Τελευταίες ημέρες της εγκυμοσύνης- Προετοιμαστείτε για τον τοκετό

Τελευταίες ημέρες της εγκυμοσύνης- Προετοιμαστείτε για τον τοκετό

Οι ημέρες περνούν και πλησιάζει η μέρα που η περίοδος της εγκυμοσύνης θα τελειώσει και θα γεννήσετε επιτέλους το μωράκι σας.

Τελευταίες ημέρες της εγκυμοσύνης- Προετοιμαστείτε για τον τοκετό

Η διαδικασία του τοκετού απαχολεί ένα πολύ ευαίσθητο μέρος του σώματος σας και όσο και αν ενθουσιάζεστε για την ημέρα που θα αντικρίσετε το μωρό σας, δεν γίνεται να μην υπάρχει και λίγο άγχος.

Μπορείτε να προετοιμαστείτε κατάλληλα, ώστε να νιώσετε πιο έτοιμη για εκείνη τη στιγμή είτε σωματικά ή ψυχολογικά.

Να ξέρετε, πως αν επισκεφτείτε το μέρος που θα γεννήσετε λίγες ημέρες πριν, θα σας βοηθήσει να το φαντασιωθείτε και να μειωθεί το άγχος κατά πολύ. Την ημέρα που θα έρθει η στιγμή θα νιώθετε πιο προσαρμοσμένη στο περιβάλλον.

Μια μέλλουσα μαμά που δεν είναι προετοιμασμένη για τον πόνο των συσπάσεων που συνοδεύει τη γέννα, κινδυνεύει να δυσκολευτεί με τις αναπνοές της και έτσι να αυξηθεί ο πόνος στους μυς.

Αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα την μείωση της έκκρισης της ωκυτοκίνης, της ορμόνης που βοηθά την μήτρα να συσπάται.

Μπορείτε να προετοιμάσετε τον εαυτό σας σωματικά, φροντίζοντας να κοιμάστε όσο το δυνατόν περισσότερο μπορείτε τις τελευταίες εβδομάδες πριν τη γέννα.

Θα σας φανεί πολύ χρήσιμο, να φοράτε ειδικές πάνες για τον ύπνο ώστε να μην χρειάζεται να ξυπνάτε κάθε λίγο για να πάτε στην τουαλέτα.

Μην ξεχνάτε να διατηρείτε το σώμα σας ενυδατωμένο και να πίνετε πολλά υγρά.

Αυτό θα ανακουφίζει τα πόδια σας από το πρήξιμο και θα βοηθήσει γενικότερα τον μεταβολισμό σας.

Βάζοντας στην διατροφή σας περισσότερη πρωτείνη, συμβάλλετε στην ανακούφιση πολλών πορβλημάτων και ενισχύετε τους μυς σας.

Έχετε στο νου σας τα παραπάνω και θα δείτε ότι θα νιώσετε πολύ πιο άνετα από ότι νομίζετε και θα περάσετε την διαδικασία του τοκετού πολύ πιο ανώδυνα.

 

Διαβάστε επίσης

Τοκετός: Φοβάμαι πολύ!

Τοκετός: Όσα πρέπει να γνωρίζετε

Τρίτο στάδιο τοκετού: Ο τοκετός δεν τελειώνει με τη γέννηση του μωρού

«Πώς θα καταλάβω, ότι άρχισε ο τοκετός;» (vid)

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
16.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
19.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο μπουφάν πράσινο DMN για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
'Εξι λόγοι που τα παιδιά τα οποία γεννιούνται το Δεκέμβρη είναι ξεχωριστά (vid)

'Εξι λόγοι που τα παιδιά τα οποία γεννιούνται το Δεκέμβρη είναι ξεχωριστά (vid)

Είναι πιο τυχερά τα παιδιά του Δεκέμβρη;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κοτόπουλο για μωρά: Τα οφέλη από την κατανάλωση και δυο εύκολες και νόστιμες συνταγές

Κοτόπουλο για μωρά: Τα οφέλη από την κατανάλωση και δυο εύκολες και νόστιμες συνταγές

Το κοτόπουλο έχει πολλά θρεπτικά οφέλη, αφού έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Υπέροχα χριστουγεννιάτικα χτενίσματα για κορίτσια (pics)

Υπέροχα χριστουγεννιάτικα χτενίσματα για κορίτσια (pics)

Οι μικρές σας θα ενθουσιαστούν με αυτά τα γιορτινά χτενίσματα!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι Super Spread γεύσεις που θα ξετρελάνουν το μικρό σου!

Οι Super Spread γεύσεις που θα ξετρελάνουν το μικρό σου!

Το αγγελούδι σου κλείνει μόλις τέσσερεις μήνες στα θρανία και εσύ έχεις…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies