Εγκυμοσύνη και άσκηση: 25λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής (vid)

Εγκυμοσύνη και άσκηση: 25λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής (vid)

Άσκηση στην εγκυμοσύνη: Δείτε πώς μπορείτε να γυμναστείτε στο 1ο, στο 2ο και το 3ο τρίμηνο της κύησης!

Εγκυμοσύνη και άσκηση: 25λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής (vid)

Οι ειδικοί συμφωνούν! Όταν περιμένεις ένα μωρό είναι σημαντική έστω και η ελαφριά άσκηση.

Οι γυναίκες που ασκούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους έχουν λιγότερους πόνους στην πλάτη, περισσότερη ενέργεια, λαμβάνουν το σωστό βάρος κατά τη διάρκεια των τριμήνων, γεννούν πιο εύκολα και γυρνούν γρηγορότερα στα προ-εγκυμοσύνης κιλά τους, μετά τον τοκετό.

Η άσκηση στην εγκυμοσύνη δεν πρέπει να σημαίνει μεγάλη δέσμευση χρόνου ή φανταχτερό εξοπλισμό. Στο βίντεο που θα δείτε παρακάτω η προπόνηση είναι απλή, μπορεί να γίνει στο σπίτι και είναι ασφαλής για κάθε τρίμηνο.

Στο 25λεπτο βίντεο θα δείτε μόνο κινήσεις σωματικού βάρους για να αυξήσετε την καρδιακή σας συχνότητα και για να τονώσετε και να ενισχύσετε το σώμα σας, με έναν ασφαλή και αποτελεσματικό τρόπο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ακολουθήστε τις κινήσεις με τη σειρά που φαίνονται και για καλύτερα αποτελέσματα, κάνετε την προπόνηση κάθε δεύτερη μέρα.

Να θυμάστε: πριν ξεκινήσετε το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής, ζητήστε τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας.

Διαβάστε επίσης

Γυμναστική στην εγκυμοσύνη: Ασκήσεις για το πρώτο τρίμηνο της κύησης

Γυμναστική στην εγκυμοσύνη: Τι σας προσφέρει και πότε απαγορεύεται

Γυμναστική και Pole Dancing στην εγκυμοσύνη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε (vid)

Εγκυμοσύνη και γυμναστική: Ασκήσεις με βαράκια (βίντεο)

Γυμναστική και εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να γνωρίζετε

30.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Polyssimo challenge'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Stori'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Katupri'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρώτες  διακοπές με το μωρό: Τι να προσέξετε και τι να έχετε μαζί σας

Πρώτες διακοπές με το μωρό: Τι να προσέξετε και τι να έχετε μαζί σας

Τι θα πρέπει να γνωρίζετε για τις διακοπές με το μηνών μωρό…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Είμαι έγκυος, κάνει να κάνω μπάνιο στη θάλασσα ή την πισίνα;

Είμαι έγκυος, κάνει να κάνω μπάνιο στη θάλασσα ή την πισίνα;

Επιτρέπεται η κολύμβηση; 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέτρος Πολυχρονίδης: Στη θάλασσα με την κούκλα κόρη του (pics)

Πέτρος Πολυχρονίδης: Στη θάλασσα με την κούκλα κόρη του (pics)

Οι καλοκαιρινές διακοπές άρχισαν και για τον Πέτρο Πολυχρονίδη.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κοτόπουλο γιουβέτσι - Μια συνταγή της γιαγιάς

Κοτόπουλο γιουβέτσι - Μια συνταγή της γιαγιάς

Γιουβέτσι με κοτόπουλο - Τα υλικά και η συνταγή έτσι όπως την…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βαλέρια Λάτσιου: Έτσι όπως δεν την έχετε δει ποτέ ξανά (pics)