Έγκυος το Πάσχα! Δείτε τι μπορείτε να φάτε στο γιορτινό τραπέζι

Έγκυος το Πάσχα! Δείτε τι μπορείτε να φάτε στο γιορτινό τραπέζι

Τσουρέκια, κουλούρια, αυγά, κοκορέτσι και φυσικά αρνί. Σκέτος πειρασμός, έτσι;

Έγκυος το Πάσχα! Δείτε τι μπορείτε να φάτε στο γιορτινό τραπέζι

Η αλήθεια είναι ότι το γιορτινό τραπέζι και δη το πασχαλινό, είναι πειρασμός για όλους. Πόσο μάλλον για μία έγκυο. Ωστόσο, για τις μέλλουσες μανούλες ο «πειρασμός» αυτός… εγκυμονεί κινδύνους! Και θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικές στο τι καταναλώνουν και πόσο. Αυτό δε σημαίνει ότι οι μέλλουσες μανούλες θα πρέπει να μείνουν νηστικές και να κοιτούν τους υπόλοιπους να απολαμβάνουν τα πασχαλινά καλούδια.

«Παν μέτρον άριστον» λένε οι ειδικοί και με προσοχή στο τι θα καταναλώσουν. Γιατί εκτός όλων των άλλων, οι μεγάλες ποσότητες φαγητού φέρνουν δυσπεψία και για μία έγκυο γυναίκα είναι μια δυσάρεστη κατάσταση. Ας δούμε, λοιπόν, τι μπορεί να φάει μία έγκυος γυναίκα στο πασχαλινό τραπέζι.

egkyos to pasxa 2

Η μαγειρίτσα φτιάχνεται από αρνίσια ή κατσικίσια συκωταριά και εντόσθια. Αυτό σημαίνει ότι περιέχει μεγάλη ποσότητα κορεσμένου λίπους το οποίο είναι επιβλαβές για τον οργανισμό. Αυτός είναι και ο λόγος που μια έγκυος γυναίκα θα πρέπει να την αποφύγει, αφού όχι μόνο δεν είναι θρεπτική αλλά είναι και επιβαρυμένη σε θερμίδες μιας και ένα πιάτο μαγειρίτσας περιέχει 500 θερμίδες.

Το ίδιο ισχύει και για το κοκορέτσι καθώς φτιάχνεται με τα ίδια υλικά (συκωταριά και εντόσθια) και όπως και η μαγειρίτσα δεν έχει να προσφέρει τίποτε σε θρεπτικά συστατικά. Καλό θα ήταν λοιπόν μια εγκυμονούσα να αποφύγει και το κοκορέτσι καθώς το μόνο που μπορεί να της προσφέρει είναι 300 θερμίδες ανά μερίδα.

Από το αρνί αφήνει στην άκρη την πέτσα και προτιμά το ψαχνό, που είναι χαμηλό σε λίπη. Καλό είναι, όμως, η έγκυος να καταναλώσει άπαχος κρέας, που βοηθάει στον αιματοκρίτη και στο σίδηρο.

egkyos to pasxa 3

Το τσουρέκι και τα υπόλοιπα γλυκά, που θα βρεθούν στο τραπέζι, θα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο, γιατί έχουν πολλές θερμίδες. Εξάλλου, δεν προσφέρουν τίποτα στον οργανισμό.

Στα αυγά προτιμήστε αυτά που είναι βαμμένα με φυσικά υλικά ή χρώμα ζαχαροπλαστικής. Επίσης, θα πρέπει να είναι πάρα πολύ καλά βρασμένα για αποφυγή σαλμονέλας.

Αν στο τραπέζι υπάρχει κατσικάκι το προτιμάτε. Όπως επίσης τις σαλάτες (βεβαιωθείτε ότι τα λαχανικά είναι καλά πλυμένα), αλλά και τη γαρνιτούρα, όπως ρύζι ή πατάτες.

Διαβάστε επίσης

Έγκυος το Πάσχα; Τα «ναι» και τα «όχι» της διατροφής!

Πάσχα: Ο συμβολισμός στο παιδί, στον έφηβο και στον ενήλικα

3 Φωτογραφίες
69.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Viga Ξύλινο Ποδήλατο Ισορροπίας
40.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ SNEAKERS ALL STAR
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο γιλέκο με χρωματιστό φερμουάρ
13.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παντελόνι Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κλάμα μωρού: Δέκα λόγοι που κλαίει ένα βρέφος

Κλάμα μωρού: Δέκα λόγοι που κλαίει ένα βρέφος

Γιατί κλαίει το μωρό; Τι μπορεί να θέλει ενώ το έχουμε ταΐσει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε πράγματα που δεν πρέπει να πείτε ποτέ στα παιδιά σας

Πέντε πράγματα που δεν πρέπει να πείτε ποτέ στα παιδιά σας

Η επιστήμη της παιδοψυχολογίας ισχυρίζεται ότι ο χαρακτήρας ενός παιδιού μοιάζει με…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς είναι να έχεις παιδιά; Την απάντηση δίνει μια μαμά μέσα από τα σκίτσα της (pics)

Πώς είναι να έχεις παιδιά; Την απάντηση δίνει μια μαμά μέσα από τα σκίτσα της (pics)

Άλλο να το φαντάζεσαι και άλλο να το ζεις!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Despoina’s little stories: «Η δύναμη της συγγνώμης»

Despoina’s little stories: «Η δύναμη της συγγνώμης»

Πριν λίγες μέρες η μέρα μας δεν ξεκίνησε καλά με την Έλενα.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης