—είναι ένας εφιάλτης CrossFit σχεδιασμένος από μικρούς βασανιστές.

Γιατί οι πραγματικοί περίπατοι για την ψυχική υγεία έχουν σημασία (και πώς να δραπετεύσετε πραγματικά)

Οι περίπατοι για την ψυχική υγεία δεν είναι απλώς μια ψευδαίσθηση ευεξίας που κυνηγάμε—βοηθούν πραγματικά όταν γίνονται σωστά (διαβάστε: ΜΟΝΟΙ). Έρευνες δείχνουν ότι το περπάτημα μπορεί να μειώσει το άγχος, να μειώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και να βελτιώσει τη συνολική διάθεση μέσω της απελευθέρωσης ενδορφινών.

Αλλά εδώ είναι η σκληρή αλήθεια: αυτά τα οφέλη εξατμίζονται πιο γρήγορα από την υπομονή σας όταν εμπλέκονται μικρά ανθρωπάκια.

Λοιπόν, ας μιλήσουμε για ρεαλιστικές λύσεις – γιατί η ψυχική υγεία δεν περιμένει! Εδώ είναι μερικές "ριζοσπαστικές" ιδέες για να κλέψετε λίγο πολύτιμο χρόνο για τον εαυτό σας:

Το ψέμα για την παραλαβή πακέτου: Πείτε στην οικογένεια ότι πάτε απλώς «να τσεκάρετε αν ήρθε το πακέτο» που παραγγείλατε και εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία για ένα γρήγορο διπλό γύρο του τετραγώνου με γρήγορο βήμα. Είναι η μικρή σας μυστική δόση ενδορφινών.

Ραντεβού με τον εαυτό σας (σαν να είναι επείγον): Προγραμματίστε τον μοναχικό σας περίπατο σαν να είναι μια κολονοσκόπηση – κάτι που δεν είναι ευχάριστο να συζητάς, αλλά ξέρεις ότι είναι απολύτως απαραίτητο για την ευεξία σου.

Η ώρα των ηρώων (ή των απελπισμένων): Ξυπνήστε πριν από τα παιδιά. Ναι, το ξέρω ότι ακούγεται σαν επιστημονική φαντασία, αλλά σε ακραίες περιπτώσεις... αξίζει τον κόπο.

Το άσυλο του μπάνιου (με εναλλακτική): Κλειδωθείτε στο μπάνιο με μια εφαρμογή γυμναστικής και βαδίστε επιτόπου. Θλιβερό, αλλά αν δεν υπάρχει άλλη λύση, είναι αποτελεσματικό.

Γιατί ας είμαστε ειλικρινείς: οι οικογενειακοί περίπατοι είναι μια εντελώς διαφορετική υπόθεση – γεμάτοι γκρίνιες, παράπονα και διαρκείς διαπραγματεύσεις, όλα στο όνομα του "ποιοτικού χρόνου". Όμως, ώθηση στην ψυχική υγεία; Σίγουρα όχι.

5 μικροί τρόποι για να διαχειριστείτε το άγχος και την κατάθλιψη της μητρότητας

Έτσι, στην Lisa Perese-Cullen και σε όλους εμάς τους γονείς που πέσαμε θύματα του γλυκόπικρου αστείου ότι η αυτοφροντίδα μπορεί να συμβεί με παιδιά τριγύρω: σας καταλαβαίνουμε απόλυτα και σας κρατάμε μια θέση στον άδειο πάγκο των μοναχικών περιπατητών – μόλις καταφέρετε να πείσετε κάποιον άλλο ότι είναι η σειρά του να γίνει αναρριχητική πίστα για μια ώρα.